صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ذیابیطس کے مریضوں کو کس قسم کے پودے کھانے چاہئیں؟ کیا آپ اکثر سونے سے پہلے پانی پیتے ہیں؟ ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ بانجھ پن، خاتون نے غیر متوقع طور پر 3 بچوں کو جنم دیا...
4 جڑی بوٹیاں جگر کے لیے اچھی ہیں۔
بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹیاں بہت سی بیماریوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ جب جگر کی بات آتی ہے تو، کچھ قدرتی جڑی بوٹیاں دراصل جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ زیادہ سے زیادہ صحت کو یقینی بنانے کے لیے، صارفین کو کوئی بھی ہربل سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
بہت سے لوگ جگر کی بیماریوں جیسے سروسس، غیر الکوحل فیٹی لیور کی بیماری، الکحل جگر کی بیماری، جگر کی خرابی، ہیپاٹائٹس اور جگر کے کینسر کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔
لیکوریس میں فعال اجزاء ہوتے ہیں جو جگر کی صحت کی حفاظت اور بہتر بنا سکتے ہیں۔
ادویات، امیونو تھراپی، غذائیت، طرز زندگی میں تبدیلی، سرجری، اور جگر کو جزوی طور پر ہٹانے یا جگر کی پیوند کاری جیسے علاج کے علاوہ، مریض متبادل علاج بھی استعمال کر سکتے ہیں، جیسے ہربل ادویات۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ امریکہ اور یورپ میں جگر کی بیماری میں مبتلا تقریباً 65% لوگ جڑی بوٹیوں کی مصنوعات استعمال کر رہے ہیں۔ جڑی بوٹیاں جو جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
لیکوریس۔ لیکوریس ایک طاقتور دواؤں کی جڑی بوٹی ہے۔ لیکوریس کی جڑ میں سوزش، اینٹی وائرل، اور جگر سے حفاظتی اثرات دکھائے گئے ہیں۔ لیکوریس کی جڑ میں اہم فعال جزو saponin glycyrrhizin مرکب ہے، جو کہ کئی ممالک میں روایتی ادویات میں جگر کی بیماری سمیت بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ قارئین 5 جولائی کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کو مزید پڑھ سکتے ہیں ۔
کیا آپ سونے سے پہلے پانی پیتے ہیں؟
کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ سونے سے پہلے پانی پینا انہیں سونے میں مدد دیتا ہے، لیکن دوسروں کے لیے یہ عادت نیند کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
تو سائنس پانی پینے اور سونے کے بارے میں کیا کہتی ہے، اور کیا آپ کو سونے سے پہلے پانی پینا چاہیے؟
سلیپ فاؤنڈیشن کے مطابق پانی جسم کے لیے ضروری ہے، فضلہ کو ختم کرنے، جوڑوں کو چکنا کرنے اور جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ سونے سے پہلے ایک گلاس پانی پینا انہیں بہتر سونے میں مدد دیتا ہے۔
پانی سر درد کو روکنے اور جسم کو ٹھنڈا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
خاص طور پر گرم موسم رات کو پسینہ آنے کا سبب بنتا ہے، جو پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ سونے سے پہلے پانی پینا آپ کے سوتے وقت پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے اور آپ کے بنیادی درجہ حرارت کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، جس سے نیند آنا آسان ہو جاتا ہے۔
کچھ لوگوں کے لیے، گرم پانی پینے سے انہیں سونے سے پہلے آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگر آپ کو زکام ہے تو ایک گلاس گرم پانی علامات کو دور کرنے اور آپ کو سونے میں مدد دے سکتا ہے۔ آپ کے منہ سے سانس لینے سے آپ کی ناک سے سانس لینے سے زیادہ پانی کی کمی ہوتی ہے، لہٰذا جو لوگ ناک بھرے ہوئے ہیں وہ کھوئے ہوئے پانی کو بھرنے کے لیے پانی پی سکتے ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 5 جولائی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔
سبزیوں اور پھلوں کے علاوہ، ذیابیطس کے مریضوں کو کون سے دوسرے پودے کھانے چاہئیں؟
ذیابیطس اتنا عام ہو گیا ہے کہ ہم میں سے اکثر کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جس کو یہ ہے۔ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے ضروری ہے کہ اپنی خوراک کو اس کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔
طویل مدتی ہائی بلڈ شوگر بہت سے اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس سے خطرناک پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جیسے دل کی بیماری، فالج، پردیی دمنی کی بیماری، آسٹیوپوروسس، اندھا پن، کٹنا یا علمی کمی۔
گری دار میوے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک بہترین ناشتہ ہیں۔
ورزش اور صحت مند غذا بلڈ شوگر کے موثر کنٹرول کی کلید ہیں۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو کھانے کے دوران کم گلیسیمک انڈیکس والے پودوں کو کھانے کو ترجیح دینی چاہیے۔ سبزیاں اور پھل اب بھی مقبول انتخاب ہیں۔
لیکن سبزیوں اور پھلوں کے علاوہ کچھ اور پودے بھی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت اچھے ہیں۔
گری دار میوے گری دار میوے ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے آپ کی خوراک میں ایک بہترین اضافہ ہیں۔ یہ نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ یہ فائبر، پروٹین، وٹامن ای، تھامین، فولیٹ، میگنیشیم، کیلشیم، پوٹاشیم اور دیگر کئی معدنیات سے بھی بھرپور ہیں۔
اس کے علاوہ، گری دار میوے میں صحت مند چکنائی بھی ہوتی ہے، وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری کو روکنے، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ مقبول گری دار میوے اخروٹ، پستے، کاجو ہیں۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ لنک
تبصرہ (0)