ناک سے خون آنے پر کیا کھانا چاہیے؟

میں اکثر ناک سے خون بہنے کا تجربہ کرتا ہوں، خاص طور پر خشک موسم میں۔ کیا یہ خطرناک ہے؟ ان سے بچنے کے لیے مجھے کون سی غذائیں کھانی چاہئیں؟ (وان انہ، ڈونگ نائی )

جواب:

ناک بہنا (epistaxis) خون بہنا ہے جو ایک یا دونوں نتھنوں سے ہوتا ہے۔ خون عام طور پر ایک نتھنے سے نکلتا ہے، لیکن اگر یہ بھاری ہو اور تیزی سے پھیل جائے تو یہ دوسرے نتھنے تک پہنچ سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، خون اگلے نتھنے سے یا گلے کے پچھلے حصے سے نکل سکتا ہے۔

ناک سے خون ہر عمر میں ہوتا ہے، لیکن 2-10 سال کی عمر کے بچوں اور 50-80 سال کی عمر کے بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ اس کی وجوہات اکثر گرم، خشک آب و ہوا، نمی کی کمی اور سرد موسموں سے متعلق ہوتی ہیں۔ ان اوقات کے دوران، مریض اوپری سانس کے انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیں جو خون کی نالیوں کو پھٹنے کا سبب بن سکتے ہیں، جس سے ناک سے خون بہنے لگتا ہے۔ دیگر ممکنہ وجوہات میں ناک کا صدمہ، سائنوسائٹس، الرجک ناک کی سوزش، ناک اور ہڈیوں کے ٹیومر، اور ناک اور ہڈیوں کی ساختی غیر معمولیات شامل ہیں۔

ناک سے خون بہنے کی زیادہ سنگین صورتیں کئی نظامی بیماریوں کی علامات ہو سکتی ہیں جیسے خون جمنے کی خرابی، ناک اور ہڈیوں کا کینسر، لیوکیمیا وغیرہ۔

جب خون کی چھوٹی نالیوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ناک سے خون نکلتا ہے، تو آپ کو اپنی خوراک میں وٹامن سی سے بھرپور غذائیں شامل کرنی چاہئیں، جو کہ جسم کے بافتوں کی نشوونما اور تخلیق نو کے لیے ضروری ہے۔

چیری قوت مدافعت کو بہتر کرتی ہے، انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتی ہے اور بہتر نیند کو فروغ دیتی ہے۔ والدین اور بچے تازہ چیریوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں یا انہیں اسموتھیز بنا سکتے ہیں یا انہیں آئس کریم میں ملا سکتے ہیں۔

کھیرے میں 95 فیصد پانی ہوتا ہے، یہ وٹامن سی اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور نظام ہاضمہ کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ ککڑی کی ہمواریاں پینا یا کھیرے کھانے سے سیالوں کو بھرنے اور جسم میں ضروری ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

ٹینگرین اور نارنگی میں پایا جانے والا وٹامن سی مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ (تصویر: فریپک) — ٹینگرین اور نارنگی میں پایا جانے والا وٹامن سی مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ (تصویر: *فریپک)*

سرخ گھنٹی مرچ میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے اور قدرتی طور پر میٹھا ذائقہ ہوتا ہے جو آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ ایک لال مرچ آپ کی روزانہ وٹامن سی کی ضرورت کو پورا کر سکتی ہے۔ انہیں کچا کھایا جا سکتا ہے، گائے کے گوشت کے ساتھ بھون کر یا سلاد میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کھانا پکانے کے دوران وٹامن سی کی کافی مقدار ضائع ہو جاتی ہے، اس لیے انہیں کھانا پکانے کے فوراً بعد یا مثالی طور پر کچا کھا لینا چاہیے۔

سنترے وٹامن سی، فائبر، فولیٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ایک سنتری میں وٹامن سی کی روزانہ تجویز کردہ مقدار کا 60% ہوتا ہے۔ سنتری کا ذائقہ قدرتی طور پر میٹھا ہوتا ہے اور بہت سے بچوں اور بڑوں کو پسند ہے۔ کافی وٹامن اور فائبر حاصل کرنے کے لیے آپ کو جوس پینے کے بجائے نارنگی کھانی چاہیے۔

گاجر بیٹا کیروٹین، فائبر، میگنیشیم اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے، صحت مند بینائی کو فروغ دینے اور خون میں شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ڈاکٹر ٹران تھی ٹرا فوونگ
نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ، نیوٹری ہوم نیوٹریشن کلینک سسٹم

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک