Розшифровка механізмів психологічного захисту

Ця відома книга з психології пропонує читачам глибоке дослідження прихованих механізмів психологічного захисту в кожній людині. Замість того, щоб просто пропонувати прямі поради щодо позитивного життя, книга безпосередньо відповідає на питання, яке кожен собі ставив: чому ми постійно вдаємося до поведінки, яка нам ранить, гніває нас або самосаботаж?

Саме життя є джерелом болю.

-Норман О. Браун-

Розгляньте наступні твердження про те, ким ми є:

Люди — це примати з тривалим, безпорадним немовлям і ще довшим періодом залежного дитинства.

Щоб вижити в небезпечному світі , ми розвинули систему емоційного захисту, яка допомагає нам справлятися з критичними ситуаціями або швидко реагувати на загрози.

Homo sapiens (сучасні люди) – це соціальні тварини; історично вони жили стадами або племенами зі складною внутрішньою ієрархією, демонструючи психологічні та емоційні зв'язки між членами, що сприяло виживанню виду.

Ці риси можуть здаватися лише антропологічними маркерами, які не суттєво впливають на ваше особисте життя чи повсякденні турботи. Але насправді кожна риса відіграє вирішальну роль у нашому житті. Вони впливають на всі наші стосунки, від батьків і дітей до друзів і колег, і навіть романтичних партнерів. Вони життєво важливі для нашого пошуку почуття власної гідності та самоповаги.

Спочатку ці риси можуть здатися просто цікавими антропологічними фактами, які не стосуються безпосередньо вас чи ваших повсякденних турбот. Але насправді кожна риса відіграє глибоку роль у нашому житті. Вони не лише впливають на індивідуальні стосунки — між батьками та дітьми, між друзями чи колегами, між коханими — але й є основою нашого особистого шляху в пошуку сенсу та самоцінності.

З точки зору розвитку, ця еволюційна спадщина сформувала індивідуальні життєві історії кожної людини, особистість, яку ми розвиваємо, та психологічні проблеми, які можуть нас переслідувати.

Тривога та занепокоєння переслідують людей протягом усього їхнього життя. Фото: Accident Care Chiropractic.

1. Довге, вразливе дитинство: це період, коли ми покладаємося на батьків у задоволенні наших основних потреб у розвитку та захисті від небезпек світу. Ця залежність є основою людського досвіду. Якщо наші потреби не задовольняються в дитинстві, на цьому вразливому та безпорадному етапі, якщо наші батьки змушують нас почуватися невпевнено з раннього віку, це вплине на нашу здатність довіряти іншим та покладатися на них протягом усього нашого життя.

Розглянемо випадок Браяна, одного з моїх клієнтів. Його батько покинув сім'ю, коли він був ще немовлям, а його мати згодом вступила в низку короткочасних стосунків. У дорослому віці Браян став замкнутим і замкнутим, йому було важко довіряти комусь чи покладатися на когось. Коли він одружився, він обрав жінку, яку міг легко контролювати, і таємно встановив у їхньому будинку обладнання для спостереження, щоб стежити за кожним її кроком.

Інша моя клієнтка, Мелісса, також походила з подібної хаотичної родини. Вона була схильна до чіпкості та власництва у своїх дружніх та романтичних стосунках. З самого початку стосунків вона повністю наповнювала себе образом іншої людини, постійно хвилюючись, що одного дня вона її покине.

2. Від народження діти несуть у собі сильні почуття та страхи щодо світу, в якому вони житимуть: вирішальна роль батьків полягає в тому, щоб допомогти своїм дітям справлятися з цими емоціями. Наприклад, заспокоюючи чи підбадьорюючи їх, або втішаючи їх, коли їм боляче. Якщо ми виростаємо в протилежному середовищі, де батьки не можуть надати емоційну підтримку, нам завжди буде важко керувати власними емоціями.

Я багато років працювала з Шерон. Вона звернулася до мене за допомогою, щоб позбутися неконтрольованого замкненого кола переїдання та блювоти. Її батьки рано розлучилися, а мати контролювала життя своїх дітей із залізною дисципліною, уникаючи будь-яких сильних емоцій чи конфліктів, аж до повного заперечення того, що її другий чоловік знущався над Шерон.

У дорослому віці Шерон не могла впоратися з сильними емоціями та вдавалася до їжі як заспокійливого засобу. Блювання стало несвідомим способом вивільнення нестерпних почуттів, залишаючи її в тимчасовому, порожньому та спокійному стані.

Ще один мій клієнт — Айдан. Він народився в дуже хаотичній родині та мав бурхливе емоційне життя. Його завжди переповнювали власні емоції. Навіть незначна проблема на роботі перетворювалася на велику кризу. Його розчарування часто призводило до конфліктів з колегами. Коли він стикався з конфліктами у стосунках, це зазвичай закінчувалося емоційним зривом.

3. Ми всі хочемо відчувати себе важливими та мати своє місце у світі: Нам потрібно відчувати свою внутрішню цінність і бажати, щоб нас поважали оточуючі. Коли наше початкове оточення не забезпечує цього відчуття особистої цінності, ми будемо боротися з такими проблемами, як низька самооцінка та самоприниження, до кінця життя.

Сем народився в родині перфекціоністів та надзвичайно суворих батьків. Він завжди відчував, що ніколи не зможе відповідати їхнім стандартам та очікуванням. Пізніше, навіть будучи високим і красивим чоловіком, він все ще почувався неповноцінним і непривабливим.

Хоча він був одружений і досить привабливий для протилежної статі, він час від часу відвідував гей-туалети, коли відчував відчай. Він ходив туди не для того, щоб задовольнити свої плотські бажання; він ходив туди заради захоплених і хтивих поглядів від інших чоловіків.

Джессіка, ще одна моя клієнтка, походить з великої родини, в якій були проблеми зі зловживанням наркотиками, психічними захворюваннями та невдалим шлюбом. Вона виросла з ідеалами матері щодо художнього таланту та її академічної успішності. Для інших Джессіка ніколи не була «невдахою». Але в глибині душі їй бракувало впевненості у своїх здібностях.

Щоразу, коли вона згадує своє дитинство, вона відчуває оніміння від сорому. Навіть будучи дорослою, вона не змогла здійснити свої мистецькі мрії. Вона не могла мати справжніх стосунків, бо в глибині душі завжди прагнула стосунків, у яких отримувала б більше любові та ласки.

Ці три психологічні проблеми притаманні життєвому середовищу та досвіду людини. Протягом років моєї роботи терапевтом більшість клієнтів, з якими я зустрічався, стикалися з однією або кількома з цих трьох проблем.

Джерело: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html