«М'язовий вундеркінд» вразив соціальні мережі

Люсі Мілгрім (10 років) натерла крейду на долонях, поклала свої рожеві високі туфлі на підлогу спортзалу. Люсі зігнула коліна, відвела стегна назад і зробила кілька глибоких вдихів. Потім, почувши, як батько кричить «старт», дівчина вагою 27 кг напружила м’язи та підняла гирю вагою 66 кг.

«Нарешті мої пальці можуть торкатися один одного!» — сказала дівчинка, демонструючи, як міцно вона стискає перекладину.

Люсі почала нарощувати м'язи у віці 8 років і є володаркою 3 національних рекордів США з важкої атлетики. Вона також є чемпіонкою з боротьби.

10-річна «вундеркінд з м’язів» також є зіркою соціальних мереж, яка має загалом 232 000 підписників (її акаунти в Instagram та TikTok керуються її батьки). Найвідоміше відео Люсі в Instagram показує, як вона піднімає 82 кг на змаганнях з важкої атлетики, встановивши особистий рекорд, і зібрало 3,7 мільйона переглядів.

Даніель Фрідман, позаштатна журналістка The New York Times , приєдналася до Люсі та її батьків, Мішель та Бретта Мілгрім, щоб відвідати невеликий спортзал у їхньому гаражі на Лонг-Айленді, щоб поспостерігати за одним із тренувань Люсі з нарощування м'язів.

Люсі, учениця четвертого класу, вразила всіх тим, що без зусиль поєднувала важку атлетику з підтягуваннями та вправами з обручем. Між підходами вона стрибала навколо тренажерів, невимушено базікаючи про однокласників, які кинули їй виклик підняти їх під час перерви, та про свою улюблену зачіску «військова коса».

10-річна Люсі володарка трьох національних рекордів США з важкої атлетики.

Нова ера підліткового бодібілдингу.

Люсі каже, що зацікавилася важкою атлетикою після того, як спостерігала, як її батьки тренуються в домашньому спортзалі. Вона попросила свого батька, юриста та тренера з боротьби, тренувати її. Він погодився, знаючи, що це може допомогти його доньці стати сильнішою борчинею.

Батькові Люсі ніколи не доводилося змушувати доньку тренуватися чи піднімати важчі ваги. «Коли вона каже, що збирається щось зробити, краще відійти вбік і дозволити їй це зробити», – сказав Мілгрім.

Люсі — помітна фігура у зростаючій спільноті молодіжних спортивних лідерів, яка залучає велику кількість підписників у соціальних мережах.

Батьки дітей початкової школи та навіть дошкільного віку діляться відео, де їхні діти піднімають тяжкості, штовхають санки з обтяженнями, виконують розгойдувальні маневри та демонструють свою силу іншими способами.

«Той факт, що ці акаунти приваблюють таку велику кількість підписників, відображає нещодавнє зростання популярності силових тренувань серед дітей і той факт, що вони ще не набули широкого поширення. Коли люди бачать, як дитина піднімає тяжкості, з гарною технікою та поставою, це їх справді вражає», – сказала Гізер Фаас, генеральний директор USA Powerlifting.

Люсі — одна з зростаючої кількості дітей-зірок важкої атлетики, які мають значний вплив на соціальні мережі.

Ще близько 20 років тому медичні працівники радили дітям не піднімати важкі предмети. За словами доктора Ендрю Петерсона, професора педіатрії та ортопедії в Університеті Айови, це було пов'язано головним чином з помилковим уявленням, що підняття важких предметів може уповільнити ріст дитини, пошкоджуючи зону росту – найслабшу частину кістки.

«Вони зайняли дуже рішучу позицію проти цього», – сказав Петерсон. Ця думка поширилася серед молодих тренерів та спортзалів.

Однак дослідження показали, що силові тренування можуть бути безпечними та корисними для дітей, за умови, що вони достатньо дорослі, щоб виконувати інструкції, та перебувають під пильним наглядом тренера щодо правильної постави, техніки та прогресу.

У звіті Американської академії педіатрії за 2020 рік настійно рекомендується силове тренування для дітей та підлітків не лише для покращення здоров'я та фізичної форми, але й для запобігання спортивним травмам та відновлення після них.

«Ми вже досить давно знаємо, що силові тренування безпечні, але деякі традиційні тренери все ще вагаються, чи дозволяти маленьким дітям тренуватися. Я думаю, що люди починають усвідомлювати, що це ефективно», – сказав доктор Петерсон, співавтор звіту за 2020 рік.

Сьогодні все більше дітей займаються силовими тренуваннями. Hyrox, популярний фітнес-забіг, який поєднує біг та силові тренування, нещодавно розширився до категорії для підлітків.

Коли USA Powerlifting вперше створила цей захід для дітей віком від 8 до 13 років у 2015 році, у національних змаганнях взяли участь лише 10 дітей. Цього року змагатимуться 65 дітей, а наступного року група планує розширити свою кількість до 120 місць, щоб задовольнити попит.

Пані Фаас сказала, що діти, які діляться своїми перемогами та досягненнями у соціальних мережах, допомагають «руйнувати стереотипи», показуючи, що це може бути безпечно та весело, якщо «дорослі беруть на себе відповідальність за створення безпечного середовища».

Люсі тренується під пильним наглядом батька.

Встановіть межі

Сестри Вінтер (7 років) та Скай Дюбок (4 роки) з дитинства практикують модифіковані вправи CrossFit (високоінтенсивні силові та фітнес-тренування).

Батьки дівчаток, Франко та Мішель Дюбок, володіють тренажерним залом CrossFit у Маямі та ведуть обліковий запис в Instagram, на який підписані понад 120 000 осіб. Контент сторінки переважно складається з відео, на яких їхні доньки виконують такі вправи, як присідання з гантелями, стрибки на коробку, підтягування та багато інших вправ.

Коли Вінтер була маленькою, батьки часто клали її в переносне ліжечко, поки вони займалися спортом. Але коли вона трохи підросла, вона захотіла тренуватися разом з ними і намагалася імітувати вправи, які вони виконували. Невдовзі після цього батьки купили їй мініатюрні версії тренажерів, які вони використовували.

Коли Скай було лише кілька років і вона вчилася ходити, вона також хотіла робити вправи, які робила її старша сестра.

Сестри Дубок почали тренуватися, коли їм було лише кілька років.

На початку 2026 року дві сестри взяли участь у міні-версії CrossFit Open, змагань, що проводилися в залах CrossFit по всьому світу. Протягом 16 хвилин поспіль дві дівчинки виконували вправи, включаючи кидання м'яча об стіну, стрибки на коробку та підтягування. Після цього їхні батьки опублікували відео заходу, яке зібрало понад 40 000 лайків.

Подружжя Дубок розповіло, що вони створили акаунти в Instagram та TikTok для своїх двох дочок частково для того, щоб переконати інших батьків, що вони можуть брати своїх дітей із собою до спортзалу.

Пан Дюбок сказав, що часто отримує повідомлення від батьків із запитаннями про те, як залучити своїх дітей. Він також отримує запитання про те, чи є тренування небезпечними. Він намагається відповідати як тренер, так і як батько, наголошуючи на важливості пильного нагляду та уваги до почуттів дітей. «Якщо діти нещасливі, немає сенсу змушувати їх робити те, що їм не подобається», – сказав він.

Як родини Мілгрім, так і Дубок заявили, що вони обережно ставилися до своїх акаунтів у соціальних мережах, публікуючи матеріали вибірково та приховуючи від дітей такі деталі, як кількість підписників чи вподобання до постів. «Вони зробили це навмисно», – сказала пані Мілгрім, дієтолог.

Діти, які займаються важкою атлетикою, змінюють обличчя світу фітнесу.

Обидві родини заявили, що продовжуватимуть документувати навчання та досягнення, якщо їхні діти матимуть здорові та позитивні почуття щодо цього, а це означає, що їхні діти не будуть одержимі акаунтами в соціальних мережах. Ні Люсі, ні сестри Дюбок не мають доступу до соціальних мереж чи телефонів, і жодна з родин не планує дозволяти своїм дітям користуватися ними, доки вони не стануть підлітками. Родини сказали, що вони адаптуються та готові закривати акаунти, якщо побачать, що вони негативно впливають на їхніх дітей.

Ці «вундеркінди м’язів» також отримали численні рекламні контракти, що відкрило їм можливості поза межами спортзалу. Люсі спонсорував бренд одягу для боротьби Combat X, а сестри Дубок мали рекламні угоди з компанією з виробництва напоїв Jocko Fuel. У 2025 році Скай знялася в рекламі Dove Super Bowl.

Мері Бет Фінеган, спортивний терапевт з Нью-Йорка, каже, що для того, щоб допомогти дітям побудувати здорові стосунки як зі спортом, так і з соціальними мережами, батькам потрібно уважно стежити за тим, як ці акаунти впливають на психічне та емоційне здоров’я їхніх дітей, і відкрито розмовляти про це. «Вони повинні бути готові припинити користуватися соціальними мережами, якщо вони стануть джерелом стресу», – додала вона.

Брі Сколаро, терапевтка з Нью-Йорка, яка працює з юними спортсменами, каже, що поширення інформації про спортивні досягнення дітей в Інтернеті саме по собі не є поганим, але «якщо батьки помічають, що це негативно впливає на їхню дитину, і вони бачать, що їхня дитина стає одержимою публікаціями чи отриманням лайків», то це ознака того, що час подумати про паузу.

Джерело: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html