Дві важливі поради, які допоможуть обмежити випадіння волосся під час сезонних змін

Експерти рекомендують розчісувати волосся перед миттям, звертаючи увагу на температуру води, а також на частоту миття волосся, щоб зменшити його ламкість.

Перед миттям шампунем слід гладко розчесати волосся. (Джерело: Shutterstock)

Дерматолог Лю Сюлі сказав, що осінь – це часто час, коли випадіння волосся найімовірніше та найсильніше через різницю температур між днем і ніччю, а погода, як правило, суха. Щоб зберегти своє волосся, доктор Лю радить дотримуватися цих порад.

Зверніть увагу під час миття волосся

Експерти рекомендують розчісувати волосся перед миттям шампунем, щоб позбутися сплутування та зменшити пошкодження волосся під час процесу миття.

Коли волосся мокре, слід обмежити розчісування, викручування або енергійне чухання шкіри голови, оскільки це може пошкодити волосяні фолікули та шкіру голови. Також слід звертати увагу на температуру води під час миття волосся, уникайте використання занадто гарячої води, ідеальною вважається температура води, що дорівнює кімнатній.

Після миття не загортайте волосся в рушник надто довго. Експерти рекомендують використовувати рушник, щоб увібрати зайву воду з волосся, уникати скручування та викручування, а потім сушити феном. Спочатку сушіть коріння, потім кінчики, і оберіть теплу або холодну температуру під час сушіння.

Примітка щодо їжі та пиття

Доктор Лю наголосив, що поживне харчування відіграє величезну роль у здоров'ї волосся. Експерти пропонують додавати до меню такі продукти, як шпинат, яйця, горох, яловичина та морепродукти, щоб забезпечити достатню кількість білка та поживних речовин для росту волосся та зміцнення волосяних фолікулів.

Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення, вам також слід зосередитися на забезпеченні організму достатньою кількістю поживних речовин, уникаючи надмірної суворості щодо якоїсь конкретної групи поживних речовин.

Джерело