У мене часто болить голова, і я дуже хочу солодкого. Чому мій головний біль посилюється щоразу, коли я їм щось солодке, і про що мені слід знати? (Тран Хіеп, Хошимін)
Відповідь:
Головний біль є поширеним явищем. Біль може бути легким і тупим або постійним і інтенсивним, що триває годинами або днями. Під час головного болю у пацієнтів можуть виникати супутні симптоми, такі як запаморочення, легке запаморочення, втома, нудота та чутливість до звуку та світла.
Головний біль може бути вторинним (після фізичних пошкоджень, таких як енцефаліт, інсульт, пухлина головного мозку, гематома головного мозку, травма, абсцес головного мозку) або первинним (найчастіше мігрень, спричинена стресом, безсонням або гострим недосипанням).
При первинних головних болях біль може бути спровокований або посилений такими факторами ризику, як зміни погоди, втома, стрес, відмова від кофеїну або неправильне харчування. Багато людей помічають, що їхні головні болі посилюються або стають сильнішими після вживання певних продуктів.
Після вживання солодощів ви часто відчуваєте посилення головного болю. Це пояснюється тим, що вживання солодощів підвищує рівень цукру в крові, що призводить до звуження кровоносних судин у мозку, що призводить до м’язової напруги, алергічних реакцій, підвищеної дратівливості та нудоти.
Штучні підсолоджувачі в їжі та напоях можуть надмірно збуджувати або впливати на нерви, збільшуючи м’язову напругу та призводячи до головного болю та мігрені. Люди з алергією на штучні підсолоджувачі можуть відчувати головний біль навіть від вживання невеликої кількості безалкогольного напою.
Більшість цукрів, що використовуються в харчовій промисловості, є штучними підсолоджувачами хімічного походження. Вони зазвичай містяться в безалкогольних напоях, морозиві, жувальній гумці та оброблених харчових продуктах. Деякі ліки також містять штучний підсолоджувач аспартам. Надмірне споживання цукру може легко призвести до метаболічного синдрому, ендокринних розладів та серцево-судинних захворювань.
Головний біль також частіше виникає або посилюється, коли рівень цукру в крові вищий за норму. Високий рівень цукру в крові спричиняє звуження кровоносних судин у мозку, що призводить до головного болю. Біль, як правило, легкий, але оскільки рівень цукру в крові продовжує зростати або залишається високим, головний біль стає сильнішим, викликаючи почуття нудоти та дратівливості.
Коли організм споживає забагато цукру або вуглеводів одночасно, підшлункова залоза працює інтенсивніше, виробляючи інсулін для розщеплення цукру та регулювання рівня цукру в крові. У цей момент рівень цукру в крові раптово падає, що призводить до гіпоглікемії. Низький рівень цукру в крові також може спричинити біль у животі, нудоту, тремор, втому, запаморочення, перепади настрою та головний біль.
Під час цього стану слід обмежити або уникати солодкої їжі та напоїв. Також слід обмежити споживання продуктів з високим вмістом крохмалю та вуглеводів. Віддавайте перевагу фруктам та овочам і достатньо спіть. Деякі натуральні екстракти, такі як екстракти чорниці та гінкго білоба, допомагають нейтралізувати вільні радикали, збільшують кровотік до мозку та покращують головний біль.
Якщо ваш головний біль не зникає або посилюється, вам слід звернутися до невролога для обстеження та призначення спеціалізованого лікування.
Доктор Тран Тхі Тра Фуонг
Система клініки харчування Nutrihome
| Читачі можуть поставити тут запитання щодо харчування, на які лікар отримає відповідь. |
Посилання на джерело
Коментар (0)