پیٹ کے درد کو جلد دور کرنے کے لیے مجھے کیا کھانا چاہیے؟

سماجی امور - جب پیٹ میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، مریض اس بات کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں کہ درد کو جلد از جلد کیسے دور کیا جائے اور کیا کھایا جائے۔ پیٹ میں درد والے لوگوں کے لیے موزوں غذائیں یہ ہیں۔

ادرک

جب آپ کو پیٹ میں درد ہو تو ادرک کھانے کے لیے کھانے کی فہرست میں سرفہرست ہے۔ ادرک ہاضمہ کی خرابی کی علامات جیسے پیٹ میں درد، متلی، اپھارہ وغیرہ کو کم کرتی ہے۔ ادرک کی چائے بھی معدے کو گرم کرتی ہے اور پیٹ کے درد کو جلد دور کرتی ہے۔

سیب کی چٹنی

سیب میں پیکٹین (چھلکے میں وافر مقدار میں) ہوتا ہے جو قبض کی صورت میں جسم کو فائبر فراہم کرتا ہے۔ دوسری طرف سیب کی چٹنی ہضم کرنے میں آسان ہے، اسہال کی علامات کو کم کرتی ہے، اور توانائی فراہم کرتی ہے۔

سیب میں پیکٹین (چھلکے میں وافر مقدار میں) ہوتا ہے جو قبض کی صورت میں جسم کو فائبر فراہم کرتا ہے۔

نشاستہ دار غذائیں

چاول، آلو اور جئی جیسی نشاستہ دار غذائیں پیٹ کی پرت کو کوٹنے میں مدد کرتی ہیں، ہاضمے میں مدد کرتی ہیں اور پیٹ کے درد کو جلد دور کرتی ہیں۔ وہ کم فائبر مواد اور ہاضمے میں آسانی کی وجہ سے ڈھیلے پاخانہ کو بھی روکتے ہیں۔

دہی

دہی میں بیکٹیریا ہوتے ہیں جو پیٹ میں بیکٹیریا کو متوازن رکھتے ہیں اور پیٹ کے درد اور اسہال کا مؤثر علاج کرتے ہیں۔

ہربل چائے

جڑی بوٹیوں کی چائے جیسے کیمومائل، اورنج اور پیپرمنٹ پیٹ کے درد کے لیے موثر اور فوری علاج ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ سوزش کو کم کرتے ہیں اور جسم کو ہائیڈریٹ کرتے ہیں۔

جڑی بوٹیوں کی چائے جیسے کیمومائل، اورنج اور پیپرمنٹ کی چائے کارآمد ہیں اور پیٹ کے درد سے جلد آرام فراہم کرتی ہیں۔

سارا اناج

ہول اناج جیسے روٹی، دلیا، براؤن رائس وغیرہ جسم کو فائبر فراہم کرتے ہیں جو کہ نظام انہضام کے لیے اچھا ہے۔

ناریل کا پانی

ناریل کا پانی نہ صرف وٹامن سی فراہم کرتا ہے بلکہ الیکٹرولائٹس بھی فراہم کرتا ہے اور پیٹ کے درد کو مؤثر طریقے سے آرام دیتا ہے۔

پانی

پانی روزانہ ایک ضروری مشروب ہے۔ جب آپ کو پیٹ میں درد ہوتا ہے، تو ہائیڈریٹ رہنا اور بھی ضروری ہے کیونکہ یہ اپھارہ کو کم کرتا ہے۔ اگر آپ کو ماہواری میں درد ہو تو آپ کو کافی مقدار میں پانی بھی پینا چاہیے۔

جب آپ کے پیٹ میں درد ہوتا ہے تو، اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا اور بھی ضروری ہے کیونکہ یہ اپھارہ کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سبز سبزیاں

ہری سبزیاں نہ صرف فائبر فراہم کرتی ہیں جو ہاضمے میں مدد کرتی ہیں بلکہ پیٹ کے السر کو روکنے اور پیٹ کے درد کی علامات کو جلد کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

کیلا

کیلے پیٹ کے درد کے لیے ایک اچھا آپشن ہیں کیونکہ ان میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے، جو اسہال اور الٹی کے دوران ضائع ہونے والے الیکٹرولائٹس کو بھر دیتا ہے۔ کیلے میں شوگر کی مقدار ہونے کی وجہ سے پیٹ کے درد کے دوران بھی توانائی ملتی ہے۔ تاہم، ہر کوئی پیٹ میں درد ہونے پر کیلے کھانے سے لطف اندوز نہیں ہوتا کیونکہ وہ کافی میٹھے ہوتے ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm