ڈاکٹر 24/7: کیا گنے کا رس پینے سے ذیابیطس ٹھیک ہو سکتی ہے؟

"سوشل میڈیا پر یہ دعویٰ کیا گیا ہے کہ گنے کا رس پینے سے ذیابیطس ٹھیک ہوتی ہے۔ کیا یہ سچ ہے؟ کیا ہر روز گنے کا جوس پینا واقعی آپ کے لیے اچھا ہے؟ شکریہ، ڈاکٹر!" (NCTài، ہو چی منہ شہر میں)۔

ہو چی منہ سٹی کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے ماہر غذائیت اور غذائیت کے ماہر ڈاکٹر ڈنہ ٹران نگوک مائی بتاتے ہیں: گنے کا رس ذیابیطس کا علاج نہیں ہے، کیونکہ اس میں قدرتی شوگر، بنیادی طور پر سوکروز کی بہتات ہوتی ہے، جو اگر لاپرواہی سے استعمال کی جائے تو خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔

ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنا بہت ضروری ہے، اس لیے گنے کے رس کا زیادہ استعمال فائدہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔

گنے کے رس میں گلیسیمک انڈیکس زیادہ ہوتا ہے، جو بلڈ شوگر کی سطح کو آسانی سے بڑھا سکتا ہے۔

تصویر: پیکسلز

گنے کے رس اور صحت کے بارے میں کچھ نوٹ یہ ہیں:

ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے احتیاط : گنے کے رس میں گلیسیمک انڈیکس زیادہ ہوتا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو آسانی سے بڑھاتا ہے، اور ذیابیطس کے شکار افراد، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد کو اس کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

گنے کے رس کے فوائد : گنے کے رس میں متعدد وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن بی اور سی، آئرن، کیلشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو قوت مدافعت میں مدد دیتے ہیں اور ہاضمے کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ تاہم، ان فوائد کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے محفوظ ہے۔

گنے کے رس سے لطف اندوز ہونے کا بہترین طریقہ : اگر آپ کو ذیابیطس نہیں ہے اور آپ گنے کے رس سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو اسے تھوڑی مقدار میں پی لیں اور تعدد کو محدود کریں۔ اسے صبح یا ورزش کے بعد پینا بہتر ہے تاکہ آپ کا جسم قدرتی شکر سے توانائی کو آسانی سے جذب اور میٹابولائز کر سکے۔

ڈاکٹر Ngoc Mai کے مطابق، خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے کے لیے، ذیابیطس کے شکار افراد کو فائبر سے بھرپور اور کم چینی والی غذاؤں کا انتخاب کرنا چاہیے، جیسے کہ ہری سبزیاں، گری دار میوے اور چیا کے بیج۔ ذیابیطس کے بہترین انتظام کے لیے، مناسب خوراک کے بارے میں مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔

قارئین مضمون کے نیچے تبصرہ کرکے یا suckhoethanhnien247@gmail.com پر ای میل کے ذریعے ڈاکٹر 24/7 سیکشن میں سوالات بھیج سکتے ہیں۔

سوالات ڈاکٹروں، ماہرین وغیرہ کو بھیجے جائیں گے، جو ہمارے قارئین کے لیے ان کا جواب دیں گے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-nuoc-mia-co-tri-duoc-benh-tieu-duong-185241103130306886.htm