Чи може стрес спричинити набряк обличчя, як у «місяця»?

Чи справді стрес призводить до того, що ваше обличчя набрякає та стає круглим, як місяць? - Фото: CNN

«Ваше обличчя схоже на місяць, можливо, дуже кругле», – стверджувала одна жінка в TikTok про наслідки стресу. «Ваше обличчя може виглядати опухлим і запаленим».

Чи може стрес вплинути на ваше обличчя?

«Моє обличчя роздуте, як повітряна кулька», – поділилася інша жінка в дописі. «Це через високий рівень кортизолу, також відомий як сильний стрес. Коли я пережила пандемію COVID-19, моє обличчя теж було таким».

У сучасному швидкоплинному суспільстві, де люди поспішають і записують все більше і більше справ у свої щоденні списки справ, постійний стрес може стати лякаючою реальністю. Але чи справді стрес призводить до опухання обличчя?

«Хоча хронічний стрес може призвести до підвищення рівня кортизолу в організмі, цей рівень зазвичай не піднімається настільки високо, щоб викликати феномен «місяцеподібного обличчя»», — каже дерматолог Раджані Катта, доцент клінічного професора Медичного коледжу Бейлора в Х’юстоні.

«Затримка води може бути спричинена багатьма факторами, від дієти до захворювань , таких як захворювання нирок. Деякі рецептурні ліки також можуть призвести до затримки води», – сказав Катта.

«Місяць» насправді є наслідком синдрому Кушинга, стану, при якому в організмі надзвичайно високий рівень кортизолу, пояснює Катта, часто через тривале вживання рецептурних ліків, таких як стероїдний преднізон, або, рідше, випадків гіперактивних надниркових залоз».

Окрім круглого обличчя, синдром Кушинга також може спричинити надлишок жиру навколо шиї, жировий горб між плечима та ожиріння у верхній частині тіла, повідомляється на веб-сайті лікарні Джонса Гопкінса.

«Якщо у вас медичні причини затримки води, лікування основної причини допоможе. Ваш лікар також може призначити сечогінні засоби, щоб допомогти вашому організму вивести зайву воду», — каже Катта.

Шкідливі звички можуть напружувати шкіру.

Хоча підвищений рівень кортизолу від щоденного стресу може і не бути причиною «місяцеподібного обличчя», цей гормон може завдавати шкоди шкірі іншими способами.

Гормони стресу, такі як кортизол, можуть спричиняти акне, тьмяність шкіри, прискорювати старіння та погіршувати такі захворювання шкіри, як екзема та псоріаз, стверджує дерматолог Вітні Боу, асистент клінічного професора Медичної школи Ікана в Медичному центрі Маунт-Синай у Нью-Йорку.

«Постійно високий рівень кортизолу, як було показано, пригнічує вироблення колагену, гіалуронової кислоти та корисних ліпідів, таких як кераміди», – поділився Боу з CNN у попередньому інтерв’ю.

«Колаген — це як каркас шкіри, що запобігає появі зморшок», — каже Боу. «Гіалуронова кислота підтримує пружність шкіри, а кераміди — це корисні жири, які утворюють бар’єр, запобігаючи проникності шкіри, допомагаючи утримувати вологу».

Експерти кажуть, що люди часто перекушують солоною їжею, коли перебувають у стресі, що може пояснити опухлі очі та обличчя, а також набряклі ноги та ступні. «Якщо у вас опухле обличчя, одне з перших питань, яке я б поставив, це про споживання натрію».

Високе споживання натрію може призвести до затримки води в організмі, каже Катта, авторка книги «Освітлення: посібник дерматолога з цільної дієти для молодшого вигляду шкіри». «Якщо це пов’язано лише з переїданням солі минулими вихідними, то повернення до звичайного раціону має вирішити проблему протягом кількох днів», – додає вона.

Ще однією причиною є вживання надмірної кількості цукру та оброблених вуглеводів, які, «на жаль, з часом можуть пошкодити колаген шкіри через процес, який називається глікацією», каже Катта.

«Продукти, багаті на антиоксиданти та протизапальні властивості, можуть допомогти забезпечити додатковий шар захисту для вашої шкіри та допомогти посилити її захисні та відновлювальні системи», – пропонує вона.

Поради щодо зменшення стресу

Експерти кажуть, що існує багато способів зменшити стрес, які корисні для шкіри. Фізичні вправи збільшують кровотік до обличчя та допомагають вивільняти ендорфіни – гормони, які викликають у організмі відчуття щастя.

Експерти кажуть, що фізичні вправи також приводять багату киснем кров до всіх частин тіла, включаючи шкіру, допомагаючи відновлювати шкірний бар'єр. Крім того, відомо, що йога, медитація та глибоке дихання допомагають знизити вироблення кортизолу та рівень стресу.

Якісний сон також є способом покращити стан шкіри та зменшити стрес, стверджує спеціаліст зі сну доктор Радж Дасгупта, клінічний доцент кафедри медицини сну та пульмонології в лікарні Хантінгтона в Каліфорнії.

«Це називається сном краси, тому що сон відновлює вашу шкіру вночі», – раніше розповідав Дасгупта CNN. «Існує гормон, який називається гормоном росту, що вивільняється під час глибших стадій сну, стимулюючи ріст нових клітин шкіри».

Згідно з даними Центрів контролю та профілактики захворювань США, дорослим старше 18 років потрібно щонайменше сім годин безперервного сну щоночі для підтримки гарного здоров'я. Брак сну, поряд з нерегулярним режимом сну, пов'язаний не лише зі стресом шкіри, але й збільшує ризик ожиріння, серцевих захворювань, деменції та розладів настрою, таких як тривога та депресія.

Джерело: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm