Підвищте ефективність спалювання жиру за допомогою цих 4 інгредієнтів, які можна додати до чорної кави.

Жири MCT у кокосовій олії та кофеїн у каві можуть прискорити метаболізм, тим самим збільшуючи кількість спалених калорій та ефективніше зменшуючи зайвий жир.

Правильне вживання чорної кави може допомогти пришвидшити процес спалювання жиру. (Джерело: Pixabay)

Доктор Цю Чженхун, директор Центру медичної естетики клініки Цзіншен на Тайвані (Китай), пояснює ефект спалювання жиру від кави: «Ми знаємо, що для спалювання жиру потрібна стимуляція адреналіном, але вона не триватиме надто довго».

Пов'язані новини

5 ранкових занять, які допомагають ефективно спалювати жир на животі

Кава допомагає адреналіну прискорити спалювання жиру та подовжити його дію. Це принцип, що лежить в основі переваг кави для схуднення.

Пан Цю також заявив, що правильне вживання кави не лише прискорює метаболізм, але й запобігає хронічним захворюванням і раку завдяки хлорогеновій кислоті.

Експерти радять два ідеальні часи для вживання кави: вранці та за 30 хвилин до тренування. Кофеїн може подовжити вивільнення адреналіну під час тренування та пришвидшити спалювання жиру до 17%.

Доктор Цю рекомендує додавати до чорної кави наступні чотири інгредієнти, щоб посилити її смак та покращити ефект спалювання жиру.

Свіжі лимони

Лимони багаті на вітамін С, мають антиоксидантні властивості та сприяють здоровій травній системі. Після заварювання чорної кави додайте 1-2 чайні ложки лимонного соку. Кислинка лимона та гіркота кави врівноважують одна одну, забезпечуючи освіжаючий смак та допомагаючи виводити токсини з організму.

Кокосова олія

Кокосова олія містить середньоланцюгові жирні кислоти (MCT), які, як вважається, швидко метаболізуються в енергію та нелегко зберігаються в організмі. Додайте чайну ложку кокосової олії до гарячої кави та помішуйте до повного розчинення.

Кава з кокосовою олією не тільки допомагає посилити відчуття ситості, але й може стабілізувати рівень цукру в крові, зменшити апетит і покращити результати схуднення.

Цей напій ідеально підходить для ранкового вживання або перед тренуванням, щоб забезпечити енергію та прискорити спалювання жиру.

Кориця

Кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові та сприяє метаболізму жирів. Додавання половини чайної ложки порошку кориці до завареної чорної кави та добре перемішування підсилює смак кави та посилює її природні протизапальні та антиоксидантні властивості.

Цей напій підходить після сніданку, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові та зменшувати накопичення жиру.

Імбир

Імбир містить гінгерол, який прискорює метаболізм і сприяє розщепленню жирів. Наріжте або натріть свіжий імбир і замочіть його в гарячій каві на кілька хвилин, потім вийміть імбир і насолоджуйтесь.

Імбирна кава не тільки зміцнює імунну систему, але й покращує травлення та зменшує здуття живота. Цей напій особливо підходить для вживання в холодні дні, оскільки він може зігріти тіло.

Доктор Цю Чженхун наразі є президентом Асоціації сприяння обміну естетичною медициною, виконавчим директором Азіатської асоціації естетичної медицини проти старіння та президентом тайванського (китайського) відділення Корейської академії косметичної хірургії (KCCS).

Джерело: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html