Медитація в освіті в цифрову епоху

Дзен-майстер Тхіт Нят Ханх колись сказав: «Навчати, не навчаючи дихати, слухати, посміхатися... це лише половина справи». Дзен — це шлях «навчання іншій половині», тобто вихованню душі.

Якщо не враховувати специфічні релігійні та духовні фактори, в контексті сучасного постійно мінливого освітнього ландшафту, дослідження дзен-медитації як психологічної допомоги в школах пропонує багато переваг у методології навчання.

Щодо дзен, освіта — це не просто передача знань, а й шлях, який допомагає людям знову знайти баланс, спокій та співчуття у своїх душах. Однак у сучасну цифрову епоху школи зазнають багатьох труднощів: швидкий темп життя, вимогливі іспити, постійно мінливі технології, які відволікають увагу, а як вчителі, так і учні виснажуються в гонитві за досягненнями. Серед цієї реальності дзен, з його природою як «мистецтво усвідомленого життя», визнається гуманним, цілющим та інтелектуально просвітлюючим методом освіти.

Якщо впровадити дзен у школах, він допомагає вчителям та учням повернутися до самих себе, тим самим дозволяючи проводити освіту на основі спокою, розуміння, емпатії та обміну досвідом.

Освіта повинна виховувати в учнях характер і навчати їх мистецтву жити в гармонії.

ФОТО: Д.Н. ТАХ

МЕДИТАЦІЯ В ТЕХНОЛОГІЧНОМУ ОСВІТНЬОМУ СЕРЕДОВИЩІ

Слово «дзен» походить із санскриту та означає «споглядання» або «внутрішнє споглядання». Коли воно потрапило до Китаю, його транслітерували як «дзен-на», скорочено до «дзен» (禪). По суті, дзен — це мистецтво усвідомленого життя, здатність перебувати в теперішньому моменті, не турбуючись думками чи тривогами.

У сфері освіти дзен може відігравати роль форми емоційної, моральної та інтелектуальної освіти. Дзен вчить людей спостерігати за власним розумом, розуміти власні емоції та емоції інших, і таким чином підходити до життя та діяльності з толерантністю та усвідомленістю. Майстер дзен Тхіт Нят Хань колись сказав: «Навчати, не навчаючи дихати, слухати, посміхатися... це лише половина справи». Дзен — це шлях «навчання іншій половині», тобто освіті душі.

У контексті численних змін у сучасному шкільному середовищі медитація відіграє позитивну роль як для учнів, так і для вчителів. Для учнів медитація допомагає їм розвивати зосередженість та уважність. Це пояснюється тим, що сьогодні учні оточені незліченними відволікаючими факторами, такими як телефони, соціальні мережі, тиск від оцінок та іспитів. Коли їхні думки відволікаються, навчання стає поверховим і не має глибини. Додавання медитації допоможе учням розвинути здатність концентруватися за допомогою простих вправ (таких як контроль дихання, контроль емоцій під час викладання уроків, складання іспитів або просто кілька хвилин спокійного сидіння на початку уроку...).

Учні навчаться розпізнавати свої емоції, не дозволяючи їм контролювати себе, тим самим зменшуючи гнів, тривогу та страх. Це вкрай необхідно в сучасному шкільному середовищі, де тиск іспитів та стосунки з однолітками можуть легко призвести до втрати психологічної рівноваги учнів.

Учні середньої школи Буй Тхі Сюань (район Бен Тхань, Хошимін) під час заняття йогою.

ФОТО: ПВТ

Медитація також допомагає розвивати характер учнів, навчаючи їх мистецтву гармонійного життя. Коли учні вчаться слухати себе, вони також вчаться слухати інших, розвивають емпатію та любов, а також зменшують рівень насильства в школі. «Учень, який знає, коли зупинитися, перш ніж сказати образливі речі, який знає, як посміхатися, а не реагувати гнівно, – ось глибокий результат навчання через медитацію», – поділилася вчителька на пенсії з Хошиміна.

Для вчителів медитація допомагає розвивати спокійну енергію, підтримувати внутрішній спокій, зменшувати професійний стрес та відновлювати позитивну енергію. Медитація допомагає вчителям поширювати дух гуманістичної освіти, типу освіти, заснованого на любові та співчутті, подібно до духу оповідання Нам Цао « Сльози ».

Вчителі, які практикують дзен-медитацію, навчатимуть учнів менше через тиск, а більше через розуміння. Вони бачать за провинами учнів страх або брак прихильності, і тому реагують співчуттям, а не покаранням. Це усвідомлення створює здорове, гуманне шкільне середовище, де «освіта спрямована на трансформацію, а не на гноблення чи покарання». Це також важливий критерій сучасної політики побудови щасливих шкіл.

БАГАТО ЗАСТОСУВАНЬ

Коли дзен-медитацію впроваджують у школах, вона впливає не лише на окремих осіб, а й може трансформувати всю групу. У багатьох країнах, таких як Японія, Південна Корея, Сполучені Штати та Велика Британія, такі програми, як «Проект усвідомленості в школі», «Спокійний клас» або «Програма мирних шкіл», довели свою ефективність у зменшенні рівня насильства в школах, зменшенні прогулів, а також збільшенні щастя та зв’язку між вчителями та учнями.

У В'єтнамі деякі школи в Хошиміні, Хюе, а також класи життєвих навичок у Ханої , Данангу тощо застосовують м'яку медитацію під час уроків. В результаті учні менш схильні до гніву, краще навчаються, а атмосфера в класі стає більш гармонійною та мирною.

На початку 2025-2026 навчального року середня школа Буй Тхі Сюань (район Бен Тхань, Хошимін) запровадить 11 повністю безкоштовних шкільних програм, включаючи йогу, кулінарію, фітнес та глобальне громадянство. Якщо школи розглядатимуть медитацію як предмет життєвих навичок, як цей, я думаю, багато учнів запишуться туди.

Залишається завдання впровадити дзен у школах таким чином, щоб він не був громіздким і не сприймався як релігіалізація шкільного середовища.

Це можна зробити багатьма способами, наприклад: 5 хвилин тихого роздуму на початку уроку, медитація під час ходьби на шкільному подвір’ї, після кожного уроку тощо. Медитацію також можна інтегрувати в літературу, мистецтво та музику , дозволяючи учням відчувати спокій та споглядання у творах.

Можна стверджувати, що дзен — це не просто метод сидіти нерухомо, а мистецтво усвідомленого життя та освіти через серце. Коли дзен приходить до шкіл, він відкриває нову освіту не лише для знання, а й для розуміння, для співчуття, для навчання та розвитку. Майстер дзен Тхіт Нят Хань колись сказав: «Освіта полягає не в тому, щоб зубрити знання, а в тому, щоб допомогти учням стати собою в мирі та розумінні». Ця ідея схожа на найвищу мету навчання, запропоновану ЮНЕСКО: «Навчитися утверджувати себе».

Джерело: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm