30 років - не старий, але вже "зруйнований"

Остеоартрит – це поступовий процес, який поступово призводить до втрати здатності хрящової поверхні протистояти навантаженню. Це захворювання більше не пов'язане з погодою чи людьми похилого віку. Остеоартрит зараз присутній у повсякденному житті молодих людей, особливо тих, кому за 30. Нещодавнє дослідження у В'єтнамі показало, що 30% людей старше 35 років мають проблеми з остеоартритом.

Мін Нгуєт (32 роки, бухгалтер) поділилася: «Раніше сидіти в офісі по 8 годин на день було ще «нормально», але з 30 років ці 8 годин стали важчими. Моє тіло почало говорити про біль у шиї та плечах, іноді біль поширювався аж до лопаток. Біль виникав не лише під час сидіння за комп’ютером, а й вранці після пробудження».

Ле Юї (36 років, водій) розповів: «Коли я тільки починав свою роботу, щоразу, коли я їхав до полудня, у мене боліла шия та поперек, а зап’ястя німіли від того, що я безперервно тримав кермо протягом багатьох годин. Вночі боліло все тіло, а іноді, коли я змінював положення для сну, моя шия напружувалася. Тепер я звик до цього болю».

Доктор Танг Ха Нам Ань, президент В'єтнамської асоціації артроскопії та ендопротезування суглобів, сказав, що симптоми остеоартриту часто розвиваються повільно та з часом посилюються, часто зустрічаючись у таких областях, як коліна, хребет, плечі, шия, пальці, щиколотки тощо. Випадки Нгуєта та Хюя також поширені серед багатьох молодих пацієнтів сьогодні – тих, чия робота вимагає багато сидіння та мало руху.

Остеоартрит не тільки створює незручності у повсякденному житті, але й легко призводить до подальших наслідків для опорно-рухового апарату, таких як тривалий біль, змінена структура суглобів і навіть втрата рухливості.

Однак, за спостереженнями лікаря, сучасна молодь не «зацікавлена» ранньою профілактикою остеоартриту, більшість із них сприймає біль як прояв стресової роботи. «Молоді люди часто полегшують біль, звертаючись за тимчасовими медичними послугами або приймаючи самостійно призначені ліки. Тільки коли біль стає сильним і впливає на роботу та повсякденну діяльність, вони починають звертати увагу на спеціалізовані методи лікування», – поділилася докторка Нам Ань.

Остеоартрит є проявом процесу старіння, а старіння – неминучий процес організму. Після 30 років кістки починають вступати в ранні стадії старіння, вироблення колагену та суглобового мастила зменшується, зменшуючи еластичність та змащення в суглобах.

Швидкість дегенерації суглобів значною мірою залежить від способу життя та щоденних звичок. Офісні працівники, які мають звичку довго сидіти на одному місці, сутулитися, схрещувати ноги, згинати зап'ястя під час друку... негативно впливають на суглоби та зв'язки, викликаючи біль, оніміння та ранню дегенерацію опорно-рухового апарату.

Крім того, недостатнє перебування на сонці, фізичні вправи у вихідні, вживання великої кількості фастфуду та солодких напоїв також спричиняють ранній початок остеоартриту.

Неправильне харчування прискорює процес дегенерації суглобів.

Доктор Танг Ха Нам Ань вважає, що 30-річний вік – це «золотий час» для профілактики остеоартриту. Застосування заходів для захисту опорно-рухового апарату у віці 30 років може «виграти час», допомогти уповільнити процес дегенерації та водночас мінімізувати серйозні наслідки для рухової системи.

Одна з перших звичок, яку молоді люди можуть виробити вже сьогодні, – це коригування свого раціону. Доктор Танг Ха Нам Ань рекомендує внести певні зміни до раціону молодих людей, щоб забезпечити організму необхідну кількість поживних речовин, запобігаючи дегенерації опорно-рухового апарату вже у 30 років.

Багато людей вважають, що кальцій є найважливішим фактором, основним мінералом у формуванні кісток. Тому зосередження на споживанні кальцію достатньо для запобігання дегенерації опорно-рухового апарату.

Доктор Нам Ань зазначив, що ця концепція все ще має багато недоліків. Кальцій потребує підтримки інших вітамінів та мінералів для метаболізму в опорно-руховій системі, тим самим ефективно запобігаючи старінню кісток.

Як провідний бренд засобів для догляду за опорно-руховим апаратом, рекомендований дієтологами, Anlene дослідила та розробила формулу MOVEPRO, яка містить усі необхідні поживні речовини, перевірені та клінічно доведені для зміцнення опорно-рухового апарату, ефективно підтримуючи процес запобігання старінню кісток.

Anlene GOLD 5X із системою MOVEPRO – це харчова добавка, що сприяє профілактиці ранньої дегенерації суглобів. Приймайте 2 склянки Anlene щодня, щоб задовольнити потреби організму в кальції та додати деякі поживні речовини, необхідні для підтримки здоров'я кісток і суглобів у довгостроковій перспективі.

*Дослідження проведене IQVIA з 12 липня 2023 року по 11 серпня 2023 року. Дослідження показує, що Anlene – найбільш рекомендований бренд харчових добавок експертами (включаючи молоко та суміші) для здоров'я кісток/суглобів протягом останніх 6 місяців.

Джерело: Анеле

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm