У 30 – ще не старий, але вже «розвалюється»

Остеоартрит – це поступовий процес, який повільно знижує несучу здатність суглобового хряща. Цей стан більше не пов'язаний зі змінами погоди чи людьми похилого віку. Сьогодні остеоартрит є поширеною проблемою для молодих людей, особливо тих, кому за 30. Нещодавнє дослідження у В'єтнамі показало, що 30% людей старше 35 років страждають на остеоартрит.

Мін Нгуєт (32 роки, бухгалтер) поділився: «Раніше сидіти в офісі по 8 годин на день було «нормально», але з 30 років ці 8 годин стали важчими. Моє тіло почало проявляти ознаки болю в плечах і шиї, іноді біль віддає до лопаток. Біль не просто тупий під час сидіння за комп’ютером, а й виникає вранці після пробудження».

Ле Юї (36 років, водій) розповів: «Коли я тільки починав цю роботу, у мене до полудня боліла шия та поперек, а зап’ястя німіли від того, що годинами тримав кермо. Вночі боліло все тіло, а іноді навіть перехід у положення для сну на боці залишав мою шию скутою. Тепер я звик до цих болів».

Доктор Танг Ха Нам Ань, президент В'єтнамської асоціації артроскопії та ендопротезування суглобів, сказав, що симптоми остеоартриту зазвичай розвиваються повільно та погіршуються з часом, найчастіше вражаючи такі ділянки, як коліна, хребет, плечі, шия, пальці та щиколотки. Випадки Нгуєта та Хюя також поширені серед багатьох молодих пацієнтів сьогодні – тих, чия робота пов'язана з тривалим сидінням та низькою фізичною активністю.

Остеоартрит не тільки створює незручності у повсякденному житті, але й може легко призвести до довгострокових наслідків для опорно-рухового апарату, таких як тривалий біль, зміни структури суглобів і навіть втрата рухливості.

Однак, за спостереженнями лікаря, сучасна молодь не «захоплена» профілактикою остеоартриту на ранній стадії, і більшість розглядатиме біль як симптом стресової роботи. «Молоді люди часто полегшують біль, звертаючись за тимчасовими терапевтичними послугами або приймаючи самостійно призначені ліки. Тільки коли біль стає сильним і впливає на їхню роботу та повсякденне життя, вони починають розглядати спеціалізовані методи лікування», – поділилася докторка Нам Ань.

Остеоартрит – це прояв процесу старіння, який є неминучою частиною організму. Після 30 років кістки починають вступати в початкову стадію старіння, зменшується вироблення колагену та суглобової рідини, зменшуючи еластичність та змащення в суглобах.

Швидкість дегенерації суглобів значною мірою залежить від способу життя та щоденних звичок. Офісні працівники, які мають звичку довго сидіти, сутулитися, схрещувати ноги та згинати зап'ястя під час друку, негативно впливають на свої суглоби та зв'язки, що призводить до болю в опорно-руховому апараті, оніміння та передчасної дегенерації.

Крім того, брак сонячного світла, планування фізичних вправ на вихідні та вживання великої кількості фастфуду та солодких напоїв також можуть прискорити розвиток остеоартриту.

Неправильне харчування прискорює процес дегенерації суглобів.

Доктор Танг Ха Нам Ань вважає, що 30-річний вік – це «золотий час» для профілактики остеоартриту. Застосування заходів для захисту опорно-рухового апарату в цьому віці може «виграти час», уповільнивши дегенеративний процес і мінімізуючи серйозні наслідки для опорно-рухового апарату.

Одна з перших звичок, яку молоді люди можуть виробити вже сьогодні, – це коригування свого раціону. Доктор Танг Ха Нам Ань закликає молодих людей внести певні зміни у свій раціон, щоб забезпечити організм необхідною кількістю поживних речовин, запобігаючи дегенерації опорно-рухового апарату вже у 30 років.

Багато хто вважає, що кальцій є найважливішим елементом, основним мінералом для формування кісток. Тому зосередження на споживанні кальцію достатньо для запобігання дегенерації опорно-рухового апарату.

Доктор Нам Ань заявив, що ця концепція має багато недоліків. Кальцій потребує підтримки інших вітамінів та мінералів для метаболізму в опорно-руховій системі, тим самим ефективно запобігаючи старінню кісток.

Як провідний бренд засобів для догляду за опорно-руховим апаратом, рекомендований дієтологами, Anlene дослідила та розробила формулу MOVEPRO, що містить усі необхідні поживні речовини, клінічно перевірені та доведені для зміцнення опорно-рухового апарату та ефективної підтримки профілактики старіння кісток.

Anlene GOLD 5X із системою MOVEPRO – це харчова добавка, яка допомагає запобігти ризику остеоартриту з раннього віку. Вживання двох склянок Anlene щодня допомагає задовольнити ваші потреби в кальції та забезпечує інші необхідні поживні речовини для підтримки довгострокового здоров’я кісток і суглобів.

*Дослідження проводилося IQVIA з 12 липня 2023 року по 11 серпня 2023 року. Дослідження демонструє, що Anlene – це найбільш рекомендований експертами бренд харчових добавок (включаючи молочні суміші та суміші) для здоров'я кісток/суглобів протягом останніх 6 місяців.

Джерело: Анеле

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm