«Нудна» погода, яка підвищує ваше щастя

hạnh phúc - Ảnh 1. — Дощ впливає на настрій людей справді очевидним та вимірним чином - Фото: FREEPIK

За даними Times of India , дощ впливає на настрій людини, підвищуючи рівень щастя відчутними та вимірюваними способами.

Відчуття спокою після дощу

Хоча ми схильні залишатися вдома, вважаючи дощові дні похмурими та «нудними», для багатьох людей вони можуть бути напрочуд приємними. Ніжний ритм падаючих крапель дощу, прохолодний вітерець і знайомий запах землі можуть принести несподіване відчуття спокою.

Якщо ви відчуваєте бадьорість, виходячи на вулицю після дощу, це може бути завдяки негативним іонам — крихітним, невидимим частинкам, що вивільняються, коли краплі дощу потрапляють на тверді поверхні, такі як ґрунт або тротуар.

За словами доктора Ніка Буурми, дослідника-хіміка з Кардіффського університету (Велика Британія), є докази того, що люди відчувають себе позитивніше після вдихання негативних іонів.

Вони допомагають зменшити стрес, підняти настрій та підвищити рівень енергії, особливо в природних умовах, таких як водоспади, океани чи дощі.

Деякі дослідження показують, що негативні іони мають здатність стимулювати вироблення серотоніну в мозку, хімічної речовини, яка відіграє ключову роль у регуляції настрою та емоційній рівновазі.

Це може пояснити, чому багато людей почуваються спокійніше, мають яснішу голову та психічно «перезавантажуються» після того, як шторм минув. Тож наступного разу, коли ви потрапите під дощ, зробіть глибокий вдих — можливо, це спосіб природи «підзарядити» ваші розумові батарейки.

Запах землі після дощу допомагає зняти стрес

З іншого боку, знайомий землистий запах, який пронизує повітря після дощу, називається петрихором – термін, введений у 1964 році двома австралійськими дослідниками, Ізабель Джой Беар та Р. Г. Томасом.

Хоча клінічних досліджень прямого психологічного впливу петрихору не було проведено багато, вчені вважають, що його аромат може викликати розслаблення, пробуджувати позитивні спогади та приносити відчуття спокою.

За словами доктора Ієна Фрейзера, хіміка з Британської ради з дослідження природного середовища, петрихор часто викликає ностальгію та емоційне тепло, можливо тому, що наш мозок асоціює цей аромат із приємними відчуттями дощу, зелені та змін.

У дослідженні 2020 року, опублікованому в журналі Frontiers in Psychology , дослідники підкреслили, що аромати, пов'язані з природою, такі як дощ, земля та трава, можуть допомогти зменшити стрес, активуючи лімбічну систему мозку — частину, відповідальну за емоції та спогади.

Це пояснює, чому багато людей відчувають себе більш розслабленими або «освіженими» після того, як вдихнуть запах повітря після дощу. Хоча петрихор ще не визнаний офіційною терапією, його запах діє як форма природної ароматерапії , заспокоюючи почуття та піднімаючи дух, особливо коли нам потрібна тиша, щоб з’єднатися з природою.

Шум дощу розслабляє ваш мозок

Слухання звуку дощу не тільки заспокоює, але й може змінити роботу вашого мозку.

Наукове дослідження з використанням електроенцефалографії (ЕЕГ) виявило, що звук дощу може збільшити активність альфа-хвиль у мозку.

Ці альфа-хвилі пов'язані з розслабленим і мирним станом розуму, допомагаючи вам відчувати менше тривоги або стресу.

За даними дослідників, коли люди слухають звуки дощу та води, особливо в жаркому та вологому середовищі, їхній мозок демонструє більше альфа-хвильової активності. Звук дощу допомагає перевести мозок з режиму підвищеної пильності «бий або біжи» у спокійніший , більш усвідомлений стан.

Дощ допомагає вам мислити чіткіше та заспокоюватися

Заспокійливий звук дощу не тільки приємний, але й активує шляхи релаксації в мозку, допомагаючи знизити рівень гормонів стресу, таких як кортизол, і підтримувати емоційну рівновагу. Ось чому звуки дощу так популярні в заняттях усвідомленості, медитації та під час сну.

Цікаве дослідження, опубліковане в журналі «Психологія музики», досліджувало, як різні фонові звуки, включаючи дощ, впливають на нашу здатність концентруватися на таких завданнях, як математичні задачі.

Дослідники виявили, що коли учасникам доводилося вирішувати складні математичні задачі, тиша робила їх повільнішими та менш точними, тоді як шум дощу покращував їхню концентрацію та продуктивність.

Цікаво, що інтроверти загалом працювали швидше, ніж екстраверти, окрім випадків, коли йшов дощ. Шум сильної зливи допомагав екстравертам працювати на тому ж рівні, можливо тому, що стабільний ритм дощу підвищував пильність, не відволікаючи уваги.