Що відбувається з вашими нирками після ранкової кави?

Багато людей не можуть розпочати свій день без ранкової чашки кави. Хоча цей улюблений напій забезпечує заряд енергії, він має різноманітний вплив на ваші нирки.

Далі американська дієтолог Каріна Толентіно, яка спеціалізується на лікуванні діабету, здоров'ї нирок та серцево-судинної системи, пояснить, як вживання кави щоранку впливає на ваші нирки.

Стимуляція нирок завдяки сечогінній дії.

Кава – це природний сечогінний засіб, який стимулює організм виводити надлишок солі та води через сечу. Цей стимулюючий ефект збільшує швидкість, з якою нирки фільтрують кров і наповнюють сечовий міхур, що викликає потребу в швидшему або частішому сечовипусканні після ранкової чашки кави. Однак помірне споживання не порушує суттєво баланс рідини в організмі.

Дослідження показали, що регулярне вживання кави допомагає знизити ризик розвитку хронічної хвороби нирок.

Фото: PH створено за допомогою Gemini

Знижує ризик захворювань нирок.

Для загалом здорових людей помірне щоденне споживання кави (близько 2-4 чашок на день) не викликає жодних негативних наслідків і навіть може бути корисним для нирок. Дослідження показали, що регулярне вживання кави допомагає знизити ризик розвитку хронічної хвороби нирок завдяки високому вмісту антиоксидантів у каві, що допомагає зменшити окислювальний стрес в організмі, повідомляє веб-сайт новин про здоров'я Verywell Health.

Це може спричинити коливання артеріального тиску.

Нирки відіграють вирішальну роль у регулюванні артеріального тиску, балансуючи рівень рідини. Спочатку кава може спричинити тимчасове підвищення артеріального тиску, оскільки кофеїн стимулює нервову систему. Однак, оскільки кава також є сечогінним засобом, вона може згодом знизити артеріальний тиск. Людям з вищим або нижчим за норму артеріальним тиском слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що вживання кави безпечне та не взаємодіє з ліками.

Скільки кави безпечно пити?

Дослідження показують, що три чашки кави на день загалом вважаються безпечними. З них, за даними Verywell Health, чорна кава без цукру є найкориснішою.

Джерело: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm