Лікар 24/7: Чи може голодування та вживання лужної води вилікувати хвороби?

«Останнім часом я помітив тенденцію до щоденного голодування та вживання лужної води для лікування хвороб. Чи корисний цей метод для здоров’я? Також, чи не могли б ви порадити мені, яка дієта найкраще підходить для мого здоров’я?» (Л. Лам, Хошимін).

Доктор Труонг Ле Луй На, заступник керівника відділення харчування в лікарні тропічних хвороб (Хошимін), пояснює: «Наразі деякі люди дотримуються тенденції періодичного голодування, тобто харчування циклами, наприклад, вживання їжі лише протягом 8-годинного вікна та голодування протягом решти 16 годин дня. Деякі дослідження показують, що за умови правильного застосування та відповідності фізичному стану людини цей метод може допомогти контролювати вагу, покращити рівень цукру в крові та знизити ризик метаболічних захворювань».

Деякі люди дотримуються тенденції періодичного голодування, яка передбачає циклічне харчування, наприклад, їдять лише протягом 8-годинного вікна та голодують протягом решти 16 годин дня.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Однак повне голодування протягом тривалого часу або без медичної допомоги може призвести до кількох наслідків: дефіциту енергії, гіпоглікемії, втрати м’язової маси та пошкодження внутрішніх органів. Ця практика особливо не підходить для дітей, людей похилого віку, вагітних жінок та тих, хто проходить лікування від хронічних захворювань (таких як діабет або серцево-судинні захворювання).

Чи може лужна вода вилікувати хвороби?

Що стосується лужної води, то це тип води з вищим pH, ніж звичайна фільтрована вода. Деякі люди вважають, що лужна вода допомагає нейтралізувати кислоту в організмі та лікувати хвороби. Однак наразі недостатньо наукових доказів, які б підтверджували, що щоденне вживання лужної води може запобігти або вилікувати хвороби.

Організм має дуже хороший механізм саморегуляції pH через нирки та легені, тому додавання лужної води є зайвим, а надмірне вживання може порушити кислотно-лужний баланс.

Яка дієта корисна для вашого здоров'я?

• Вживайте різноманітну їжу: слід чергувати харчові групи, такі як вуглеводи, білки, корисні жири, овочі та фрукти.
• Обмежте споживання цукру, солі та насичених жирів: зменшіть ризик таких захворювань, як серцево-судинні захворювання та діабет.
• Їжте багато зелених овочів та свіжих фруктів: вони забезпечують організм вітамінами, мінералами та клітковиною.
• Пийте достатню кількість води щодня: близько 1,5-2 літрів фільтрованої води, це не обов'язково має бути лужна вода.
• Їжте у потрібний час.
• Поєднуйте це з регулярними щоденними фізичними навантаженнями.

Такі тенденції, як голодування або вживання лужної води, не є «чудодійними засобами». Вони не можуть замінити здорове харчування та науковий спосіб життя. Якщо ви хочете покращити своє здоров’я, зверніться до лікаря або дієтолога за порадою, яка найкраще відповідає вашим індивідуальним потребам.

Читачі можуть поставити запитання до розділу «Доктор 24/7» , залишивши коментар під статтею або надіславши їх електронною поштою на адресу suckhoethanhnien247@gmail.com .

Запитання будуть передані лікарям, експертам тощо, які дадуть на них відповіді для наших читачів.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm