Основні переваги перили
Покращення якості сну
Меліса містить фенольні сполуки, такі як розмаринова кислота, які мають заспокійливі та седативні властивості, що можуть бути корисними в боротьбі з безсонням та покращенні якості сну.
Крім того, деякі дослідження показують, що вживання чаю з перили двічі на день протягом 15 днів покращує сон у людей з безсонням, а поєднання перили та валеріани може допомогти зменшити неспокій та порушення сну.
Боротьба з тривогою та стресом
Перилла допомагає боротися з тривогою та стресом, оскільки містить розмаринову кислоту, яка діє шляхом підвищення активності нейромедіаторів у мозку, таких як ГАМК, сприяючи відчуттю розслаблення, щастя та спокою, а також зменшуючи симптоми тривоги, такі як збудження та нервозність.
Деякі дослідження показують, що прийом дози перили підвищує спокій та пильність у дорослих, які відчувають психічний стрес, а прийом капсул, що містять від 300 до 600 мг перили тричі на день, зменшує симптоми тривоги.
Полегшує головний біль
Перилла також може бути корисною для лікування головного болю, особливо якщо він викликаний стресом. Оскільки вона містить розмаринову кислоту, її знеболювальні, розслаблюючі та протизапальні властивості можуть допомогти розслабити м’язи, зняти напругу та розслабити закупорені кровоносні судини, що може сприяти полегшенню головного болю.
Боротьба з кишковими газами
Перилла містить цитраль, ефірну олію, яка має спазмолітичну та м'ясоїдну дію, пригнічуючи вироблення речовин, відповідальних за посилення скорочень кишечника, допомагаючи полегшити біль у животі та боротися з газоутворенням у кишечнику.
Деякі дослідження показують, що лікування екстрактом перили може покращити стан дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, протягом одного тижня.
Зменшення симптомів ПМС
Оскільки перилла містить фенольні сполуки, такі як розмаринова кислота, вона допомагає зменшити симптоми ПМС, збільшуючи активність нейромедіатора ГАМК у мозку, що допомагає покращити поганий настрій, нервозність та тривогу, пов'язані з ПМС.
Перилла, завдяки своїм спазмолітичним та знеболювальним властивостям, також допомагає полегшити дискомфорт від менструальних спазмів.
Крім того, деякі дослідження з використанням капсул перили показують, що для зменшення симптомів ПМС слід приймати 1200 мг капсул перили щодня.
Боротьба з проблемами травлення
Перилла може допомогти в лікуванні шлунково-кишкових проблем, таких як нетравлення шлунку, біль у шлунку, нудота, блювота, гастроезофагеальний рефлюкс та синдром подразненого кишечника, наприклад, оскільки містить розмаринову кислоту, а також цитраль, гераніол та бета-каріофілен, які мають протизапальну, антиоксидантну, спазмолітичну дію та допомагають виводити кишкові гази, тим самим зменшуючи симптоми та дискомфорт шлунково-кишкових проблем.
Боротьба з герпесом на губах
Деякі дослідження показують, що кавова, розмаринова та феноова кислоти, що містяться в перилі, мають противірусну дію проти вірусів герпесу, пригнічуючи вірус та запобігаючи його реплікації, тим самим запобігаючи поширенню інфекції, скорочуючи час загоєння та сприяючи швидшій реакції на типові симптоми герпесу, такі як свербіж, поколювання, печіння, щипання, набряк та почервоніння. Щоб скористатися цими перевагами, слід наносити бальзам для губ, що містить екстракт перилі, на губи при перших ознаках симптомів.
Крім того, ці кислоти в перилі також можуть пригнічувати розмноження вірусу генітального герпесу. Однак, щоб довести цю користь, все ще потрібні дослідження на людях.
Знищення грибків та бактерій
Кілька лабораторних досліджень in vitro показали, що фенольні сполуки, такі як розмаринова, кавова та кумарова кислоти, що містяться в перилі, можуть знищувати грибки, зокрема дерматофіти, такі як Candida sp., та бактерії, такі як:
Pseudomonas aeruginosa викликає інфекції легень, вушні інфекції та інфекції сечовивідних шляхів.
Сальмонела викликає діарею та шлунково-кишкові інфекції;
Кишкова паличка викликає інфекції сечовивідних шляхів;
Shigella sonnei викликає кишкові інфекції;
Однак, для підтвердження цих переваг все ще потрібні дослідження на людях.
Підтримуюче лікування хвороби Альцгеймера
Деякі дослідження показують, що фенольні сполуки в перилі, такі як цитраль, можуть
Він пригнічує холінестеразу, фермент, відповідальний за розщеплення ацетилхоліну, важливого нейромедіатора мозку, необхідного для пам'яті. У людей з хворобою Альцгеймера часто спостерігається знижений рівень ацетилхоліну, що призводить до втрати пам'яті та погіршення здатності до навчання.
Крім того, ці дослідження показують, що вживання перилового чаю протягом чотирьох місяців може зменшити збудження, покращити мислення та полегшити симптоми хвороби Альцгеймера.
Він має антиоксидантні властивості.
Перилла містить флавоноїди та фенольні сполуки, зокрема розмаринову та кавову кислоти, які мають антиоксидантну дію, борючись з вільними радикалами та зменшуючи пошкодження клітин.
Таким чином, перилла може допомогти запобігти захворюванням, пов'язаним з оксидативним стресом, спричиненим вільними радикалами, таким як серцево-судинні захворювання, рак та нейродегенеративні захворювання.
Рекомендоване дозування та можливі побічні ефекти
Периллу безпечно вживати до двох тижнів. Однак, якщо цю траву вживати у надмірних кількостях або довше, ніж рекомендовано, це може спричинити нудоту, блювоту, біль у животі, запаморочення, зниження частоти серцевих скорочень, сонливість, зниження артеріального тиску та хрипи.
Щоб приготувати чай з листя перили, просто візьміть достатню кількість листя перили, ретельно промийте його, замочіть у солоній воді, потім закип'ятіть 2,5 літра фільтрованої води та додайте листя перили, щільно накривши каструлю кришкою.
Доведіть суміш до кипіння протягом 2 хвилин, потім вимкніть вогонь, дайте їй охолонути, перелийте її в чисту пляшку, додайте 3 скибочки свіжого лимона, закрийте кришку та зберігайте в холодильнику. Пийте цю воду щодня за 10-30 хвилин до кожного з трьох основних прийомів їжі, щоб зменшити споживання їжі та запобігти всмоктуванню жирів.
Кожній людині слід споживати лише близько 2 склянок чаю з листя перили щодня, розділивши на менші порції. Продовжуйте пити звичайну воду, щоб забезпечити достатню гідратацію.
Свіжий чай з листя перили слід спожити протягом 24 годин, щоб забезпечити якість та смак. Не кип'ятіть свіже листя перили більше 15 хвилин, оскільки ефірні олії з листя та стебел випаруються.
Кому не слід вживати периллу?
Перилла у формі чаю, настоянки, капсул або екстракту не підходить для дітей віком до 12 років.
Людям, які приймають ліки для щитовидної залози або транквілізатори, слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням перилли.
Через заспокійливу дію, чай з перили не рекомендується використовувати для діяльності, що вимагає концентрації уваги, такої як керування транспортними засобами або робота з механізмами.
Крім того, людям з низьким кров'яним тиском, вагітним жінкам або матерям, що годують грудьми, слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням перилли.
Джерело: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html
Коментар (0)