Збільште ефективність спалювання жиру, додавши 4 інгредієнти до чашки чорної кави

MCT-жири в кокосовій олії та кофеїн у каві можуть прискорити метаболізм, тим самим збільшуючи кількість спалених калорій, ефективніше зменшуючи зайвий жир.

Правильне вживання чорної кави допомагає пришвидшити процес спалювання жиру. (Джерело: Pixabay)

Доктор Цю Чженхун, директор Медичного естетичного центру клініки Цзіншен на Тайвані (Китай), пояснює жироспалювальний ефект кави: «Ми знаємо, що для спалювання жиру потрібна стимуляція адреналіном, але вона не триватиме надто довго».

Пов'язані новини

5 ранкових занять, які допоможуть ефективно спалити жир на животі

Кава допомагає адреналіну сприяти спалюванню жиру та подовжує його дію. Це принцип схуднення за допомогою кави.

Пан Цю також зазначив, що правильне вживання кави не лише прискорює метаболізм, але й запобігає хронічним захворюванням і раку завдяки хлорогеновій кислоті.

Експерти пропонують два ідеальні часи для вживання кави: вранці та за 30 хвилин до тренування. Кофеїн може подовжити вивільнення адреналіну під час тренування та пришвидшити процес спалювання жиру на 17%.

Доктор Цю рекомендує додавати до чорної кави наступні чотири інгредієнти, які посилять смак, а також посилять ефект спалювання жиру.

Свіжий лимон

Лимони багаті на вітамін С, мають антиоксидантні властивості та сприяють здоровому травленню. Додайте 1-2 столові ложки лимонного соку після заварювання чорної кави. Кислинка лимона та гіркота кави врівноважують одна одну, забезпечуючи освіжаючий смак, водночас допомагаючи виводити токсини з організму.

Кокосова олія

Кокосова олія містить середньоланцюгові жирні кислоти (MCT), які, як кажуть, швидко перетворюються на енергію та нелегко зберігаються в організмі. Додайте столову ложку кокосової олії до гарячої кави та помішуйте до повного розчинення.

Кава з кокосовою олією не тільки допомагає посилити відчуття ситості, але й може стабілізувати рівень цукру в крові, зменшити тягу до їжі та покращити результати схуднення.

Цей напій чудово підходить для вранці або перед тренуванням, щоб забезпечити енергію та сприяти спалюванню жиру.

Кориця

Кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові та прискорює метаболізм жирів. Додайте пів чайної ложки порошку кориці до завареної чорної кави та добре перемішайте, щоб посилити смак кави та посилити її природні протизапальні та антиоксидантні властивості.

Цей напій підходить після сніданку, допомагає контролювати рівень цукру в крові, зменшує накопичення жиру.

Імбир

Імбир містить гінгерол, який прискорює метаболізм і сприяє розщепленню жирів. Наріжте або натріть свіжий імбир і замочіть його в гарячій каві на кілька хвилин, потім вийміть і насолоджуйтесь.

Імбирна кава не тільки зміцнює імунну систему, але й покращує травлення та зменшує здуття живота. Цей напій особливо підходить для вживання в холодні дні, оскільки він може зігріти тіло.

Доктор Цю Чженхун наразі є президентом Товариства сприяння обміну естетичною медициною, виконавчим директором Азійського товариства естетичної медицини проти старіння та президентом тайванського (китайського) відділення Корейського коледжу пластичної хірургії (KCCS).

Джерело: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html