مردوں کے لئے جلد کی دیکھ بھال کے 7 نکات

موثر سکن کیئر کے لیے، مردوں کو چاہیے کہ وہ اپنی جلد کی قسم کو درست طریقے سے پہچانیں، پروڈکٹ کے لیبل کو احتیاط سے پڑھیں، روزانہ اپنا چہرہ دھوئیں، شیو کرتے وقت توجہ دیں، موئسچرائز کریں اور سن اسکرین کو تندہی سے استعمال کریں۔

ڈاکٹر Phan Ngoc Huy، شعبہ جمالیاتی ڈرمیٹولوجی، ہو چی منہ سٹی ڈرمیٹولوجی ہسپتال کے مطابق، مردوں میں جلد کی دیکھ بھال کی مانگ بڑھ رہی ہے۔ تاہم، مرد جلد کی دیکھ بھال کے آسان معمولات کی پیروی کرتے ہیں اور اپنی مخصوص جسمانی خصوصیات پر کم توجہ دیتے ہیں۔

مردوں کو اپنی جلد کی بہتر دیکھ بھال کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈاکٹر ہیو کے تجویز کردہ کچھ نکات یہ ہیں۔

اپنی جلد کی قسم کا تعین کریں۔

سب سے پہلے، اپنی جلد کی قسم کا صحیح طریقے سے تعین کریں:

- حساس جلد: سکن کیئر پروڈکٹس استعمال کرنے کے بعد ڈنک یا جلن کا احساس ہوتا ہے۔

- نارمل جلد: سب سے متوازن جلد کی قسم اور دیکھ بھال کے لیے مثالی، آسان ترین جلد۔

- خشک جلد: کھردری، کھجلی اور فلیکی۔

- تیل والی جلد: چمکدار اور چپچپا محسوس ہوتی ہے۔

- امتزاج جلد: مختلف علاقوں میں خشک اور تیل والی جلد کی خصوصیات۔

اپنی جلد کی قسم کی درست طریقے سے شناخت کرنا موثر سکن کیئر اور صحیح سکن کیئر پروڈکٹس کا انتخاب کرنے کے لیے بنیادی ہے۔

پروڈکٹ کا لیبل پڑھیں۔

مصنوعات کے لیبل اور اجزاء کو احتیاط سے پڑھیں۔ اگر آپ کی جلد مہاسوں کا شکار ہے تو، بند چھیدوں کو کم کرنے کے لیے "تیل سے پاک" یا "نان کامیڈوجینک" لیبل والی مصنوعات استعمال کریں۔ اس کے برعکس، اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو "خوشبو سے پاک" لیبل والی مصنوعات تلاش کریں کیونکہ ان مصنوعات میں خوشبو یا دیگر اجزاء شامل نہیں ہوتے جو جلد کو آسانی سے جلن کرسکتے ہیں۔

تاہم، "غیر خوشبودار" لیبل والی مصنوعات سے ہوشیار رہیں کیونکہ ان میں چھپی ہوئی خوشبو ہو سکتی ہے جو آپ کی جلد کو پریشان کر سکتی ہے۔

منہ دھونا

اپنا چہرہ روزانہ اور ورزش کے بعد دھوئے۔ گرم پانی کے ساتھ ہلکے کلینزر کا استعمال کریں۔ صابن اور گرم پانی سے پرہیز کریں کیونکہ وہ آپ کی جلد کو زیادہ خشک کر دیں گے۔

مونڈنے کی تکنیک پر توجہ دیں۔

اگر آپ کو اکثر بالوں کی انگوٹی یا استرا کٹنے کا تجربہ ہوتا ہے، تو سنگل یا ڈبل بلیڈ استرا استعمال کریں اور مونڈنے کے دوران اپنی جلد کو تناؤ سے بچائیں۔

مونڈنے سے پہلے، داڑھی کو نرم کرنے کے لیے اپنی جلد کو گیلا کریں اور شیونگ کریم کا استعمال کریں، بالوں کی نشوونما کی سمت شیو کرنا یاد رکھیں۔

جلد کی جلن سے بچنے کے لیے ہر 5-7 شیو کے بعد ریزر بلیڈ کو تبدیل کریں۔

جلد کو موئسچرائزڈ رکھیں۔

موئسچرائزنگ جلد کے اندر پانی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح سطح پر باریک جھریاں کم ہوتی ہیں اور جلد کو چمکدار اور صحت مند نظر آتا ہے۔ اپنے چہرے کو نہانے یا دھونے کے فوراً بعد روزانہ موئسچرائزنگ پروڈکٹس کا استعمال کریں، جب کہ آپ کی جلد ابھی بھی تھوڑی نم ہے۔

جلد کی باقاعدہ جانچ

چھلکے جن سے خارش، خون بہنا یا رنگ بدلنا جلد کے کینسر کی ابتدائی انتباہی علامات ہیں۔ 50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو میلانوما کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، لہذا مؤثر علاج کے لیے جلد پتہ لگانا بہت ضروری ہے۔

باہر جاتے وقت ہمیشہ سن اسکرین کا استعمال کریں۔

سورج کی وجہ سے جلد کے نقصانات جیسے جھریوں، بھورے دھبوں اور جلد کے کینسر کو روکنے کے لیے سن اسکرین بہت موثر ہے۔ اپنی کھوپڑی، چہرے، کانوں، گردن اور ہونٹوں پر سن اسکرین لگائیں۔

30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ ایک وسیع اسپیکٹرم، پانی سے بچنے والی سن اسکرین کا انتخاب کریں۔ ہر دو گھنٹے بعد یا تیراکی کے فوراً بعد سن اسکرین دوبارہ لگائیں۔

تاہم، بہترین تحفظ یہ ہے کہ جب بھی ممکن ہو سایہ تلاش کریں، لمبے کپڑے پہنیں، چوڑی دار ٹوپی اور دھوپ کے چشمے پہنیں۔

امریکہ اور اٹلی

ماخذ لنک