Куркума, імбир та насіння фенхелю допомагають покращити здоров'я кишечника

Куркума, імбир та насіння допомагають покращити здоров'я кишечника. Графіка: Тхіен Нян

Куркума

Основною активною сполукою куркуми є куркумін, відомий своїми потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями. Куркума може зменшити запалення в багатьох різних частинах тіла, включаючи кишечник.

Куркумін відіграє важливу роль у зменшенні запалення кишечника, регулюючи запальні шляхи в травному тракті. Крім того, куркумін може пригнічувати активацію запальних клітин і сприяти загоєнню слизової оболонки кишечника. Це допомагає зменшити симптоми виразкового коліту та синдрому подразненого кишечника (СРК).

Імбир

Імбир може значно зменшити запалення в кишечнику, пригнічуючи запальні цитокіни та оксидативний стрес. Протизапальні властивості імбиру можуть бути корисними при лікуванні таких станів, як гастрит та запальні захворювання кишечника (ЗЗК). Крім того, відомо, що імбир стимулює травні ферменти, що може покращити травлення та зменшити здуття живота.

Імбир можна використовувати в багатьох різних формах, таких як свіжий, сушений або як чай.

Насіння фенхелю

Насіння фенхелю, яке часто використовують як засіб для покращення травлення після їжі, ефективно зменшує запалення кишечника. Воно містить сполуку під назвою анетол, яка має протизапальні та спазмолітичні властивості. Насіння фенхелю не тільки допомагає заспокоїти травну систему, але й зменшує такі симптоми, як здуття живота, спазми та гази.

Насіння фенхелю може допомогти полегшити синдром подразненого кишечника та кислотний рефлюкс, оскільки воно допомагає розслабити гладку мускулатуру травного тракту, зменшуючи дискомфорт і сприяючи кращому травленню.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html