ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، چیا سیڈز اور ایلو ویرا کا امتزاج گرمیوں میں مناسب طریقے سے استعمال کرنے پر بہت سے فوائد پیش کر سکتا ہے۔
جسم کو مؤثر طریقے سے پانی بھرنے میں مدد کرتا ہے۔
زیادہ درجہ حرارت کی وجہ سے جسم میں پسینے کے ذریعے پانی تیزی سے کم ہو جاتا ہے۔ چیا کے بیج پانی کو جذب کرنے اور برقرار رکھنے میں کافی اچھے ہیں۔ جب پانی میں بھگو دیا جائے تو یہ بیج نہ صرف فائبر کا اضافہ کرتے ہیں بلکہ سیال کی مقدار بڑھانے میں بھی معاون ثابت ہوتے ہیں۔
ایلو ویرا میں پانی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے، جو گرمی کے دنوں میں جسم میں سیال کو بھرنے میں مدد دیتی ہے۔
چیا سیڈ اور ایلو ویرا کا جوس موسم گرما کا پسندیدہ غذائیت سے بھرپور مشروب ہے (تصویر: شٹر اسٹاک)
نظام انہضام کے کام کو سپورٹ کرتا ہے۔
چیا کے بیجوں میں موجود فائبر کا مواد آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور عمل انہضام میں مدد دینے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، ایلو ویرا کو بہت سے لوگ ہاضمے کو پرسکون کرنے کے لیے بطور غذا استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر گرم موسم میں جب پیٹ میں تکلیف عام ہوتی ہے۔
صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔
سورج کی روشنی اور زیادہ درجہ حرارت جلد کو پانی کی کمی کا زیادہ شکار بنا سکتا ہے۔ چیا کے بیجوں میں اومیگا 3s اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جبکہ ایلو ویرا پانی اور کئی پودوں کے مرکبات سے بھرپور ہوتا ہے جو عام طور پر سکن کیئر مصنوعات میں استعمال ہوتے ہیں۔ یہ مرکب گرمیوں میں جلد کو تروتازہ نظر آنے میں مدد دے سکتا ہے۔
بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چیا کے بیجوں میں گھلنشیل ریشہ اس وقت پھول جاتا ہے جب یہ پانی کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، جس سے پرپورنتا کا دیرپا احساس پیدا ہوتا ہے۔ اس لیے چیا سیڈ اور ایلو ویرا ڈرنک ان لوگوں کے لیے ایک مناسب آپشن ہو سکتا ہے جو اسنیکنگ کو محدود کرنا چاہتے ہیں یا اپنے روزمرہ کے کھانے کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔
بہت سے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔
چیا کے بیج غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں جیسے فائبر، پلانٹ پروٹین، اومیگا 3s، اور کئی معدنیات۔ دریں اثنا، ایلو ویرا پودوں کے متعدد مرکبات اور وٹامن فراہم کرتا ہے۔ یہ مشروب گرمیوں کے دوران آپ کے غذائی اجزاء کی مقدار کو متنوع بنانے میں مدد کرتا ہے۔
قلبی صحت کی حمایت کرتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چیا کے بیجوں میں موجود اومیگا 3s صحت مند غذا کے ساتھ مل کر قلبی صحت میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ چیا سیڈ اور ایلو ویرا جوس کا اعتدال پسند استعمال بھی مجموعی صحت کے لیے تیار طرز زندگی کا حصہ ہو سکتا ہے۔
اس کے بہت سے فوائد کے باوجود، چیا سیڈ اور ایلو ویرا جوس کو سادہ پانی کا مکمل متبادل نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ صارفین کو موسم گرما کے دوران صحت کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے صاف اجزاء اور حفظان صحت کی تیاری کو ترجیح دیتے ہوئے اسے مناسب مقدار میں استعمال کرنا چاہیے۔
جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے تو، چیا سیڈ اور ایلو ویرا کا جوس موسم گرما کے دوران سیالوں کو بھرنے اور غذائیت کے ذرائع کو متنوع بنانے کے لیے ایک مناسب آپشن ہو سکتا ہے۔
ماخذ: https://vtcnews.vn/6-ly-do-nen-uong-nuoc-hat-chia-nha-dam-vao-mua-he-ar1021160.html
تبصرہ (0)