جاننے کی 4 وجوہات

سر درد کے ساتھ جاگنا نہ صرف تکلیف دہ ہے، بلکہ یہ صحت کے مختلف مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے جو آپ کے دن کو متاثر کر سکتے ہیں۔ سر درد کی وجہ کئی بری عادتیں ہو سکتی ہیں۔

صبح اٹھتے وقت سر درد کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ صبح اٹھتے وقت 13 میں سے 1 بالغ کو سر میں درد ہوتا ہے۔

سوتے وقت دانت پیسنا صبح اٹھنے پر سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔

سر درد خاص طور پر 45 سے 65 سال کی عمر کے لوگوں میں عام ہے۔ صبح کے سر درد کی عام وجوہات میں شامل ہیں:

چہچہانا

نیند کے دوران پرتشدد دانت پیسنے سے جبڑے کے پٹھے زیادہ سکڑ جاتے ہیں جس سے سر اور گردن کے آس پاس کے پٹھوں پر دباؤ پڑتا ہے۔ اس کے نتیجے میں جب صبح اٹھتے ہیں تو سر درد اور جبڑے میں درد ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ دانت پیسنے سے دانتوں کی بیرونی تہہ میں بھی دراڑیں پڑ جاتی ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت دانتوں کے ڈھیلے ہونے یا گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔

دانت پیسنا اکثر تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس حالت کے علاج کے لیے، ماہرین سونے سے پہلے تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں پر عمل کرنے کی تجویز کرتے ہیں، جیسے مراقبہ، موسیقی سننا، اور گہری سانس لینے کی مشقیں۔ برف لگانے اور درد کش ادویات لینے سے جبڑے کے درد کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

شراب پینے سے جاگنے کے بعد سر درد ہو سکتا ہے۔

شراب پینے والے بہت سے لوگ جاگنے کے بعد سر میں درد محسوس کرتے ہیں۔ ذکر کرنے کی پہلی وجہ یہ ہے کہ الکحل میں موتروردک خصوصیات ہیں، یعنی یہ جسم سے پانی نکالتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، پینے والا بہت زیادہ پیشاب کرے گا اور پانی کی کمی ہو جائے گی. پانی کی کمی آسانی سے سر درد کا سبب بنے گی۔

مزید برآں، الکحل میں ایتھنول ہوتا ہے، ایک ایسا کیمیکل جو خون کی نالیوں کو پھیلاتا ہے۔ خون کی نالیوں کا یہ پھیلاؤ سر درد کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر درد شقیقہ والے لوگوں میں۔ الکحل میں کنجینرز، مرکبات بھی ہوتے ہیں جو قدرتی طور پر ابال کے عمل کے دوران پیدا ہوتے ہیں۔ یہ کچھ لوگوں میں درد شقیقہ کو بھی متحرک کر سکتے ہیں۔

نیند کے مسائل

بے خوابی سر درد کی ایک اور وجہ ہے۔ جن لوگوں کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے، صبح سویرے بیدار ہوتے ہیں، اور دوبارہ نیند نہیں آسکتے ہیں انہیں صبح سویرے سر میں درد ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

Sleep apnea

نیند کی کمی دماغ کو آکسیجن کی کمی اور طویل نیند کی کمی کی وجہ سے صبح کے وقت سر میں درد کا باعث بنتی ہے۔ خاص طور پر جب نیند کے دوران ہوا کا راستہ بند ہو جاتا ہے تو خون میں آکسیجن کی مقدار کم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے دماغ کو رات بھر آکسیجن کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، نیند کی کمی خون میں جمع CO₂ کے ارتکاز کو بھی بڑھاتی ہے، جس سے پی ایچ بیلنس میں تبدیلی آتی ہے اور دماغ کی حرکت ہوتی ہے، جس سے سر درد ہوتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm