Зберігайте здоров'я нирок: 4 продукти, яких слід уникати!

Нирки відіграють важливу роль у підтримці здоров'я організму, фільтруючи відходи, балансуючи електроліти, регулюючи кров'яний тиск та виробляючи гормони.

Але коли дієта нездорова, нирки отримують основний тягар шкоди, згідно з даними Національного фонду нирок.

Існують певні продукти, надмірне вживання яких може призвести до захворювання нирок. Уникнення цих продуктів може допомогти зберегти здоров’я ваших нирок.

Нирки відіграють важливу роль у підтримці здоров'я організму, фільтруючи відходи, балансуючи електроліти, регулюючи кров'яний тиск та виробляючи гормони.

Фото: ШІ

Ось список із 4 продуктів, які можуть зашкодити вашим ниркам.

Перероблене м'ясо шкідливе для нирок.

Ви, мабуть, багато чули про шкідливий вплив обробленого м’яса, але, можливо, не знаєте багато про його вплив на нирки. Бекон, шинка, ковбаса та інші м’ясні нарізки також містять багато натрію та консервантів, таких як нітрати та фосфати. Надмірна кількість натрію також може призвести до високого кров’яного тиску, що є основним фактором ризику пошкодження нирок. Крім того, оброблене м’ясо часто містить багато насичених жирів, що сприяє розвитку серцевих захворювань, ще одного стану, тісно пов’язаного зі здоров’ям нирок.

Безалкогольний напій

Ви можете не знати, що це одна з головних причин захворювань нирок. Як звичайні, так і дієтичні газовані напої містять високий рівень фосфорної кислоти, штучних підсолоджувачів і доданого цукру. Надлишок фосфору може створювати навантаження на нирки, особливо у людей зі зниженою функцією нирок. Дослідження показали, що газовані напої можуть сприяти таким станам, як остеопороз, захворювання нирок, метаболічний синдром і проблеми із зубами.

Замініть газовані напої водою, несолодким трав'яним чаєм або кокосовою водою.

Ви можете не знати, що газовані напої є одним з головних винуватців захворювань нирок.

Фото: ШІ

Вершкове масло

Вершкове масло виготовляється з тваринних жирів (молока, вершків) і має високий вміст насичених жирів і холестерину, що може сприяти ожирінню, діабету та серцевим захворюванням – станам, тісно пов’язаним із захворюваннями нирок. З часом надмірна кількість насичених жирів може призвести до накопичення бляшок у кровоносних судинах, зокрема в тих, що постачають кров до нирок. Замініть вершкове масло корисними для серця жирами, такими як оливкова або ріпакова олія, під час приготування їжі або випічки.

Готова їжа

Більшість оброблених харчових продуктів містять багато консервантів, натрію та шкідливих жирів. Високий рівень натрію не лише підвищує кров'яний тиск, але й змушує ваші нирки працювати інтенсивніше, щоб фільтрувати надлишок натрію. За даними Національного фонду нирок, намагайтеся готувати їжу вдома, якщо це можливо.

Джерело: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm