جب فضائی آلودگی برقرار رہے تو اپنی صحت کی حفاظت کریں۔

ہنوئی اور شمالی صوبوں میں حالیہ دنوں میں فضائی آلودگی بدستور خراب سطح پر ہے۔ صحت کو طویل فضائی آلودگی کے خطرے سے بچانے کے لیے موثر حفاظتی اقدامات کی ضرورت ہے۔

جب ہوا آلودہ ہوتی ہے، اگر لوگوں کو باہر جانا پڑتا ہے، تو انہیں باریک دھول سے بچانے کے لیے اعلیٰ معیار کے ماسک پہننے چاہئیں (تصویر: D.T)

فضائی آلودگی کے صحت کے نتائج

قدرتی وسائل اور ماحولیات کی وزارت کے اعلان کے مطابق حالیہ دنوں میں تھائی نگوین، ونہ فوک، فو تھو، ہنگ ین اور تھائی بن جیسے صوبوں میں آلودگی کا انڈیکس "بہت خراب" سطح پر ہے، جس سے لوگوں کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہو رہے ہیں۔ 5 جنوری 2025 کی صبح، ہنوئی میں ہوا کا معیار آلودگی کے انڈیکس کی بلند ترین سطح پر تھا، جو دنیا میں تیسرے نمبر پر تھا۔

فضائی آلودگی کے اثرات نہ صرف معیار زندگی کو متاثر کرتے ہیں بلکہ صحت کے بہت سے سنگین مسائل کا باعث بھی بنتے ہیں۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، فضائی آلودگی ہر سال دنیا بھر میں تقریباً 70 لاکھ اموات کی ذمہ دار ہے، جس کی بنیادی وجہ سانس کی بیماریاں، دل کی بیماریاں اور پھیپھڑوں کا کینسر ہے۔ ویتنام میں، ان وجوہات سے ہر سال دسیوں ہزار لوگ مر جاتے ہیں۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باریک دھول اور فضائی آلودگی کے طویل مدتی نمائش سے پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ نظام تنفس کو متاثر کرنے کے علاوہ فضائی آلودگی قلبی نظام کو بھی بری طرح متاثر کرتی ہے، بلڈ پریشر میں اضافہ، مایوکارڈیل انفکشن، فالج، ہارٹ فیلیئر وغیرہ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

فضائی آلودگی نہ صرف جسمانی صحت کو متاثر کرتی ہے بلکہ ذہنی صحت کے مسائل بھی پیدا کر سکتی ہے۔ بہت زیادہ آلودہ علاقوں میں رہنے والے لوگ اپنے ماحول کے اثرات کی وجہ سے اکثر تناؤ، پریشانی اور افسردہ محسوس کرتے ہیں۔

اعصابی نظام پر فضائی آلودگی کا اثر کم دیکھا گیا لیکن بہت سنگین خطرہ ہے۔ فضائی آلودگی، خاص طور پر باریک دھول اور زہریلی گیسیں، خون کے ذریعے دماغ میں داخل ہو سکتی ہیں، جس سے سوزش ہوتی ہے اور اعصابی خلیوں کو نقصان پہنچتا ہے۔ یہ اعصابی بیماریوں جیسے الزائمر، پارکنسنز اور ڈپریشن میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

فضائی آلودگی والے ماحول میں رہنے والے بچوں کو علمی زوال کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جس سے ان کی سیکھنے اور ذہنی نشوونما متاثر ہوتی ہے۔ فضائی آلودگی سیکھنے کی خرابی کا خطرہ بڑھاتی ہے اور زبان کی نشوونما کو کم کرتی ہے۔

فضائی آلودگی جسم کے مدافعتی نظام کو بھی کمزور کر دیتی ہے جس سے جسم انفیکشنز کا شکار ہو جاتا ہے اور ذیابیطس اور موٹاپے جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

حاملہ خواتین جو آلودہ ماحول میں رہتی ہیں ان میں قبل از وقت پیدائش یا کم وزن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ آلودگی جنین کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے اور بچے کو فراہم کی جانے والی آکسیجن کی مقدار کو کم کر سکتی ہے۔ آلودہ ماحول میں پیدا ہونے والے بچوں کو جسمانی اور ذہنی نشوونما میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

اپنی صحت کو فضائی آلودگی سے بچائیں۔

فضائی آلودگی کی سنگین اور طویل صورتحال کا سامنا کرتے ہوئے، محکمہ برائے انسدادی ادویات (وزارت صحت) کے ڈائریکٹر مسٹر ہوانگ من ڈک نے اس بات پر زور دیا کہ لوگوں کو قدرتی وسائل اور ماحولیات کی وزارت، قدرتی وسائل اور ماحولیات کے محکموں کی ویب سائٹس کے ذریعے ہوا کے معیار کی باقاعدگی سے نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔

جب ہوا کے معیار کا اشاریہ معتدل ہو (AQI 51-100) تو عام لوگ بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لے سکتے ہیں، لیکن حساس لوگوں کو بیرونی سرگرمیوں کو کم کرنا چاہیے اور سخت سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہیے۔

جب AQI خراب ہو (101-150)، عام لوگوں کو بیرونی سرگرمیاں کم کرنی چاہئیں، خاص طور پر جب علامات کا سامنا ہو جیسے آنکھوں میں درد، کھانسی، گلے کی سوزش؛ آلودہ علاقوں میں سرگرمیوں کو محدود کریں۔ حساس لوگوں کو بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنا چاہئے اور ہلکی اندرونی سرگرمیوں میں تبدیل کرنا چاہئے۔ اگر کھانسی، سینے میں جکڑن یا گھرگھراہٹ ہو تو ورزش کم کریں یا بند کریں۔

جب AQI خراب سطح (151-200) تک پہنچ جاتا ہے، تو عام لوگوں کو بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنا چاہیے یا سخت جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینا چاہیے، باہر جانے کے لیے دن کے کم آلودہ اوقات کا انتخاب کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو ٹریفک میں حصہ لینا ہے تو آپ کو موٹر سائیکل یا سائیکل کے بجائے پبلک ٹرانسپورٹ کے استعمال کو ترجیح دینی چاہیے۔ بھاری فضائی آلودگی کے وقت لوگوں کو کھڑکیاں کھولنے کو محدود کرنا چاہیے۔ حساس لوگوں کو بیرونی سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہئے اور گھر کے اندر ہلکی پھلکی سرگرمیاں کرنی چاہئیں۔

جب AQI بہت خراب سطح پر ہو (201-300)، عام لوگوں کو طویل مدتی بیرونی سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہیے اور اندرونی سرگرمیوں کی طرف جانا چاہیے۔ اگر آپ کو باہر جانا ہو تو ڈسٹ ماسک کا استعمال کریں۔ حساس لوگوں کو بیرونی سرگرمیوں سے مکمل طور پر گریز کرنا چاہیے اور صرف اندرونی سرگرمیوں میں حصہ لینا چاہیے۔ اگر آپ کو باہر جانا ضروری ہے تو، آلودہ ہوا کے سامنے آنے کے وقت کو کم سے کم کریں اور حفاظتی ماسک کا استعمال کریں۔

جب AQI خطرناک سطح (301-500) تک پہنچ جائے تو، تمام بیرونی سرگرمیوں سے گریز کریں، اندرونی سرگرمیوں پر جائیں، یا ہوا کا معیار بہتر ہونے پر کسی اور دن کے لیے ملتوی کریں۔

عام طور پر، فضائی آلودگی کے تناظر میں، لوگوں کو باہر جاتے وقت اعلیٰ معیار کے ماسک (N95, KF94) پہننے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر انتہائی آلودہ دنوں میں، نظام تنفس کی حفاظت کے لیے؛ دھول کو کم کرنے کے لیے گھر کو باقاعدگی سے صاف کریں۔

شہد کے چھتے کے کوئلے کے چولہے، لکڑی یا بھوسے جلانے کے استعمال کو محدود کریں، آلودگی کو کم کرنے کے لیے بجلی کے چولہے، انڈکشن ککر یا گیس کے چولہے استعمال کریں۔ گھر کے ارد گرد درخت لگانے سے گردوغبار کو روکنے اور ہوا کو صاف کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ وہ لوگ جو سگریٹ یا تمباکو پیتے ہیں، انہیں چاہیے کہ وہ تمباکو نوشی چھوڑ دیں یا محدود کریں اور گھر کے اندر سگریٹ نوشی نہ کریں۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کو سگریٹ کے دھوئیں سے دور رہنا چاہیے۔

لوگوں کو اپنی صحت کی باقاعدگی سے نگرانی کرنے اور وقتاً فوقتاً صحت کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ لوگ جو فضائی آلودگی سے حساس ہیں، جیسے کہ بچے، حاملہ خواتین، سانس اور قلبی امراض میں مبتلا افراد، اور بوڑھے، کو گاڑیوں، تعمیراتی مقامات، چارکول سے چلنے والے کھانا پکانے والے علاقوں، یا دیگر آلودہ علاقوں سے آلودگی کے ذرائع کے سامنے آنے سے گریز کرنا چاہیے۔

بخار، rhinopharyngitis، نمونیا، برونکائٹس، بلڈ پریشر یا دل کی بیماری جیسی علامات کی صورت میں، بروقت معائنے اور علاج کے لیے فوری طور پر کسی طبی مرکز میں جائیں۔

ماخذ: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html