Поради, які допоможуть вашій дитині міцно та глибоко спати.

SKĐS - Сон відіграє надзвичайно важливу роль для новонароджених, допомагаючи їм адаптуватися до нового середовища після народження. Тому питання, як допомогти немовлятам добре спати, завжди хвилює багатьох батьків.

Новонароджені приблизно до одного місяця сплять майже весь день і ніч, прокидаючись лише для годування (приблизно кожні 2–3 години). Оскільки вони ще не розрізняють день і ніч, вони можуть спати більше вдень (8–9 годин) і більше не спати вночі (близько 8 годин).

Коли немовлятам виповнюється 3 місяці або вони важать близько 6 кг, вони можуть почати спати всю ніч (6–8 годин), не прокидаючись. На цьому етапі батькам не потрібно будити дитину для годування, але все одно важливо не дозволяти їй спати більше 3 годин без годування.

В особливих випадках, таких як недоношені діти, діти з низькою вагою при народженні або діти з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), батькам потрібно годувати їх частіше.

Методи, що допомагають новонародженим міцно та глибоко спати.

1. Виробіть у дитини корисні звички сну.

Розпізнавання ознак сонливості у немовлят: Протягом перших 8 тижнів після народження немовлята зазвичай не можуть не спати більше 2 годин поспіль. Якщо вони не сплять довше, вони втомлюються і їм важко заснути. Ознаки сонливості дитини включають: часте моргання, сонливість, позіхання, темні кола під очима або повільні рухи. Батькам слід звертати увагу на ці сигнали, щоб укласти дитину спати у потрібний час, забезпечуючи якісний сон.

Навчіть дітей розрізняти день і ніч:

Деякі немовлята розвивають звичку не спати вночі ще до народження і продовжують це робити і після народження. Змінити цю звичку важко в перші кілька днів після народження, але батьки можуть почати направляти свою дитину, коли їй виповниться близько двох тижнів.

Денний час: Батькам слід багато гратися та розмовляти зі своїми малюками, співати колискові або вмикати тиху музику під час денного годування. Тримайте кімнату світлою та просторою, і не виключайте повністю поширені шуми, такі як телевізор чи радіо. Обережно розбудіть дитину, якщо вона спить занадто довго вдень. Нічний час: Підтримуйте тиху обстановку з м’яким освітленням і розмовляйте тихо під час годування, щоб допомогти дитині зрозуміти, що настав час відпочити.

Навчання дитини самостійному сну: Коли вашій дитині виповниться 6–8 тижнів, ви можете почати привчати дитину до сну. Кладіть дитину в ліжечко або ліжко, коли вона сонна, але ще не спить.

Те, як ви заспокоюєте дитину протягом перших восьми тижнів після народження, має вирішальне значення, оскільки це формує довгострокові звички. Батькам слід обирати методи, які їм підходять, такі як спів колискових, вмикання м’якої музики, погладжування по сідниці або ніжне чухання голівки. Уникайте тримати дитину спати, перш ніж покласти її в ліжечко, оскільки це може легко сформувати шкідливі звички та ускладнити їй самостійне засинання пізніше.

Зменшення яскравого світла та гучних звуків допомагає дітям краще спати.

2. Поради, як допомогти новонародженим добре спати

• Годуйте дитину до сну: переконайтеся, що ваша дитина добре нагодована, щоб усунути фактор «голоду», який може спричиняти її пробудження вночі.
• Створення спокійної атмосфери допомагає немовлятам легко спати: тихе місце, м’яке освітлення та ніжні аромати допоможуть вашій дитині почуватися безпечно та розслаблено.
• Кладіть дитину спати рано: найкраще класти дитину спати близько 20:00, щоб виробити корисні звички, які стануть корисними, коли вона підросте.
• Методи засинання, що відповідають віку: час і методи заколисування можуть відрізнятися залежно від віку дитини; батькам потрібно бути гнучкими та відповідно адаптуватися.
• Уникайте надмірної сенсорної стимуляції: обмежте яскраве світло, гучні звуки та яскраві іграшки перед сном, щоб нервова система дитини стабілізувалася.
• Організуйте безпечне та комфортне середовище для сну: використовуйте м’які ковдри та подушки, які забезпечують достатньо тепла, щоб ваша дитина почувалася комфортно та безпечно, як в утробі матері.
• Створіть розслаблюючу атмосферу перед сном: приглушіть світло, вимкніть телевізор, обмежте використання телефону та гучні звуки; встановіть комфортну температуру в кімнаті, щоб допомогти вашій дитині легко заснути.

Про що слід пам’ятати, коли у вашої дитини проблеми зі сном?

Якщо ваша дитина часто має проблеми із засинанням або спить неспокійно, це може бути пов’язано з основним захворюванням. Батькам слід уважно спостерігати за іншими незвичайними симптомами, щоб вони могли своєчасно відвести дитину на обстеження.

Немовлят потрібно щодня забезпечувати достатньою кількістю поживних речовин, щоб вони добре харчувалися, росли вищими та правильно набирали вагу... Тому матерям потрібно харчуватися поживно, щоб їхнє грудне молоко містило достатньо мінералів, які допоможуть їхнім дітям мати здорову імунну систему, підвищити опірність організму та бути менш схильними до захворювань.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm