Що слід пам’ятати людям з діабетом, вживаючи лимони?

Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути ці інші статті:   Сніданок, рекомендований експертами з довголіття – хотіли б ви його спробувати?; Насіння лотоса поживне, але що слід пам’ятати, вживаючи його ?; Відкрийте для себе дивовижні переваги 5-хвилинної перерви...

Яка користь лимонів для людей з діабетом?

Експерти у сфері охорони здоров'я кажуть, що лимони – це корисний цитрусовий фрукт, але чи можна їх вживати людям з діабетом?

Згідно з веб-сайтом про здоров'я Medical News Today , лимони – це цитрусовий фрукт, багатий на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину. Включення лимонів до вашого щоденного раціону пропонує багато переваг для здоров'я, особливо для людей з діабетом.

Лимони – це фрукт, багатий на клітковину та вітамін С.

Доктор Келлі Вуд, терапевт, що спеціалізується на діабеті, захворюваннях щитовидної залози та остеопорозі в лікарні Фейєтвілл (Північна Кароліна, США), стверджує, що вживання лимонів абсолютно безпечне для людей з діабетом.

«Лимони можуть допомогти людям з діабетом контролювати рівень цукру в крові, а також можуть допомогти у вирішенні інших проблем зі здоров’ям», – зазначив Вуд.

Дослідження Національних інститутів охорони здоров'я США показують, що вітамін С корисний для людей з діабетом, особливо для тих, хто страждає на діабет 2 типу . Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 16 липня .

Це сніданок, рекомендований експертами з довголіття – хотіли б ви його спробувати?

Ден Бюттнер, провідний експерт з питань довголіття, який визначив «блакитні зони» — регіони, де люди живуть найдовше у світі , — зізнається, що у нього є одна улюблена річ на сніданку.

У нещодавньому дописі в Instagram експерт Бюттнер розкрив, що собою являє його сніданок. Виявляється, це зовсім не дивно.

Експерт з довголіття віддає перевагу великій мисці вівсянки на сніданок.

Досвідчений експерт з довголіття віддає перевагу великій мисці вівсянки на сніданок.

Але чому він завжди обирає саме цю страву?

Окрім чудового смаку, експерт Бюттнер пояснює, що вівсянка містить необхідні компоненти для здорового сніданку, такі як велика кількість розчинної клітковини для покращення травлення, високий вміст білка та різноманітні вітаміни. «Я їм вівсянку з мигдалем, фініками та соєвим молоком», – каже експерт Бюттнер. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми на сторінці здоров’я від 16 липня .

Насіння лотоса поживне, але що слід пам’ятати, вживаючи його в їжу?

Насіння лотоса дуже поживне, але його слід вживати помірно; надмірне вживання може призвести до здуття живота, нетравлення шлунку та запору.

Доктор Хьюїнь Тан Ву, викладач кафедри традиційної медицини в Університеті медицини та фармації в Хошиміні, поділився тим, що насіння лотоса, науково відоме як сперма Nelumbinis, має овальну форму. Свіже насіння лотоса має зелену оболонку та два білі паростки всередині; воно м’яке та солодке. Висушене насіння лотоса має тверду чорну зовнішню оболонку та два кремово-білі паростки всередині; воно твердіше, має більш горіховий смак та містить більше крохмалю. Між двома білими паростками знаходиться зародок лотоса, який є зеленим та гірким, і його зазвичай видаляють з насіння, сушать та запікають для використання як чай або ліки.

Насіння лотоса має багато корисних властивостей для здоров'я.

Насіння лотоса використовується не лише як закуска, у десертах, вареннях та багатьох смачних і поживних стравах, але й як цінний лікарський інгредієнт. Насіння лотоса можна вживати сирим або вареним, переробляти на багато смачних страв, і воно є інгредієнтом багатьох різних лікувальних засобів.

«Згідно з традиційною китайською медициною, насіння лотоса живить селезінку та шлунок, заспокоює нерви, живить серце, корисно впливає на нирки, лікує фізичну слабкість, нервове виснаження, слабкість, безсоння, поганий апетит, нічні полюції, тривогу та нетравлення шлунку. Вони також допомагають покращити здоров’я людей похилого віку, жінок після пологів та людей із хронічними захворюваннями. Добова доза становить 10-30 г у вигляді відвару або порошку», – поділилася доктор Ву. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-benh-tieu-duong-luu-y-gi-khi-dung-chanh-185230715192843261.htm