Секрети, які допоможуть немовлятам добре та міцно спати

SKĐS - Сон відіграє надзвичайно важливу роль для новонароджених, допомагаючи їм адаптуватися до нового середовища проживання після народження. Тому питання, як допомогти дітям добре спати, завжди хвилює багатьох батьків.

Новонароджені приблизно до місяця сплять майже весь день і ніч, прокидаючись лише для годування (приблизно кожні 2-3 години). Оскільки вони не можуть розрізняти день і ніч, вони можуть спати більше вдень (8-9 годин) і прокидатися більше вночі (близько 8 годин).

Коли вашій дитині виповниться 3 місяці або вона важить близько 6 кг, вона може почати спати всю ніч (6–8 годин), не прокидаючись. На цьому етапі батькам не потрібно будити дитину для годування, але все одно слід бути обережними, щоб не дозволяти їй спати більше 3 годин без годування.

В особливих випадках, таких як недоношені діти, діти з низькою вагою при народженні або діти з гастроезофагеальним рефлюксом (ГЕРХ), батькам потрібно годувати грудьми частіше.

Методи, які допоможуть немовлятам добре та міцно спати

1. Практикуйте здорові звички сну для дітей

Розпізнайте ознаки сонливості у немовлят: У перші 8 тижнів після народження немовлята зазвичай не можуть не спати більше 2 годин поспіль. Якщо вони не сплять довше цього часу, вони будуть втомлюватися та матиму проблеми зі сном. Ознаки того, що ваша дитина сонна, включають: постійне моргання, примруження очей, позіхання, темні кола під очима або повільні рухи. Батькам слід звертати увагу на ці сигнали, щоб вчасно укладати дитину спати, забезпечуючи якісний сон.

Навчання дітей розрізняти день і ніч:

Деякі діти розвивають звичку не спати вночі ще в утробі матері та продовжують її після народження. Змінити цю звичку в перші кілька днів після народження може бути важко, але батьки можуть почати направляти своїх малюків, коли їм виповнюється приблизно 2 тижні.

Протягом дня: Батьки повинні багато гратися та розмовляти зі своїми дітьми, співати колискові або вмикати тиху музику під час денного годування. Кімнату слідкуйте за світлою та просторою, і не потрібно повністю виключати поширені шуми, такі як телевізор, радіо... Ви можете обережно розбудити дитину, коли вона занадто довго спить протягом дня. Вночі: Забезпечте тишу в приміщенні, вмикайте м’яке світло, розмовляйте тихо під час годування дитини, щоб дитина знала, що це час для відпочинку.

Навчання дитини засинати самостійно: Коли вашій дитині виповниться 6–8 тижнів, ви можете почати вчити її засинати самостійно. Кладіть дитину в ліжечко або ліжко, коли вона сонна, але все ще не спить.

Як приспати дитину в перші 8 тижнів після народження, дуже важливо, оскільки це сформує довготривалу звичку. Батькам слід обрати відповідний метод, наприклад: спів колискових, вмикання м’якої музики, погладжування або чухання голови дитини. Не тримайте дитину на руках, щоб вона заснула, а потім кладіть її спати, оскільки це може легко створити погану звичку, через що дитині буде важко заснути самостійно пізніше.

Обмежте яскраве світло та гучні звуки, щоб допомогти дітям краще спати.

2. Секрети, які допоможуть немовлятам добре спати

• Добре нагодуйте дитину перед сном: переконайтеся, що ваша дитина добре нагодована, щоб усунути фактор «голоду», який змушує її прокидатися вночі.
• Створіть спокійну атмосферу, щоб допомогти вашій дитині легко заснути: тихе місце, м’яке світло та легкий аромат допоможуть вашій дитині почуватися безпечно та розслаблено.
• Кладіть дитину спати рано: Ваша дитина повинна спати близько 20:00, щоб сформувати корисні звички, які будуть зручними для її щоденних справ, коли вона підросте.
• Привчання дитини до сну відповідно до віку: залежно від віку, час і спосіб укладання дитини спати можуть відрізнятися; батькам потрібно бути гнучкими у адаптації.
• Уникайте надмірного збудження органів чуття: обмежте яскраве світло, гучні звуки та барвисті іграшки перед сном, щоб стабілізувати нервову систему вашої дитини.
• Влаштуйте безпечне, зручне ліжко: використовуйте м’які ковдри та подушки, тримайте достатньо тепла, щоб дитина почувалася комфортно та безпечно, як в утробі матері.
• Створіть відчуття розслаблення перед сном: зменште світло, вимкніть телевізор, обмежте телефони та гучні звуки; відрегулюйте температуру в кімнаті, щоб допомогти вашій дитині легко заснути.

На що слід звернути увагу, коли у дітей виникають проблеми зі сном?

Якщо ваша дитина часто має проблеми зі сном або міцним сном, можливо, це пов'язано з певним захворюванням. Батькам потрібно уважно спостерігати за іншими незвичайними симптомами, щоб негайно звернутися до лікаря з дитиною.

Новонародженим потрібно щодня забезпечувати достатню кількість поживних речовин, щоб вони добре харчувалися, правильно розвивалися у зрості та вазі... Тому матерям потрібно споживати достатньо поживних речовин, щоб грудне молоко мало достатньо мінералів, необхідних для того, щоб діти мали здорову імунну систему, підвищували опірність організму та рідше хворіли.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm