کون سی غذائیں جگر کے لیے اچھی ہیں؟

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ یہ مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں: ذیابیطس کے شکار افراد کو کس قسم کے پودے کھانے چاہئیں؟ کیا آپ اکثر سونے سے پہلے پانی پیتے ہیں؟ ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ وہ بانجھ ہے، خاتون نے غیر متوقع طور پر تین بچوں کو جنم دیا...

4 قسم کی جڑی بوٹیاں جو جگر کے لیے اچھی ہیں۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹیاں بہت سی بیماریوں پر قابو پانے میں مدد کرسکتی ہیں۔ جگر کے بارے میں، کچھ قدرتی جڑی بوٹیاں دراصل جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ زیادہ سے زیادہ صحت کو یقینی بنانے کے لیے، صارفین کو کسی بھی جڑی بوٹی کے علاج کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

بہت سے لوگ جگر کی بیماریوں جیسے سروسس، غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری، الکحل جگر کی بیماری، جگر کی ناکامی، ہیپاٹائٹس، اور جگر کے کینسر کے ساتھ جی رہے ہیں۔

لیکوریس میں فعال مرکبات ہوتے ہیں جو جگر کی صحت کی حفاظت اور بہتر بنا سکتے ہیں۔

ادویات، امیونو تھراپی، غذائیت، طرز زندگی میں تبدیلی، سرجری، اور یہاں تک کہ جگر کی جزوی ریسیکشن یا ٹرانسپلانٹیشن جیسے علاج کے علاوہ، مریض متبادل علاج بھی استعمال کر سکتے ہیں، جیسے کہ جڑی بوٹیوں کے علاج۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ امریکہ اور یورپ میں تقریباً 65 فیصد لوگ جگر کے مرض میں مبتلا ہیں ہربل مصنوعات استعمال کر رہے ہیں۔ کچھ جڑی بوٹیاں جو جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

لیکوریس۔ لیکوریس ایک جڑی بوٹی ہے جس میں طاقتور دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ لیکوریس کی جڑ میں سوزش، اینٹی وائرل، اور جگر سے حفاظتی اثرات دکھائے گئے ہیں۔ لیکوریس کی جڑ میں اہم فعال جزو saponin مرکب glycyrrhizin ہے، جو کہ کئی ممالک میں روایتی ادویات میں جگر کی بیماری سمیت بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔   قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید معلومات 5 جولائی کو صحت کے صفحہ پر حاصل کر سکتے ہیں ۔

کیا آپ عام طور پر سونے سے پہلے پانی پیتے ہیں؟

کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ سونے سے پہلے پانی پینے سے انہیں بہتر نیند آتی ہے، لیکن دوسروں کے لیے یہ عادت نیند کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

تو سائنس پانی پینے اور سونے کے بارے میں کیا کہتی ہے، اور کیا آپ کو سونے سے پہلے پانی پینا چاہیے؟

نیند کی ویب سائٹ سلیپ فاؤنڈیشن کے مطابق، پانی جسم کے لیے ضروری ہے، فضلہ کو ختم کرنے، جوڑوں کو چکنا کرنے اور جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ سونے سے پہلے ایک گلاس پانی پینا انہیں بہتر سونے میں مدد دیتا ہے۔

پانی سر درد کو روکنے اور جسم کو ٹھنڈا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

خاص طور پر گرم موسم رات کو پسینہ آنے کا سبب بنتا ہے جو پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ سونے سے پہلے پانی پینا سوتے وقت پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے اور جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، جس سے نیند آنا آسان ہو جاتا ہے۔

کچھ لوگوں کے لیے، گرم پانی پینے سے انہیں سونے سے پہلے آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ کو زکام یا فلو ہے تو ایک گلاس گرم پانی علامات کو کم کرنے اور سونے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کے منہ سے سانس لینے سے آپ کی ناک سے سانس لینے سے زیادہ پانی کی کمی ہوتی ہے، لہذا جن کی ناک بھری ہوئی ہے وہ کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنے کے لیے پانی پی سکتے ہیں۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 5 جولائی کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی ۔

سبزیوں اور پھلوں کے علاوہ، ذیابیطس کے شکار افراد کو پودوں پر مبنی کھانے کی کون سی دوسری قسمیں کھانی چاہئیں؟

ذیابیطس اتنا عام ہو گیا ہے کہ ہم میں سے اکثر کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جس کو یہ ہے۔ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے، اپنی خوراک کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے۔

طویل عرصے تک خون میں شوگر کی بلند سطح بہت سے اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور خطرناک پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھا سکتی ہے جیسے دل کی بیماری، فالج، پردیی دمنی کی بیماری، آسٹیوپوروسس، اندھا پن، اعضاء کا کٹنا، یا علمی کمی۔

گری دار میوے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک بہترین ناشتہ ہیں۔

باقاعدگی سے ورزش اور صحت مند غذا بلڈ شوگر کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے کی کلید ہیں۔ اپنے کھانے میں، ذیابیطس کے شکار افراد کو کم گلیسیمک انڈیکس والے پودوں پر مبنی کھانے کو ترجیح دینی چاہیے۔ سبزیاں اور پھل مقبول انتخاب رہتے ہیں۔

لیکن سبزیوں اور پھلوں کے علاوہ کچھ اور قسم کے پودے بھی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت اچھے ہیں۔

گری دار میوے گری دار میوے ذیابیطس کے مریضوں کی خوراک میں ایک بہترین اضافہ ہیں۔ یہ نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ فائبر، پروٹین، وٹامن ای، تھامین، فولیٹ، میگنیشیم، کیلشیم، پوٹاشیم اور بہت سے دیگر معدنیات سے بھی بھرپور ہیں۔

اس کے علاوہ، گری دار میوے میں بہت سے صحت مند چکنائی بھی ہوتی ہے، جو وزن میں کمی، دل کی بیماری کو روکنے، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔ مقبول گری دار میوے میں اخروٹ، پستے اور کاجو شامل ہیں۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm