Чи нормально їсти стоячи?

Однак багато хто вважає, що їсти стоячи шкідливо для здоров'я. Згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), їжа стоячи має як переваги, так і недоліки.

Людям з рефлюксом часто радять стояти прямо та уникати нахилів або сутулості під час їжі та протягом кількох годин після неї.

Їжа стоячи може пришвидшити травлення.

Ваша постава під час їжі може впливати на здатність перетравлювати їжу. Для тих, хто їсть сидячи або лежачи, їжа перетравлюється повільніше порівняно з тим, коли вони стоять.

Дослідження 2017 року показало, що вживання їжі, багатої на білок, сидячи прямо, допомагає шлунку працювати швидше, ніж лежачи, дозволяючи організму краще перетравлювати білок і збільшуючи надходження незамінних амінокислот у кров.

Вживання їжі стоячи може допомогти зменшити жир.

Згідно з дослідженням 2018 року, шість годин стояння спалює на 54 калорії більше, ніж сидіння. За даними Healthline , поєднання стояння з харчовими звичками може призвести до втрати ваги з часом, а також прискорює метаболізм вашого організму.

Зменшує рефлюкс та печію.

Кислотний рефлюкс виникає, коли вміст шлунка потрапляє назад у стравохід. Цей симптом може призвести до відчуття печіння в середині грудної клітки, яке зазвичай називають печією.

Людям з рефлюксом часто радять стояти прямо та уникати нахилів або сутулості під час їжі та протягом кількох годин після неї.

Це може швидше викликати відчуття голоду.

Деякі дані свідчать про те, що вживання їжі стоячи може швидше викликати відчуття голоду. Оскільки вживання їжі стоячи прискорює травлення, це може призвести до посилення відчуття голоду.

Може спричинити здуття живота

Хоча вживання їжі стоячи може пришвидшити травлення, у деяких випадках це також може призвести до його поганого перетравлення. Коли вуглеводи не перетравлюються належним чином, організм може відчувати здуття живота та розпирання.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm