باریک دھول - ایک خاموش قاتل قلبی صحت کو خطرہ ہے۔

موسم سرما میں باریک دھول میں اضافہ ہوتا ہے، خاص طور پر PM2.5، جو پھیپھڑوں میں گہرائی میں داخل ہو کر خون میں داخل ہو سکتا ہے۔ یہ "غیر مرئی" دھول سوزش کو متحرک کرتی ہے، خون کے جمنے کا خطرہ بڑھاتی ہے، اور قلبی صحت کے لیے سنگین خطرہ بنتی ہے۔

ٹھیک دھول کیوں خطرناک ہے؟

ہمیشہ کی طرح، سردیوں کی آمد کے ساتھ، نہ صرف ہنوئی بلکہ بہت سے دوسرے صوبوں اور شہروں میں بھی باریک دھول کے ارتکاز میں نمایاں اضافہ ریکارڈ کیا جاتا ہے۔ سردیوں کے دوران باریک دھول میں اس اضافے کی بنیادی وجوہات آلودگی پھیلانے والے عوامل ہیں جیسے پرسکون ہوائیں، کم درجہ حرارت اور تھوڑی بارش۔ یہ عوامل ہوا کی منتشر ہونے کی صلاحیت کو کم کر دیتے ہیں، جس کی وجہ سے آلودگی بڑھنے یا دوسرے علاقوں میں پھیلنے کے بجائے نچلی فضا میں جمع ہو جاتی ہے۔ نتیجتاً، ہوا میں باریک دھول کا ارتکاز بڑھتا ہے، جس سے AQI (ایئر کوالٹی انڈیکس) کی سطح بلند ہوتی ہے۔

ماحول میں مختلف قسم کی دھول ہوتی ہے، جیسے کل دھول، PM10، PM2.5، PM1، اور نینو ڈسٹ۔ مائکرو میٹر میں ان کے سائز کی بنیاد پر ان کی درجہ بندی کی جاتی ہے۔ ان میں، PM2.5 – جسے باریک دھول بھی کہا جاتا ہے – سب سے زیادہ تشویشناک ہے۔ 2.5 مائیکرو میٹر سے چھوٹے قطر کے ساتھ، یا انسانی بال کے صرف 1/30 ویں سائز کے ساتھ، اس قسم کی دھول آسانی سے پھیپھڑوں میں گہرائی میں داخل ہو سکتی ہے۔

PM2.5 دھول کو "غیر مرئی قاتل" سے تشبیہ دی جاتی ہے کیونکہ اس کے چھوٹے سائز، زہریلے اجزاء کی زیادہ مقدار، اور یہ حقیقت ہے کہ سانس لینے پر یہ نظام تنفس اور خون کے دھارے میں گہرائی تک داخل ہو سکتی ہے، جس سے بہت سی سنگین بیماریاں ہوتی ہیں جیسے myocardial infarction اور کینسر۔

باریک دھول کو سمجھنا اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنا آپ کی صحت کی حفاظت کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

متعدد سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باریک دھول کی نمائش صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے جیسے:

• دل اور پھیپھڑوں کی بیماریوں میں مبتلا افراد میں متوقع عمر میں کمی۔
• Myocardial infarction (دل کا دورہ).
• دل کی تال کی خرابی۔
• سانس کی خرابی کی علامات جیسے چھینکیں، ناک بہنا، کھانسی، اور سانس کی قلت۔
• پھیپھڑوں کا کام خراب ہونا۔
• کینسر اور قلبی امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

دل اور پھیپھڑوں کے امراض میں مبتلا افراد، ذیابیطس، بوڑھے اور بچے زیادہ خطرے سے دوچار ہوتے ہیں، خاص طور پر جب باہر ورزش کریں۔ جسمانی سرگرمی تیز اور گہری سانس لینے کا باعث بنتی ہے، جس سے پھیپھڑوں میں دھول کے باریک ذرات کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔

یہاں تک کہ صحت مند افراد بھی آنکھ، ناک اور گلے میں جلن، کھانسی، سینے میں جکڑن، ضرورت سے زیادہ بلغم، اور سانس کی قلت جیسی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں جب باریک ذرات کی زیادہ مقدار کا سامنا ہو۔ پھیپھڑوں کی بیماری میں مبتلا افراد کو آلودگی کے دوران سانس لینے میں دشواری، گھرگھراہٹ، کھانسی، سینے میں جکڑن اور غیر معمولی تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

میکانزم جس کے ذریعے باریک دھول قلبی نظام پر حملہ کرتی ہے۔

آکسیڈیٹیو عدم توازن اور اشتعال انگیز ردعمل کا سبب بنتا ہے۔

PM2.5 سانس کی نالی کو الیوولر اپیتھیلیم میں گھس سکتا ہے، جس سے مقامی سوزش ہوتی ہے اور آکسیڈیٹیو عدم توازن پیدا ہوتا ہے – آکسیجن فری ریڈیکلز کی مقدار اور جسم کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت کے درمیان تفاوت۔ یہ سوزش کے ثالثوں جیسے IL-6، IL-8، TNF-α، اور انٹرفیرون-γ کی خون کے دھارے میں اخراج کو بڑھاتا ہے۔ گردشی نظام میں ایک بار وسیع ہونے کے بعد، یہ مادے نظامی سوزش کا باعث بنتے ہیں اور قلبی نظام پر دباؤ بڑھاتے ہیں۔

خون کے جمنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

خون میں PM2.5 کی گردش پلیٹلیٹس کو چالو کر سکتی ہے، فائبرنوجن اور ٹشو فیکٹر میں اضافہ کر سکتا ہے- خون جمنے کے عمل میں اہم عوامل۔ PM2.5 کے ساتھ طویل عرصے تک نمائش شدید تھرومبوٹک واقعات، جیسے مایوکارڈیل انفکشن اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

عروقی اینڈوتھیلیل خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔

PM2.5 نقصان کا باعث بنتا ہے اور اینڈوتھیلیل سیلز کے اپوپٹوس (پروگرامڈ سیل ڈیتھ) کو فروغ دیتا ہے – قلبی امراض میں ایک اہم روگجنن۔

ہم اپنی صحت کو باریک دھول سے بچانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

لوگ اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو اس کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کے لیے باریک ذرات کی آلودگی کی سطح کی نگرانی کے لیے ایپس کا استعمال کر سکتے ہیں۔

باریک دھول کے اثرات کو کم کرنے کے اقدامات میں شامل ہیں:

• ایئر پیوریفائر کا استعمال کریں، ہوا کو گردش کرنے کے لیے ایئر کنڈیشنر یا پنکھا آن کریں، اور کھانا پکاتے وقت رینج ہڈ کا استعمال کریں۔
• اعلی آلودگی کی سطح کے دوران بیرونی کام اور سرگرمیوں کو محدود کریں۔
• ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو باریک دھول پیدا کرتی ہیں، جیسے تمباکو نوشی، ردی کی ٹوکری کو جلانا، کھانے پیسنا، موم بتیاں یا تیل کے لیمپ جلانا، اور ہیٹر کا استعمال۔
• ماحولیاتی تحفظ کی سرگرمیوں میں شرکت بڑھائیں۔
• متوازن غذا کے ساتھ اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں، ہری سبزیوں اور وٹامنز سے بھرپور پھلوں کے ساتھ ضمیمہ کریں تاکہ سانس اور نظام ہاضمہ کی چپچپا جھلیوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملے، خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کے خلاف جنگ میں مدد ملے، اور آکسیجن کی فراہمی میں اضافہ ہو۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm