پیٹ کے درد کو دور کرنے کے لیے کھانے اور مشروبات

پیٹ میں درد والے افراد کو ادرک، کیلے کھانے، کیمومائل چائے اور دہی پینا چاہیے تاکہ آنتوں کی حرکت کو بڑھانے اور متلی اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملے۔

پیٹ میں درد اپھارہ، درد، اسہال، درد، متلی کی علامات کا سبب بنتا ہے... ماہر Nguyen Thu Huyen، محکمہ غذائیت، Tam Anh General Hospital Hanoi نے کہا کہ پیٹ کے درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، جن میں کچھ غذائیں شامل ہیں جو تکلیف کے احساس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ادرک : آنتوں کی حرکت کو بڑھاتا ہے، بدہضمی، اپھارہ، پیٹ پھولنا، متلی کو کم کر سکتا ہے۔ ادرک کو ٹکڑوں میں کاٹ کر اور گرم پانی میں بھگو کر تازہ ادرک کی چائے بنائیں، ذائقہ بڑھانے کے لیے تھوڑا سا لیموں یا شہد ڈالیں۔ بہت زیادہ ادرک نہ ڈالیں کیونکہ یہ پیٹ کو آسانی سے خراب کر سکتا ہے۔ روزانہ صرف ایک یا دو کپ ادرک کی چائے پیئے۔

کیلے : پیٹ کی علامات جیسے متلی اور الٹی آسانی سے پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹس جیسے پوٹاشیم اور سوڈیم کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ کیلے میں فائبر کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، جو آنتوں سے پانی کے جذب کو فروغ دیتا ہے، پاخانے کو باندھنے میں مدد کرتا ہے، اور نظام ہاضمہ کے لیے فائدہ مند ہے۔

کیلے میں قدرتی اینٹیسڈ خصوصیات بھی ہوتی ہیں، اور ان میں پوٹاشیم کی زیادہ مقدار معدے میں بلغم کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے، جس سے پیٹ کے استر کی جلن کو روکتا ہے۔ کیلے میں موجود غذائی اجزاء اس وقت مزاحمت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں جب معدے اور نظام انہضام کے مسائل کا سامنا ہو۔

ماہر ہیوین نے نوٹ کیا کہ پیٹ کے درد میں مبتلا افراد کو صرف پکے ہوئے کیلے کھانے چاہئیں، ہرے یا کم پکے ہوئے کیلے نہیں کیونکہ لیٹیکس میں موجود مادے پیٹ میں آسانی سے جلن پیدا کر سکتے ہیں، جس سے بھوک اور تکلیف کا احساس ہوتا ہے۔ آپ کو کھانے کے تقریباً 20-30 منٹ بعد کیلے کھانا چاہیے، بھوک لگنے پر نہیں۔

کیمومائل چائے : ہربل چائے پیٹ کے درد کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ کیمومائل کی سوزش والی خصوصیات پیٹ کے درد کو کم کرتی ہیں۔ یہ مشروب ہاضمہ کے لیے بھی فائدہ مند ہے لیکن اسے دن میں صرف 1-2 کپ پینا چاہیے، زیادہ استعمال نہ کریں کیونکہ یہ متلی اور الٹی کا باعث بن سکتا ہے۔

کیمومائل چائے پینے سے پیٹ کے درد کو سکون ملتا ہے۔ تصویر: فریپک — کیمومائل چائے پینے سے پیٹ کے درد کو سکون ملتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

دہی : پیٹ میں درد کچھ پروبائیوٹکس کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جسے گڈ بیکٹیریا بھی کہا جاتا ہے۔ پروبائیوٹک سے بھرپور دہی آنتوں کو توازن میں رکھنے میں مدد کرتا ہے، جس سے غیر واضح درد کم ہوتا ہے۔

نشاستہ : کھانے کی اشیاء جیسے چاول، روٹی اور آلو کا اعتدال میں استعمال اس حالت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ سادہ کاربوہائیڈریٹ آسانی سے ہضم ہوتے ہیں اور معدے کے لیے ضروری کیلوریز فراہم کرتے ہیں۔ یہ نشاستے اضافی پانی کے جذب کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں، ان سنکچن کو کم کرتے ہیں جو پیٹ میں درد ہونے پر تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔

چکن : آسان ہاضمے کے لیے پروٹین شامل کرتا ہے۔ مریضوں کو خوراک میں چکنائی کم کرنے کے لیے بغیر کھال والی چکن کھانی چاہیے، اس سے متلی کم ہوتی ہے اور اسہال پر قابو پایا جاتا ہے۔ چکن کو صرف بھاپ یا ابال کر تیار کرنا چاہیے۔ چکن کو سفید چاول یا آلو کے ساتھ ملا کر کھانے سے نہ صرف جسم میں غذائیت بڑھ جاتی ہے بلکہ پیٹ کے درد کی وجہ سے ہونے والی تکلیف بھی کم ہوتی ہے۔

ناریل کا پانی : کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، سوڈیم سے بھرپور، قے اور اسہال کی وجہ سے ضائع ہونے والے سیالوں کو بھر دیتا ہے۔ بعض صورتوں میں، ناریل کے پانی کو معدے اور ہیضے کی وجہ سے ہونے والے اسہال والے بچوں کے لیے ری ہائیڈریشن حل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

ماہر ہیوین تجویز کرتے ہیں کہ پیٹ کے درد میں مبتلا افراد ڈیری مصنوعات، تلی ہوئی غذائیں، محرکات نہ کھائیں... زیادہ تیزابیت والی غذائیں جیسے لیموں کے پھل اور ٹماٹر پیٹ میں درد، تیزابی ریفلکس، اور پیٹ میں درد کی علامات کو خراب کرنے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔

اگر علامات شدید ہوں، پیٹ میں درد کے ساتھ خون کی قے، شدید پیٹ میں درد، بخار یا خونی پاخانہ، پاخانہ سیاہ ہو جائے تو مریضوں کو جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

لوک باو

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں ہاضمہ کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک