Поширені помилки, яких люди припускаються, п'ючи чай щодня.

Багато людей вважають, що вживання більшої кількості чаю робить їх «охолоджувачами» та допомагає очистити організм, тому вони вживають його замість води щодня. Однак лікарі кажуть, що це шкідлива звичка.

Моя сім'я часто заварює ромашковий чай або зелений чай замість звичайної води. Чи не могли б ви порадити нам, чи корисний для нас такий спосіб вживання чаю? (Буй Тхі Май - Тхань Суан, Ханой ).

Д-р Нгуєн Тхе Тхінь, доктор медичних наук, магістр наук – відділення урології та андрології, лікарня E (Ханой), консультує:

Багато людей мають звичку пити чай щодня, оскільки вважають, що вживання великої кількості чаю допомагає очистити організм, вивести токсини, і навіть п'ють його замість води. Однак це досить поширена помилка, оскільки не всі види чаю підходять для всіх.

Фактично, як і у випадку з їжею, споживання чаю має бути адаптоване до фізичного стану та стану здоров'я кожної людини. При безладному або надмірному вживанні деякі види чаю можуть мати побічні ефекти.

Наприклад, зелений чай багатий на антиоксиданти, які допомагають покращити пильність та підтримують обмін речовин. Однак для тих, хто схильний до безсоння, тривоги або проблем зі шлунком, надмірне вживання, особливо натщесерце, може спричинити більший дискомфорт.

Не слід пити чай замість води. Фото: Хоа Лінь.

Так само багато людей часто обирають чай улун, оскільки він легкий для шлунка та легко засвоюється. Однак, якщо пити його занадто міцним або пізно вночі, цей вид чаю також може вплинути на сон.

Деякі види чаю, які вважаються «освіжаючими», як-от ромашковий чай, підходять не всім. Люди з поганим травленням, схильні до ознобу в шлунку або частою діареєю можуть відчувати підвищену втому та дискомфорт, якщо зловживатимуть ним.

Тим часом чаї з лонгану та червоних фініків часто використовуються для живлення крові та життєвої енергії. Однак, через їхню солодкість та поживні властивості, людям з внутрішньою жарою, високим рівнем цукру в крові, надмірною вагою або тим, хто намагається схуднути, слід ретельно обміркувати їхнє регулярне вживання.

Женьшень також є яскравим прикладом того, як неправильне вживання може мати негативні наслідки. Багато людей вважають, що женьшень можна використовувати для відновлення енергії, коли вони відчувають втому. Насправді деякі люди можуть відчувати неспокій, тривогу та проблеми зі сном після його вживання, особливо ті, хто має супутні захворювання, нестабільний кров'яний тиск або приймає кілька ліків.

Експерти кажуть, що чай не шкідливий; насправді, багато видів корисні для здоров'я, якщо їх правильно вживати. Важливо не те, «якісний чай чи ні», а те, чи підходить вид чаю для стану здоров'я кожної людини та як вона його вживає.

Отже, щоб безпечно пити чай, слід:

- Уникайте вживання занадто міцного чаю або повністю замінюйте ним звичайну воду.

- Уникайте вживання напоїв натщесерце або занадто пізно ввечері.

- Слідкуйте за реакцією свого організму при регулярному використанні.

- Людям із супутніми захворюваннями, такими як безсоння, проблеми зі шлунком, серцево-судинні захворювання або високий кров'яний тиск, слід проконсультуватися з лікарем перед тривалим вживанням трав'яних чаїв.

5 видів трав і спецій, які допоможуть вашому тілу почуватися комфортніше влітку . Деякі знайомі трави та спеції, такі як центелла, хауттюйнія серцелиста, лемонграс або імбир, не тільки роблять страви смачнішими, але й допомагають організму краще адаптуватися до літа, якщо їх правильно використовувати.

Найкращий вид чаю для профілактики серцевих захворювань, заснований на дослідженні, в якому взяли участь 800 000 осіб . Хоча солодкі напої підвищують ризик серцевих захворювань, деякі інші напої можуть сприяти захисту серцево-судинної системи. Зелений чай вважається найкращим серед них.

Чай номер один для зниження рівня жиру в крові : За словами експертів з харчування, дієта відіграє вирішальну роль у контролі тригліцеридів (типу жиру в крові), а зелений чай вважається напоєм з багатьма перевагами.

Джерело: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html