ناک سے خون آنے پر کیا کھائیں؟

مجھے اکثر ناک سے خون آتا ہے، خاص طور پر خشک موسم میں۔ کیا یہ خطرناک ہے؟ اس کی روک تھام کے لیے مجھے کون سی غذائیں کھانے چاہئیں؟ (وان انہ، ڈونگ نائی )

جواب:

ناک بہنا (epistaxis) ایک یا دونوں نتھنوں سے خون بہنا ہے۔ خون بہنا عام طور پر ایک نتھنے سے شروع ہوتا ہے، لیکن بڑی مقدار دوسرے نتھنے میں تیزی سے پھیل سکتی ہے۔ بعض صورتوں میں، خون اگلے نتھنے سے یا گلے کے پچھلے حصے سے نکل سکتا ہے۔

ناک سے خون کسی بھی عمر میں ہوتا ہے، لیکن 2-10 سال کی عمر کے بچوں اور 50-80 سال کی عمر کے بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ اس کی وجہ اکثر گرم، خشک آب و ہوا، نمی کی کمی اور سرد موسموں سے ہوتی ہے۔ اس وقت، مریض اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں جس کی وجہ سے خون کی شریانیں پھٹ جاتی ہیں، جس سے ناک سے خون بہنے لگتا ہے۔ دیگر وجوہات میں ناک کا صدمہ، سائنوسائٹس، الرجک ناک کی سوزش، ہڈیوں کے ٹیومر، اور ہڈیوں کی ساختی اسامانیتایاں شامل ہو سکتی ہیں۔

ناک سے زیادہ خطرناک خون بہنا کچھ نظامی بیماریوں کی علامت ہو سکتا ہے جیسے خون کے جمنے کی خرابی، ہڈیوں کا کینسر، لیوکیمیا...

جب خون کی چھوٹی نالیوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ناک سے خون نکلتا ہے، تو آپ کو اپنی غذا میں وٹامن سی کے ساتھ نیچے دیے گئے کھانوں میں شامل کرنا چاہیے، جو جسم کے بافتوں کی نشوونما اور تخلیق نو کے لیے ضروری ہے۔

چیری قوت مدافعت کو بہتر کرتی ہے، انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتی ہے اور آپ کو بہتر سونے میں مدد دیتی ہے۔ والدین اور بچے تازہ چیری کھا سکتے ہیں یا آئس کریم کے ساتھ ملا کر اسموتھیز بنا سکتے ہیں۔

کھیرے میں 95 فیصد پانی ہوتا ہے، یہ وٹامن سی اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور ہاضمے کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ کھیرے کی اسموتھیز پینا یا کھیرے کھانے سے پانی بھرنے اور جسم کے لیے ضروری نمی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

ٹینجرین اور نارنگی میں پایا جانے والا وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ تصویر: فریپک — ٹینجرین اور نارنگی میں پایا جانے والا وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

سرخ گھنٹی مرچ میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے اور اس میں قدرتی مٹھاس ہوتی ہے جو آپ کی صحت کے لیے اچھی ہوتی ہے۔ ایک سرخ گھنٹی مرچ آپ کے جسم کو دن کے لیے کافی وٹامن سی فراہم کر سکتی ہے۔ اس پھل کو کچا کھایا جا سکتا ہے یا گائے کے گوشت کے ساتھ بھون کر یا سلاد بنا کر کھایا جا سکتا ہے۔ کھانا پکانے کے عمل کے دوران، وٹامن سی کی ایک خاص مقدار ضائع ہو جاتی ہے، اس لیے اسے پکانے کے فوراً بعد استعمال کرنا چاہیے یا کچا کھایا جانا چاہیے۔

سنترے وٹامن سی، فائبر، فولیٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ایک سنتری میں وٹامن سی کا 60 فیصد ہوتا ہے جو آپ کے جسم کو روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ سنتری قدرتی طور پر میٹھی ہوتی ہے اور بہت سے بچوں اور بڑوں کو پسند ہوتی ہے۔ کافی وٹامن اور فائبر حاصل کرنے کے لیے آپ کو اورنج جوس پینے کے بجائے نارنگی کھانی چاہیے۔

گاجر بیٹا کیروٹین، فائبر، میگنیشیم اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے۔ گاجر مدافعتی نظام کو بڑھانے، صحت مند آنکھوں کو فروغ دینے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔

ڈاکٹر ٹران تھی ٹرا فوونگ
محکمہ غذائیت، نیوٹری ہوم نیوٹریشن کلینک سسٹم

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں سے متعلق سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک