Чи варто їсти стоячи?

Однак багато людей вважають, що їсти стоячи шкідливо для здоров'я. Згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), їжа стоячи має як переваги, так і недоліки.

Людям з рефлюксом часто радять стояти прямо та уникати нахилів або сутулості під час їжі та протягом кількох годин після неї.

Їжа стоячи може пришвидшити травлення

Поза під час їжі може впливати на здатність перетравлювати їжу. Відповідно, у людей, які їдять сидячи або лежачи, їжа перетравлюється повільніше, ніж коли вони стоять.

Дослідження 2017 року показало, що вживання їжі, що містить білок, сидячи прямо, допомагає шлунку працювати швидше, ніж лежачи, допомагаючи організму краще перетравлювати білок, збільшуючи здатність постачати важливі амінокислоти в кров.

Їжа стоячи може допомогти вам спалювати жир

Згідно з дослідженням 2018 року, стоячи протягом 6 годин, ви спалюєте на 54 калорії більше, ніж сидячи. За даними Healthline , якщо поєднувати стояння та їжу, ви можете з часом схуднути, а також це прискорює метаболізм вашого організму.

Зменшення рефлюксу та печії

Кислотний рефлюкс виникає, коли вміст шлунка потрапляє назад у стравохід. Це може спричинити відчуття печіння в середині грудної клітки, яке зазвичай називають печією.

Людям з рефлюксом часто радять стояти прямо та уникати нахилів або сутулості під час їжі та протягом кількох годин після неї.

Може швидше викликати відчуття голоду в організмі

Деякі дані свідчать про те, що вживання їжі стоячи може викликати відчуття голоду. Їжа стоячи прискорює травлення, що може призвести до посилення відчуття голоду.

Може спричинити здуття живота

Хоча вживання їжі стоячи може пришвидшити травлення, у деяких випадках це також може призвести до його поганого перетравлення. Коли вуглеводи не перетравлюються, організм може відчувати газоутворення та здуття живота.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm