Піклбол приносить багато переваг жінкам

(Ден Трі) - Піклбол приносить неочікувані переваги для здоров'я, особливо для жінок. За словами експертів у галузі охорони здоров'я, це ідеальний вид спорту, який допомагає жінкам покращити своє фізичне та психічне здоров'я та підтримувати фігуру.

У В'єтнамі піклбол набирає популярності завдяки своїй придатності для всіх вікових груп. Легкий піклбол може принести значні переваги для фізичного та психічного здоров'я, особливо для жінок, чиї кістки з часом слабшають через остеопороз або втрату щільності кісток (первинний остеопороз).

Піклбол допомагає жінкам підвищити гнучкість та запобігти ризику остеопорозу (Фото: Novanthealth).

«Вправи з обтяженнями, такі як піклбол, а також тренування з обтяженнями під наглядом дорослих, можуть допомогти зміцнити кістки жінок з часом, запобігаючи остеопорозу», — каже доктор Росс Спайрс з Центру жіночої допомоги Ріверсайд у Кароліні, США. «Піклбол також допомагає покращити координацію рук і очей і підтримувати функцію нервів у міру старіння гравців».

Багато хто вважає, що в піклбол надзвичайно легко грати, але все навпаки. Цей вид спорту є змагальним і вимагає високого рівня координації, як і теніс. Оскільки м'яч для піклболу не відскакує так високо, як тенісний м'яч, гравцям потрібні швидкі рефлекси, здатність повертати м'яч і гнучкі рухи, щоб встигати за швидкістю гри.

Окрім факторів, що допомагають запобігти остеопорозу, м’який вплив піклболу також приносить неочікувані переваги жінкам під час вагітності. Сучасні дослідження показали, що фізичні вправи, особливо піклбол, під час вагітності збільшують ймовірність нормальних пологів.

Сабатес, напівпрофесійна гравчиня в піклбол (друга праворуч), чітко показала свій вагітний живіт, коли фотографувалася з товаришами по команді на The Dink Minor League 2025 (Фото: The Dink).

Хоча зміна центру ваги черевної порожнини може погіршити координацію, жінки, які регулярно займаються спортом, легко подолають цей етап, що полегшить процес пологів.

На думку експертів, немає нічого поганого в тому, щоб грати в піклбол до пологів, за умови, що гравець регулярно займається фізичними вправами. Однак, якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, вагітність – не найкращий час для початку цього виду спорту.

Крім того, піклбол також є рекомендованим видом спорту для жінок, щоб безпечно та ефективно схуднути та підтримувати форму, спалюючи велику кількість калорій у кожному матчі.

Згідно з дослідженням Медичного центру Університету Рочестера (США), регулярні гравці в піклбол спалюють 422 калорії на годину, що більше, ніж під час бігу підтюпцем із середньою швидкістю протягом 1 години (330 калорій). У той час як спортсмени, які змагаються з високою інтенсивністю, спалюють 704 калорії на годину.

У сучасному житті жінки часто стикаються з великим тиском. Піклбол – це не лише вид спорту, а й ефективний спосіб зняття стресу. Під час участі в матчі організм виробляє ендорфіни, що допомагає покращити настрій та зменшити стрес.

Актриса Бао Тхань насолоджується розвагами на майданчику для піклболу (Фото: Куйет Тханг).

Піклбол – це також соціальний вид спорту. Дружній ігровий майданчик допомагає гравцям легко знаходити спільну мову, обмінюватися думками та розширювати стосунки. Це не лише допомагає зменшити самотність, але й приносить розслаблення, радість та позитивну енергію.

Джерело: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm