Пошкодження мозку короткими відео.

Годинний перегляд коротких відео став поширеною звичкою. Експерти стверджують, що це може впливати на концентрацію та емоційну регуляцію.

Годинами переглядати короткі відео стало звичною звичкою. Фото: Naver .

Прокинувшись вранці, Кам Ван (22 роки, Ханой ) звично тягнеться до свого телефону та відкриває TikTok . Відео тривалістю лише кілька десятків секунд вона може безперервно гортати годинами, під час їжі, навчання або перед сном. В середньому студентка проводить 5-7 годин на день на платформах коротких відео.

У кафе в Ханої Дук Тханг (32 роки) також відпочиває подібним чином. Він сидить годинами, не працює, ні з ким не розмовляє, просто постійно гортає пальцем по екрану.

«Чим більше я дивлюся, тим більше втомлююся, мій розум порожніє, але щоразу, коли я на деякий час відкладаю телефон, я знову беру його до рук», – сказав він.

Такі зображення стають дедалі поширенішими в сучасному житті. Короткі відео пронизують більшу частину вільного часу людей, від моменту пробудження до моменту перед сном.

«Гниття мозку» — термін, який колись використовувався як форма самозневаги в соціальних мережах, — поступово визнається серйозною проблемою психічного здоров’я, що відображає наслідки надмірного споживання коротких, безперервних потоків контенту в цифрову епоху.

Мозок, залежний від новизни.

У розмові з Tri Thức - Znews магістр клінічної психології Хоанг Куок Лан, член В'єтнамської асоціації психотерапії, заявив, що «розпад мозку» не є офіційним психічним захворюванням чи діагнозом.

За словами експертів, суспільство використовує цей термін не для опису інтелектуального занепаду, а радше для опису відчуття поступової втрати здатності концентруватися, глибоко мислити та бути терплячим у виконанні трудомістких завдань. З цим переживанням стикаються багато людей, особливо молодь.

З психологічної точки зору, він стверджує, що людство є свідком зіткнення між мозком, який еволюціонував протягом сотень тисяч років, та швидкозмінним технологічним середовищем, яке виникло лише за кілька десятиліть.

Короткі відео пропонують миттєву розвагу, але також можуть погіршити концентрацію у багатьох людей. Фото: Smartcitiesworld.

Мозок природно приваблює новизна, несподіванка та емоційна глибина. Короткі відео майже ідеально розроблені для використання цих характеристик.

Вам також може сподобатися

Ендоскопія лікує «приховане» ураження у 7-річного хлопчика.SKĐS – Пацієнт Луонг Мінь Т. (7 років, проживає в комуні Муонг Лан, провінція Сон Ла) був госпіталізований зі скаргами на часто з'являюче набрякле утворення в правій паховій області.

З 1 липня амбулаторні візити до будь-якої лікарні не покриватимуться медичним страхуванням на 50%.Агентство соціального страхування В'єтнаму заявило, що нові правила, що набули чинності 1 липня, не означають, що люди з картками медичного страхування можуть отримувати амбулаторне лікування в будь-якій лікарні та мати 50% своїх витрат, покритих фондом медичного страхування.

Чи безпечно їсти пророщену солодку картоплю?Після деякого зберігання батат може прорости. Це викликає занепокоєння у багатьох людей, які вважають, що паростки містять токсини, і задаються питанням, чи безпечно їсти пророщений батат.

«Тому я не думаю, що наш мозок «погіршується». Відбувається те, що мозок навчається новому режиму роботи: звикає до високих швидкостей, звикає до постійної стимуляції та відчуває дедалі більший дискомфорт від повільних переживань», – сказав майстер Лан.

Чому ви маєте намір дивитися відео лише кілька хвилин, а в результаті переглядаєте його годинами?

Щоб пояснити привабливість коротких відео, пан Лан порівняв перегляд TikTok або Reels зі стоянням перед банкетним столом, на якому постійно подають сотні страв.

Перш ніж мозок встигає «обробити» одне, з’являється інше. Кожен рух пальцем по екрану – це, по суті, пошук винагороди. Є звичайні відео, але є й кумедні, зворушливі чи несподівані. Ця непередбачуваність тримає мозок у стані очікування.

У поведінковій психології це вважається одним із найпотужніших механізмів підкріплення поведінки.

«Людям дуже важко зупинитися, бо мозок постійно думає, що, можливо, ще один рух призведе до чогось цікавішого», – проаналізував експерт.

Коли цей процес повторюється багато годин щодня протягом тривалого періоду, мозок поступово звикає до високого рівня стимуляції. Повертаючись до читання, навчання чи роботи, багато людей відчувають, що ці заняття стають «нудними» порівняно з попередніми.

Не те щоб вони втратили свою цінність, а радше система уваги була натренована по-іншому.

Видалити, а потім перевстановити.

Не лише дітям, а й багатьом дорослим сьогодні важко прочитати цілу довгу статтю, стежити за текстом у книзі чи зберігати концентрацію під час зустрічей. За словами студента магістратури Хоанг Куок Лана, короткі відео — не єдина причина, але вони, безумовно, є фактором, що цьому сприяє.

Хоанг Куок Лан, магістр клінічної психології та член В'єтнамської асоціації психотерапії. Фото: надано респондентом.

«Мозок має тенденцію адаптуватися до того, що ми робимо регулярно. Як тільки ми звикаємо обробляти інформацію за кілька десятків секунд, ми легко втрачаємо терпіння з довшим контентом», – сказав він.

Однак межа між розвагами та залежністю полягає не в кількості витрачених годин, а в ступені втрати контролю. Якщо хтось постійно намагається скоротити час перегляду, але не може цього зробити, або якщо перегляд відео починає заважати роботі, навчанню, сну чи стосункам, це ознака, яка потребує уваги.

Вам також може сподобатися

Якщо рівень цукру в крові натщесерце нормальний, чи означає це, що у вас немає діабету?Аномальний рівень цукру в крові часто розвивається непомітно протягом багатьох років до того, як діагноз діабету буде поставлено. На ранніх стадіях організм може все ще підтримувати нормальний рівень цукру в крові натщесерце.

Основні принципи вживання води, які слід знати в спекотну погоду.(GLO) – Вживання занадто малої кількості води, вживання занадто великої кількості води за один раз або вживання лише тоді, коли відчуваєте спрагу, може негативно вплинути на ваше здоров’я. Підтримка здорової звички вживання води допоможе стабілізувати температуру тіла, підвищити витривалість і запобігти негативному впливу спекотної погоди.

Багато людей постійно видаляють та перевстановлюють короткі відеопрограми, і експерти стверджують, що вони шукають не просто контенту, а відчуття благополуччя. Після стресового або виснажливого дня короткі відео забезпечують майже миттєве емоційне полегшення. Якщо програму видалено, але життєві труднощі залишаються, вони, швидше за все, повернуться.

«Іншими словами, проблема полягає не у видаленні соціальних мереж чи платформ коротких відео, а у пошуку здоровішого способу розслаблення та регулювання емоцій», – прокоментував студент магістратури Хоанг Куок Лан.

Джерело: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html