З якого віку дітям можна пити газовані напої?

Моїй дитині 1,5 роки, і вона любить пити газовану воду. Ми з чоловіком працюємо, тому не можемо за ним наглядати. Чи небезпечно маленьким дітям пити газовану воду? З якого віку дітям можна пити газовану воду? (Мінь Хуе, Хошимін).

Відповідь:

Згідно з Національним інститутом харчування, дітям до 2 років категорично не слід вживати газовані напої. Дітям старше 2 років не слід випивати більше 200 мл газованих напоїв на день.

Для дітей віком до 2 років кількість води, яку поглинає їхній організм, дуже мала. Наприклад, дворічній дитині вагою близько 13 кг потрібно 1000 мл води на день (1000 мл + (3 x 50 мл) = 1150 мл); якщо дитині вже дали 500 мл молока, то кількість води, необхідна з бульйону, овочевої води та звичайної води, становить 1150 - 500 = 650 мл. Для малюків та дітей старшого віку кращим напоєм є звичайна вода. Батькам потрібно давати своїм дітям лише воду щодня та слід уникати солодких напоїв, особливо газованих.

Дітям не слід пити газовані напої, оскільки їхнім основним інгредієнтом є цукор. Часте вживання може призвести до втрати апетиту, карієсу, виснаження кальцію в організмі, що призводить до дефіциту кальцію та затримки росту. Діти також мають ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань та розладів травлення, таких як діарея. Дослідження, опубліковане в журналі «The Journal of Pediatrics», показало, що діти, які п’ють газовані напої, демонструють суперечливу та агресивну поведінку. Зокрема, діти, які випивають більше 4 банок газованих напоїв на день, вдвічі частіше руйнують майно, б’ються та нападають на інших порівняно з іншими дітьми.

Безалкогольні напої бувають різних смаків та ароматів, із солодким та освіжаючим смаком, який подобається дітям. Для маленьких дітей споживання безалкогольних напоїв здебільшого пасивне, часто з дозволу дорослих. Тому найкращий спосіб запобігти тому, щоб діти просили їх спробувати, — це не подавати безалкогольні напої їм удома.

Батькам слід пам’ятати, що різка заборона безалкогольних напоїв не є доцільною, оскільки це може призвести до того, що діти почнуть чинити опір і таємно пити більше без нагляду. Сім’ї зі старшими дітьми, які мають звичку пити безалкогольні напої, також повинні зменшити їх кількість і частоту споживання щодня, а батьки повинні обмежити кількість разів, коли вони їх купують. Батьки повинні заохочувати дітей пити багато простої води, доки вони повністю не припинять пити безалкогольні напої. Початкова «детоксикація» від безалкогольних напоїв може бути важкою для дітей, але зрештою вони змиряться з нею, якщо батьки будуть наполегливими.

Доктор Нгуєн Тхі Хань Транг
Відділення педіатрії, Загальна лікарня Там Ань, Хошимін

Посилання на джерело