Збереження здоров'я нирок: 4 продукти, яких слід уникати!

Нирки відіграють життєво важливу роль у підтримці здоров'я організму, фільтруючи продукти життєдіяльності, балансуючи електроліти, регулюючи кров'яний тиск та виробляючи гормони.

Але коли дієти нездорові, нирки несуть на собі основний тягар шкоди, згідно з даними Національного фонду нирок Сполучених Штатів.

Існують певні продукти, надмірне вживання яких може призвести до захворювання нирок. Уникнення цих продуктів може допомогти зберегти здоров’я ваших нирок.

Нирки відіграють життєво важливу роль у підтримці здоров'я організму, фільтруючи продукти життєдіяльності, балансуючи електроліти, регулюючи кров'яний тиск та виробляючи гормони.

Фото: ШІ

Ось список із чотирьох продуктів, які можуть зашкодити вашим ниркам.

Перероблене м'ясо шкідливе для нирок.

Ви, мабуть, багато чули про шкідливий вплив обробленого м’яса, але, можливо, менше людей знає про його особливо шкідливий вплив на нирки. Бекон, шинка, ковбаси та інші види обробленого м’яса також містять високий рівень натрію та консервантів, таких як нітрати та фосфати. Занадто багато натрію також призводить до високого кров’яного тиску, що є основним фактором ризику пошкодження нирок. Крім того, оброблене м’ясо часто містить високий рівень насичених жирів, що сприяє серцево-судинним проблемам, ще одному стану, тісно пов’язаному зі здоров’ям нирок.

Безалкогольний напій

Ви можете не знати, що це одна з головних причин захворювань нирок. Як звичайні безалкогольні напої, так і дієтичні газовані напої містять високий рівень фосфорної кислоти, штучних підсолоджувачів і доданого цукру. Надлишок фосфору може навантажувати нирки, особливо у людей з уже порушеною функцією нирок. Дослідження показали, що безалкогольні напої можуть сприяти таким станам, як остеопороз, захворювання нирок, метаболічний синдром і проблеми із зубами.

Замініть газовані напої звичайною водою, несолодким трав'яним чаєм або кокосовою водою.

Ви можете не знати, що солодкі напої є одним з головних винуватців захворювань нирок.

Фото: ШІ

Тваринне масло

Вершкове масло виготовляється з тваринних жирів (з молока та вершків) і містить високий рівень насичених жирів і холестерину, що може сприяти ожирінню, діабету та серцевим захворюванням – станам, тісно пов’язаним із захворюваннями нирок. З часом надмірна кількість насичених жирів може призвести до накопичення бляшок у кровоносних судинах, зокрема тих, що постачають кров до нирок. Під час приготування їжі або випічки замінюйте вершкове масло корисними для серця жирами, такими як оливкова або ріпакова олія.

Готова їжа

Більшість оброблених харчових продуктів містять високий рівень консервантів, натрію та шкідливих жирів. Високий рівень натрію не лише підвищує кров'яний тиск, але й змушує нирки працювати інтенсивніше, щоб фільтрувати надлишок натрію. Якщо можливо, намагайтеся готувати їжу вдома, згідно з Національним фондом нирок.

Джерело: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm