کن بیماریوں کو ٹماٹر کھانے کو محدود کرنے کی ضرورت ہے؟

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: 9 غیر متوقع عادات جو گردے کی خرابی کا باعث بنتی ہیں۔ ڈائیٹ لگانے سے کولیسٹرول کیوں بڑھتا ہے؟

کس کو ٹماٹر کھانے سے گریز کرنا چاہیے؟

ٹماٹر بہت سے روزانہ کھانوں میں ظاہر ہوتے ہیں۔ ایک خصوصیت میٹھا اور کھٹا ذائقہ کے ساتھ، یہ پودا بہت غذائیت سے بھرپور ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو اپنے ٹماٹر کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔

ماہرین صحت کا مشورہ ہے کہ لوگ باقاعدگی سے ٹماٹر کھائیں۔ اس پودے میں بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں جیسے کیلشیم، وٹامن سی، پوٹاشیم، فولیٹ، وٹامن کے اور بیٹا کیروٹین۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bệnh gì cần hạn chế ăn cà chua?- Ảnh 1. — ٹماٹر صحت کے لیے بہت اچھے ہیں لیکن گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو ان کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

یہ غذائی اجزاء جلد پر سورج کی روشنی کے مضر اثرات کو کم کرنے، ہڈیوں کو مضبوط بنانے، کولیسٹرول، بلڈ پریشر کو کم کرنے، آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، کچھ بیماریوں کے ساتھ، لوگوں کو اپنے ٹماٹروں کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے کیونکہ یہ علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں.

لوگوں کا پہلا گروپ جنہیں ٹماٹر کھانے کو محدود کرنے کی ضرورت ہے وہ وہ ہیں جو گردے کی خرابی اور گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا ہیں۔ . اس کی وجہ یہ ہے کہ ٹماٹر میں پوٹاشیم بہت زیادہ ہوتا ہے۔ جسم کو زیادہ سے زیادہ عضلات، اعصاب اور دل کے کام کے لیے پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، گردے کی دائمی بیماری والے لوگوں کے لیے، ان کے گردے اس طرح کام نہیں کرتے جیسا کہ انہیں کرنا چاہیے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید 6 اپریل کو صحت کے صفحے پر پڑھ سکتے ہیں۔

9 غیر متوقع عادات جو گردے کی خرابی کا باعث بنتی ہیں۔

گردے چوبیس گھنٹے کام کرتے ہیں جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے زہریلے مادوں، اضافی سیال کو فلٹر کرکے اور بلڈ پریشر کو منظم کرتے ہیں۔

گردے کی بیماری میں مبتلا زیادہ تر لوگوں میں اس وقت تک کوئی علامات نہیں ہوتی جب تک کہ بیماری بڑھ نہ جائے۔ گردے بغیر کسی علامات کے اپنے گردے کے افعال کا 90 فیصد تک کھو سکتے ہیں ۔

یہاں، امریکہ کی نیشنل کڈنی فاؤنڈیشن نے 9 ایسی عادات کی نشاندہی کی ہے جو آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bệnh gì cần hạn chế ăn cà chua?- Ảnh 2. — بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ انہوں نے ایسا کیا کیا ہے جس کی وجہ سے گردے فیل ہو جاتے ہیں۔

1. درد کش ادویات کا استعمال۔ بہت سے لوگوں کو سر درد یا ناک بہنے پر درد کش ادویات خریدنے کی عادت ہوتی ہے، یہ نہیں جانتے کہ اس سے گردوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ ہر سال دائمی گردے فیل ہونے کے 3-5% نئے کیسز درد کش ادویات کے استعمال کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

طویل مدتی استعمال، خاص طور پر زیادہ مقدار میں، گردے کے ٹشو اور ساخت پر نقصان دہ اثرات مرتب کرتا ہے۔ یہ ادویات گردوں میں خون کے بہاؤ کو بھی کم کر سکتی ہیں۔

2. تمباکو نوشی۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کے پیشاب میں پروٹین ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جو کہ گردے کے نقصان کی علامت ہے۔ انہیں ڈائیلاسز یا گردے کی پیوند کاری کی ضرورت بھی زیادہ ہوتی ہے۔

3. بہت زیادہ نمک استعمال کریں ۔ سوڈیم سے بھرپور غذا بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر وقت کے ساتھ ساتھ گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور یہ گردے فیل ہونے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 6 اپریل کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

غذا کھانے پر کولیسٹرول کیوں بڑھتا ہے؟

کولیسٹرول اکثر صحت کو لاحق خطرات کے لیے برا ریپ حاصل کرتا ہے۔ لیکن دوسری طرف، جسم کو ہارمون بنانے اور خلیوں کی پرورش کے لیے کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔ بہت سے لوگوں کو اس بات کا احساس نہیں ہے کہ جب آپ پہلی بار ڈائٹنگ شروع کرتے ہیں تو آپ کے کولیسٹرول کی سطح بڑھ سکتی ہے۔

جگر زیادہ تر کولیسٹرول پیدا کرتا ہے جو جسم کو اپنے افعال کو برقرار رکھنے کے لیے درکار ہوتا ہے۔ ہمیں اپنی روزمرہ کی خوراک سے بھی کولیسٹرول حاصل کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر جانوروں کے کھانے سے۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bệnh gì cần hạn chế ăn cà chua?- Ảnh 3. — کیلوریز کو نمایاں طور پر کم کرنے والی غذائیں "خراب" LDL کولیسٹرول کے خون کی سطح میں عارضی اضافہ کا سبب بن سکتی ہیں۔

ایک بری بات یہ ہے کہ بہت زیادہ جانوروں کی چربی کھانے سے جگر زیادہ کولیسٹرول پیدا کرے گا۔ نتیجہ خون میں کولیسٹرول کی سطح میں نمایاں اضافہ ہے۔

کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے، ہم صحت مند عادات اپنا سکتے ہیں جیسے کہ جانوروں کی چربی کی مقدار کو محدود کرنا اور پروٹین سے بھرپور دبلے پتلے گوشت کو ترجیح دینا اور چکن بریسٹ جیسے چکنائی میں کمی۔ اس کے علاوہ ورزش کو برقرار رکھنا، تناؤ کو کنٹرول کرنا اور سگریٹ نوشی ترک کرنا بھی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے موثر طریقے ہیں۔ کولیسٹرول کم کرنے کا دوسرا طریقہ وزن کو کنٹرول کرنا ہے۔

ہارٹ یو کے کے مطابق، اگر کولیسٹرول کی سطح صحت مند حد سے تجاوز کر جائے تو آپ کے جسمانی وزن کا 10 فیصد کم کر کے کولیسٹرول کو مؤثر طریقے سے کم کیا جا سکتا ہے۔ تیزی سے وزن کم کرنا بہت سے لوگوں کی خواہش ہے۔ تاہم، ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ بہت جلد وزن کم کرنا خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ . تاہم، یہ حالت صرف عارضی ہے اور حیاتیاتی طریقہ کار کا ایک عام حصہ ہے۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے!

ماخذ لنک