Моя дитина прокидається о 3-й ранку, щоб готуватися до іспитів, весь будинок у хаосі, як мені зберегти здоров'я моєї дитини?

Учні складають іспити за 10 клас до екзаменаційної ради середньої школи Буй Тхі Сюань - Фото: MY DUNG

Мало того, що діти не лягають спати допізна та вчаться, доки не втомляться, під час підготовки до іспитів, але й багато батьків хвилюються та виснажуються.

Огляд з 3-ї години ночі

Пан П.Д.Д. (44 роки, мешкає в місті Тху Дик, Хошимін) сказав, що його донька цього року навчається у 12-му класі. Його донька щойно склала перший тур тесту на оцінку компетенцій, іспит другого семестру. Зараз вона продовжує готуватися до другого тесту на оцінку компетенцій, оскільки першого разу вона набрала лише 700 балів.

Моя донька завжди хвилюється через навчання, тому часто лягає пізно спати і прокидається рано. Раніше вона прокидалася о 4:30 - 5:30, щоб вчитися, але останніми тижнями вона ставить будильник на 3:00 ранку.

Оскільки дитина напередодні ввечері не спала, навчаючись, і все ще в тому віці, коли вона може їсти та спати, то, хоча вона й поставила будильник на 3-ту годину ночі, щоб прокинутися та вчитися, було багато днів, коли вона не могла встати. Тож будильник дзвонив постійно голосно, створюючи «тривогу» в усьому будинку.

Пан Д. порадив доньці не ставити будильник рано і більше не прокидатися так рано, але донька не погодилася. Вона сказала, що в неї ще багато домашніх завдань і їй потрібно прокидатися рано. Тож усе продовжувалося як завжди. Він і його дружина були виснажені і бажали, щоб цей час підготовки до іспитів минув швидше.

Тим часом родина пані НТВ (40 років, мешкає в 10-му окрузі) є «екстремальною» в іншому відношенні. Цього року донька пані В. планує складати вступний іспит на основний курс англійської мови, тому їй доведеться відвідувати додаткові заняття з математики, літератури та англійської мови.

Тільки з математики її дитина займається 4 уроки на тиждень, з англійської – 2 уроки на тиждень, а з літератури – 1 урок на тиждень. На тиждень 7 днів, тому її дитина має ходити на додаткові заняття 7 вечорів. Вона та її чоловік по черзі водять дитину на додаткові заняття.

Зазвичай її дитина повертається додому о 20-21 годині та вечеряє, тому їй завжди доводиться думати про поживні та легкі для споживання страви, які вона може приготувати для неї. Вся родина пані В. сподівається, що цього року її донька складе основний іспит з англійської мови.

«Якщо моя дитина не буде відвідувати такі додаткові заняття, їй буде важко скласти вступний іспит до профільного класу у спеціалізованій школі. Щоб скласти іспит, вона повинна добре володіти всіма трьома предметами», – поділилася пані В.

За словами пані В., її родина ще ніколи не була такою напруженою та зайнятою, як останніми днями. Адже, окрім старшої дитини, у неї також є молодша дитина, яка цього року навчається у 5-му класі та ось-ось перейде до 6-го. Її дитина готується до іспиту сама, але вся родина зайнята та перебуває у стресі.

Що стосується пані НТК (36 років, мешкає в районі Бінь Тхань), у якої син навчається в 4 класі, вона сказала, що щоразу, коли настають дні семестрових іспитів, вона разом зі своїм сином дуже виснажена. Вона вчить його вчитися, перевіряє домашні завдання. Щодня вони вдвох «борються» з домашніми завданнями до 23:00.

Лягайте спати рано, щоб залишатися здоровим та уникнути стресу

Пані НТЛ (44 роки, мешкає в районі Фу Нхуан) має дитину, яка навчається на першому курсі університету. Вона сказала, що її дитина легко склала іспит за 10 клас, випускний іспит та вступний іспит до університету, хоча успішність її дитини була лише середньою.

Коли її дитина була у 9 класі, він посідав 20-е місце у класі, але його бал на вступному іспиті до 10 класу був найвищим у класі, що здивувало багатьох друзів та вчителів у школі.

Незалежно від того, чи навчається її дитина в останньому класі, чи ні, пані Л. застосовує принцип раннього лягання спати. Її дитина ніколи не вчиться після 22:00. Вона заохочує свою дитину лягати спати о 21:00.

З дитинства вона привчала свою дитину лягати спати рано, тому ця звичка є і в її дитини. За словами пані Л., діти ростуть і їм потрібно добре спати, щоб добре навчатися наступного дня в школі.

Пані Л. вважає, що для того, щоб її дитина добре склала іспити, вона повинна мати міцне здоров'я та гарний настрій. Окрім того, що вона рано лягає спати, вона також готує для своєї дитини здорову їжу.

Крім того, дитина повинна бути активною щодня. Вранці та вдень дитина їздить до школи на велосипеді, школа знаходиться за 4 км від дому. Коли вона повертається додому, вона також плаває в басейні квартири.

Коли дитина пані Л. обрала собі вступний іспит до старшої школи, вона проаналізувала доступні для неї варіанти та сказала: «Просто постарайся якнайкраще, і ти зможеш скласти будь-який варіант після іспиту. Я тебе не звинувачую, бо ти зробив усе можливе. У житті є багато шляхів».

Моя сестра розповіла мені, що в її класі було багато учнів, які дуже добре навчалися, але через надмірне навчання, брак сну, тривогу... Коли наближався день іспиту, деякі діти захворіли, деякі втомилися, деякі зайшли до аудиторії з поганим настроєм, тому підсумкові результати іспиту були не такими, як очікувалося.

Що стосується дитини пані Л., то вона пішла на іспит у дуже розслабленому настрої та з добрим здоров'ям, тому, коли зайшла до екзаменаційної кімнати, вона показала дуже гарні результати. Результат іспиту того року – дитина склала вступний іспит до відомої спеціалізованої школи міста, що здивувало багатьох людей, зокрема й пані Л.

Джерело: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm