Піклбол пропонує багато чудових переваг для жінок.

(Газета Dan Tri) - Піклбол пропонує неочікувані переваги для здоров'я, особливо для жінок. За словами експертів у галузі охорони здоров'я, це ідеальний вид спорту, який допомагає жінкам покращити своє фізичне та психічне здоров'я та підтримувати фігуру.

У В'єтнамі піклбол стає дедалі популярнішим завдяки своїй широкій привабливості та придатності для всіх вікових груп. Гра в піклбол у легкій формі може значно покращити фізичне та психічне здоров'я, особливо для жінок, чиї кістки з часом слабшають через остеопороз або зниження щільності кісток (ранній остеопороз).

Піклбол допомагає жінкам підвищити гнучкість та запобігти ризику остеопорозу (Зображення: Novanthealth).

За словами доктора Росса Спайрса з Центру жіночої допомоги Ріверсайду в Кароліні, США: «Вправи з обтяженнями, такі як піклбол, а також тренування з обтяженнями під наглядом лікаря, можуть допомогти зміцнити кістки жінок з часом, запобігаючи остеопорозу. Піклбол також допомагає покращити координацію рук і очей і підтримувати неврологічну функцію з віком гравців».

Багато хто вважає, що в піклбол надзвичайно легко грати, але насправді все зовсім інакше. Цей вид спорту є дуже конкурентним і вимагає такої ж координації, як і теніс. Оскільки піклболи не підстрибують так високо, як тенісні м'ячі, гравцям потрібні швидкі рефлекси, здатність повертати м'яч і спритні рухи, щоб не відставати від темпу гри.

Окрім факторів, що допомагають запобігти остеопорозу, м’який вплив піклболу пропонує неймовірні переваги для вагітних жінок. Сучасні дослідження показують, що фізичні вправи, особливо піклбол, під час вагітності збільшують шанси на природні пологи.

Сабатес, напівпрофесійна гравчиня в піклбол (друга праворуч), чітко демонструє свій вагітний живіт, позуючи для фотографії з товаришами по команді на The Dink Minor League 2025 (Фото: The Dink).

Хоча зміщення центру ваги в черевній порожнині може погіршити координацію, жінкам, які регулярно займаються спортом, цей етап буде легшим, що призведе до більш плавного процесу пологів.

На думку експертів, немає нічого поганого в тому, щоб грати в піклбол до передбачуваної дати пологів, за умови, що у вас вже є регулярні фізичні вправи. Однак, якщо ви раніше не займалися спортом, вагітність – не найкращий час для початку цього виду спорту.

Крім того, піклбол також рекомендується як вид спорту для жінок, щоб безпечно та ефективно схуднути та підтримувати фігуру, завдяки великій кількості калорій, що спалюється в кожному матчі.

Згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Університету Рочестера (США), типовий гравець у піклбол спалює 422 калорії на годину, що більше, ніж під час бігу підтюпцем із середньою швидкістю протягом однієї години (330 калорій). Тим часом спортсмени, які займаються високоінтенсивними спортивними тренуваннями, спалюють 704 калорії на годину.

У сучасному житті жінки часто стикаються з багатьма труднощами. Піклбол – це не лише вид спорту, а й ефективний засіб для зняття стресу. Під час гри організм виробляє ендорфіни, які допомагають покращити настрій та зменшити стрес.

Актриса Бао Тхань насолоджується грою в піклбол (Фото: Куєт Тханг).

Піклбол – це також соціальний вид спорту. Дружня ігрова атмосфера сприяє гравцям легко спілкуватися, спілкуватися та розширювати свої стосунки. Це не лише допомагає зменшити почуття самотності, але й приносить розслаблення, радість та позитивну енергію.

Джерело: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm