کھانسی اور نزلہ زکام کی بہت سی وجوہات ہیں، جیسے دھواں، دھول، پالتو جانوروں کی خشکی، یا بیکٹیریا اور وائرس جیسے متعدی ایجنٹ۔ ایک عام نزلہ زکام مختلف وائرسوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ عام زکام کی علامات میں کھانسی، گلے میں خراش، ناک بند ہونا، ناک بہنا اور چھینکیں شامل ہو سکتی ہیں۔
زیادہ تر کھانسی بغیر علاج کے خود ہی ختم ہو جاتی ہے اور چند دنوں کے بعد ختم ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کو کھانسی اور نزلہ زکام کا سامنا ہے تو گھریلو علاج اس تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
یہاں کچھ مصالحے ہیں جو کھانسی اور نزلہ زکام کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
1. کالی مرچ کھانسی اور زکام کے علاج میں مدد کرتی ہے۔
کالی مرچ میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہوتی ہیں جو انفیکشن کو روکنے اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
کالی مرچ کھانسی اور نزلہ زکام سے وابستہ علامات کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
کالی مرچ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتی ہے، جو قدرتی طور پر قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتی ہے اور قدرتی اینٹی بائیوٹک کے طور پر کام کرتی ہے، جس سے جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد ملتی ہے۔
زیادہ تر کھانسی بغیر علاج کے خود ہی حل ہوجاتی ہے۔ تاہم، کالی مرچ میں تیز رفتار خصوصیات ہوتی ہیں جو کھانسی اور سردی کی علامات کو جلد دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ مزید برآں، کالی مرچ ناک کی بندش کو دور کرنے اور ناک کے حصّوں کو صاف کرنے کی صلاحیت کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ فائدہ کے لیے کالی مرچ کو کچلنا بہتر ہے۔
ہدایات: آدھا چائے کا چمچ کالی مرچ، آدھا چائے کا چمچ ادرک اور ایک کپ پانی ملا کر ابال لیں۔ مرکب کو میٹھا کرنے کے لئے، شہد کا ایک چمچ شامل کریں. اس مکسچر کو گرم ہونے پر پی لیں۔
متبادل طور پر، ایک کپ ہلدی والے دودھ میں تازہ پسی ہوئی کالی مرچ یا کالی مرچ پاؤڈر شامل کریں۔ اگر آپ دودھ استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو تازہ پسی ہوئی کالی مرچ اور کالی چائے کو ملا دیں، پھر سمندری نمک کے ساتھ سیزن کریں۔
2. دار چینی
دار چینی میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو انفیکشن سے لڑنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو گلے کی سوزش اور نزلہ زکام کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ دار چینی اور شہد کے ساتھ گرم پانی پینے سے گلے کی خراش میں آرام آتا ہے۔
ہدایات: ایک کپ گرم پانی میں 1/2 چائے کا چمچ دار چینی اور کٹی ہوئی ادرک ڈالیں، پھر شہد کے ساتھ اچھی طرح ہلائیں۔ آپ اسے دن میں دو بار پی سکتے ہیں۔
دار چینی گلے کی سوزش پر سکون بخش اثر رکھتی ہے۔
3. لونگ
لونگ اینٹی سوزش مرکبات سے بھرپور مسالا بھی ہے، جو انہیں گلے کی سوزش، کھانسی اور سردی کی علامات کو دور کرنے کے لیے بہترین بناتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ: آپ لونگ چبا سکتے ہیں یا گرم پانی سے نگل سکتے ہیں۔ چائے میں لونگ بھی ڈالی جاتی ہے۔ مزید برآں، لونگ کے تیل سے مالش کرنے سے ناک کے بند راستے صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
لونگ میں کئی سوزشی مرکبات ہوتے ہیں جو کھانسی اور نزلہ زکام سے نجات دلانے میں مدد دیتے ہیں۔
4. الائچی
الائچی، سبز اور سیاہ دونوں، ایک سپر مصالحہ ہے جو قوت مدافعت کو بڑھا سکتی ہے۔ خاص طور پر کالی الائچی کھانسی اور زکام کے علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ آپ اپنے مشروبات میں الائچی شامل کر سکتے ہیں، جیسے چائے، یا اسے براہ راست چبا سکتے ہیں۔
الائچی قوت مدافعت بڑھاتی ہے۔
5. ادرک
نزلہ زکام کے لیے روایتی جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر، ادرک کی چائے جسم پر گرمی کے اثرات کے لیے مشہور ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ کی طبیعت ناساز ہو تو ادرک کی چائے ایک بہترین مشروب ہے۔
استعمال کریں: گرم پانی میں پسی ہوئی تازہ ادرک شامل کریں، اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں، پھر تھوڑا سا شہد ملا دیں۔ یہ مشروب گلے کی سوزش کو دور کرتا ہے۔
6. ہلدی
ہلدی میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش مرکبات ہوتے ہیں جو زکام اور فلو سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کے لیے بھی بہت اچھا ہے اور صحت مند جوڑوں کے کام کو سپورٹ کرتا ہے۔
ہدایات: ایک کپ پانی لیں، تھوڑی سی ادرک ڈالیں، ابال لیں، تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں، پھر ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر اور آدھا لیموں ڈال کر مزے کریں۔
ماخذ
تبصرہ (0)