Жінки, які грають у піклбол, стикаються з більшою небезпекою, ніж чоловіки.

З моменту вибуху піклболу багато жінок вперше відчули відчуття тренувань та змагань у швидкому змагальному виді спорту.

Все більше жінок грають у піклбол - Фото: GI

Існує багато причин, чому жінки грають у піклбол, найпоширеніша з яких... у нього легко грати. Але чи справді це так?

Хоча це може здаватися ніжним та доступним, реальність така, що медичні дослідження показують, що жінки, які грають у піклбол, мають більший ризик травмування, ніж чоловіки, і ще важливіше бути обережними, якщо грати без належної підготовки.

Ось детальний аналіз від Американської академії хірургів-ортопедів.

Відмінності в анатомії та фізіології руху

Жінки та чоловіки мають різну структуру опорно-рухового апарату від природи, що призводить до того, що жінки часто відчувають більше труднощів під час занять змагальними видами спорту.

Зокрема, таз у жінок ширший, відстань між двома стегновими кістками більша, що іноді призводить до більшого кута між стегновою та великогомілковою кістками («кут Q»), через що коліно несе більше навантаження під час кроку вбік, повороту або різкої зміни напрямку.

Спортивні дослідження показують, що жінки-спортсменки мають вищий ризик травми передньої хрестоподібної зв'язки (ПКЗ), ніж чоловіки, через будову суглобів та великий діапазон рухів.

У піклболе рухи зазвичай включають невеликі стрибки, зміни напрямку, кроки вбік та різке гальмування. Коли жінки виходять на корт, не знайомі з технікою, легко промахнутися, розтягнути щиколотку або підвернути коліно.

Крім того, м'язи навколо стегон і стегон у жінок часто менш розвинені, ніж у чоловіків (якщо їх не тренувати), тому суглоби менш «підтримуються» під впливом динамічних сил.

Наприклад, оглядове дослідження показало, що в піклболі у жінок рівень переломів був утричі вищим, ніж у чоловіків.

Різниця в щільності кісток та силі сухожиль і м'язів

Другим фактором є «якість» кісткової та сухожильно-м’язової тканини. Після менопаузи у жінок спостерігається швидке зниження мінеральної щільності кісткової тканини (МЩК), що призводить до остеопорозу, який робить їх більш схильними до переломів під час падінь або травм.

Жінки-спортсменки більш схильні до стресових переломів, ніж чоловіки – причини включають нижчу щільність кісткової тканини, меншу структуру кісток, а іноді й дефіцит поживних речовин або гормонів.

Жінки середнього віку більш схильні до травм - Фото: GI

У контексті піклболу, хоча він і вважається «легким видом спорту», ​​приземлення, ковзання вбік або падіння на твердому корті все ще цілком можливі.

Згідно з опитуванням, проведеним у США у 2002-2022 роках, кількість переломів, пов'язаних з піклболом, зросла у 90 разів; зокрема, «переломи верхніх кінцівок (кисті, зап'ястя) траплялися переважно у жінок старше 65 років», згідно з даними Американської академії ортопедичних хірургів (AAOS).

Коротше кажучи, жінки середнього віку мають менше м’язової маси та сухожиль, які можуть «підтримувати» силу, а їхні кістки більш вразливі, тому під час гри з різкими рухами, такими як стрибки, повороти та зміна напрямку, вони більш схильні до серйозних травм або переломів кісток, ніж чоловіки.

Відсутність базової спортивної бази

Зрештою, найважливішим фактором, який створює небезпеку для жінок, що виходять на поле для піклболу, є те, що багатьом з них бракує базової спортивної основи.

Для гравців, які прийшли з тенісу чи настільного тенісу, цей фактор, звичайно, відсутній. Але на майданчику для піклболу є значна частина жінок, які ніколи раніше не займалися змагальними видами спорту.

Більшість із них спочатку просто виходять розважитися з друзями або «слідкують тренду», а потім поступово захоплюються цим видом спорту. «Пасткою» є відчуття «легкості гри» від піклболу.

Жінки часто грають у піклбол, бо це тренд - Фото: XQ

За словами спеціаліста-ортопеда Крістофера Ву (США): «Люди, яких я бачу травмованими під час гри в піклбол, зазвичай віком від 30 до 50 років, раніше вели малорухливий спосіб життя, а потім раптово грали багато годин поспіль. Їхні тіла не звикли до такої кількості рухів, і це збільшує ризик травм».

Доктор Ву сказав, що невелике опитування його пацієнтів показало, що більшість із них мали менше п'яти років досвіду занять змагальними видами спорту.

Саме через це жінки, які мають високий рівень участі в початковій групі, часто мають неправильну поставу, недостатню розминку, неправильну роботу ніг, неправильне приземлення або грають безперервно протягом багатьох годин, коли їхні тіла до цього не звикли.

В результаті вони часто страждають від тендиніту, розтягнень м'язів, вивихів зв'язок і навіть переломів кісток під час падіння.

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm