انفلوئنزا اے کو روکنے میں مدد کے لیے روایتی ادویات کے طریقے

SKĐS - مریض گھر پر انفلوئنزا A کا علاج کر سکتے ہیں اگر ان میں آسانی سے پہچانی جانے والی علامات ہوں اور وہ محفوظ ہوں۔ پیچیدہ پیش رفت کی صورت میں، انہیں فوری طور پر ہسپتال جانا چاہیے۔

بدلتے موسم اور بے ترتیب آب و ہوا فلو وائرس، خاص طور پر انفلوئنزا اے کے تیزی سے پھیلنے کے لیے سازگار حالات پیدا کرتی ہے۔ حالیہ ہفتوں میں، بہت سے علاقوں میں انفلوئنزا A کے کیسز کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے، خاص طور پر کمزور مزاحمت والے بچوں اور بالغوں میں۔

مواد

• 1. مساج اور ایکیوپریشر – گھر میں فلو سے بچنے کے آسان طریقے
• 2. مناسب طریقے سے بھاپ
• 3. مزاحمت بڑھانے میں مدد کے لیے جڑی بوٹیوں والی چائے اور کھانے کی اشیاء کا استعمال کریں۔
• 4. انفلوئنزا اے کو مؤثر طریقے سے روکنے کے لیے کچھ نکات

انفلوئنزا اے عام طور پر بخار، جسم میں درد، گلے کی سوزش، خشک کھانسی اور طویل تھکاوٹ کی علامات کے ساتھ اچانک شروع ہوتا ہے۔

روایتی ادویات کے مطابق، ایک شخص صحت مند ہوتا ہے جب اس کی قدرتی مزاحمت مضبوط ہوتی ہے، جسم کے ین اور یانگ متوازن ہوتے ہیں، اور خون اور توانائی اچھی طرح سے گردش کرتی ہے۔ جب تناؤ، بے قاعدہ کھانے، بے خوابی یا زیادہ کام کی وجہ سے جسم کی اہم توانائی کمزور ہو جاتی ہے، تو جسم "بری توانائی" کا شکار ہو جاتا ہے - یعنی ماحول سے بیماری پیدا کرنے والے عوامل جیسے وائرس، بیکٹیریا اور ٹھنڈی ہوائیں - جو حملہ کر کے نزلہ زکام کا باعث بنتی ہیں۔

لہٰذا، روایتی ادویات "علاج سے بہتر ہے روک تھام" کے اصول پر زور دیتی ہے، جس میں جسم کی پرورش، خون کی گردش کو منظم کرنا، گرم رکھنا اور سردی کو دور کرنا انفلوئنزا اے کو روکنے کے اہم عوامل ہیں۔ اس مضمون میں، ہم انفلوئنزا اے کے علاج کو روکنے اور معاونت کرنے کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والے کچھ روایتی ادویات کے طریقے متعارف کرانا چاہیں گے۔

نزلہ زکام سے بچنے کے لیے فینگچی ایکیوپریشر پوائنٹ۔

1. مساج اور ایکیوپریشر – گھر میں فلو سے بچنے کے آسان طریقے

ایکیوپریشر مساج خون کی گردش کو تیز کرنے، گردش کو بڑھانے اور جسم کے دفاع کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر سرد موسم میں یا جب موسم بے ترتیب طور پر تبدیل ہوتا ہے تو مفید ہے۔

ذیل میں دی گئی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے ہر روز 5-10 منٹ کے لیے خود بھی کیا جا سکتا ہے۔

فوننگ ٹرائی ایکیوپریشر پوائنٹ: گردن کے پیچھے کھوکھلی میں واقع، occipital ہڈی کے نیچے۔ 1-2 منٹ تک آہستہ سے دبانے کے لیے دو انگوٹھوں کا استعمال کریں۔ سر اور گردن کے علاقے کو آرام دینے، سر درد، گردن کے درد کو کم کرنے اور نزلہ زکام کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

ہیگو پوائنٹ: ہاتھ کی پشت پر، انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان واقع ہے۔ مزاحمت کو بڑھانے، ناک بند ہونے، سر درد اور جسم کے درد کو کم کرنے میں مدد کے لیے تقریباً 1 منٹ تک ہر طرف کو دبائیں اور مساج کریں۔

Zusanli acupoint: گھٹنے کے نیچے تقریباً 3-4 سینٹی میٹر، قدرے باہر کی طرف واقع ہے۔ ہر ٹانگ کو تقریباً 1 منٹ تک دبانے اور مساج کرنے کے لیے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں، جسم کو مضبوط بنانے، ہاضمہ کو بہتر بنانے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کریں۔

گردن اور کمر کے اوپری حصے کی مالش کریں: اپنی ہتھیلیوں کا استعمال گردن اور کندھوں کو اندر سے آہستہ سے رگڑیں، پھر کمر کے اوپری حصے پر تھپتھپائیں۔ یہ "میریڈینز کو گرم کرنے" میں مدد کرتا ہے، جسم کو گرم کرتا ہے، خاص طور پر صبح کے وقت سردی میں باہر جانے سے پہلے۔

نزلہ زکام اور فلو کے علاج میں مدد کے لیے پتے اکثر بھاپ میں استعمال ہوتے ہیں۔

2. مناسب طریقے سے بھاپ

بھاپ سے سانس لینا ایک جانا پہچانا لوک طریقہ ہے، لیکن اگر صحیح طریقے سے کیا جائے تو یہ فلو کے علاج کی روک تھام اور معاونت میں واقعی کارآمد ہے۔

مکمل جسمانی بھاپ سے غسل: جب آپ کو سردی لگ رہی ہو، تھکا ہوا ہو، چھینکیں آئیں – آپ فلو کو شروع ہونے سے روکنے کے لیے جلدی بھاپ لے سکتے ہیں۔ آسانی سے ملنے والے پتے جیسے لیمون گراس، پیریلا، ویتنامی بام، لیموں، ادرک، پودینہ اور تلسی کا استعمال کریں۔

مکسچر کو ابالیں، اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں، اور گرم بھاپ کو 10-15 منٹ تک گہرائی سے سانس لیں۔ بھاپ لینے کے بعد، اپنے جسم کو خشک کریں، گرم کپڑے پہنیں، اور ڈرافٹ فری کمرے میں آرام کریں۔

اثر: چھیدوں کو پھیلاتا ہے، ٹھنڈی ہوا کو باہر نکالتا ہے، ناک کی بندش کو کم کرتا ہے، پسینہ صاف کرتا ہے، جسم کو آرام دیتا ہے۔

ناک اور گلے کی بھاپ میں سانس لینا: وہ لوگ جو اکثر ایئر کنڈیشنڈ ماحول میں ہوتے ہیں یا ہجوم کے ساتھ رابطے میں ہوتے ہیں وہ ادرک کے پانی، لیمن گراس کے پتے، یا یوکلپٹس یا پودینے کے ضروری تیل کا استعمال کر سکتے ہیں تاکہ ہر رات چند منٹ کے لیے گرم بھاپ کو آہستہ سے سانس لیں۔

اثر: ناک کی میوکوسا کو صاف کرنے، وائرس سے چپکنے سے روکنے، گلے کی سوزش اور خشک کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

نوٹ: اگر آپ کو تیز بخار ہو، پانی کی کمی ہو، یا تھکن ہو تو بھاپ نہ لیں۔ زیادہ دیر تک بھاپ نہ لیں کیونکہ اس سے بھاپ جل سکتی ہے۔ دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد یا حاملہ خواتین کو ایسا کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

ہفتے میں 1-2 بار باقاعدگی سے بھاپ لینے سے سانس کی نالی کو صاف کرنے، دوران خون کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور فلو کے موسم میں یہ ایک مفید طریقہ ہے۔

شہد، لیموں، ادرک کی چائے گلے کے حصے کو ہلکے سے جراثیم سے پاک کرنے میں مدد کرتی ہے۔

3. مزاحمت بڑھانے میں مدد کے لیے جڑی بوٹیوں والی چائے اور کھانے کی اشیاء کا استعمال کریں۔

مشرقی طب ہمیشہ "کھانا دوا ہے" کے اصول کو برقرار رکھتی ہے۔ کچھ آسان پکوان اور جڑی بوٹیوں والی چائے جسم کو صحت مند رکھنے اور انفلوئنزا اے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں:

ادرک - شہد - لیموں کی چائے: تازہ ادرک کے 3 ٹکڑے، 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس، 1 چمچ شہد، نیم گرم پانی میں ملا کر پی لیں۔ جسم کو گرم کرنے، کھانسی کو کم کرنے، بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کرتا ہے اور گلے پر ہلکا اینٹی سیپٹک اثر رکھتا ہے۔

پیاز اور پریلا دلیہ: جب آپ کو ابھی چھینک آئی ہو یا ٹھنڈ لگ رہی ہو تو ہری پیاز اور پریلا کے ساتھ پکا ہوا گرم دلیہ کا ایک پیالہ کھانے سے آپ کو ہلکے سے پسینہ آنے میں مدد ملتی ہے، نزلہ کی ابتدائی علامات کو کم کرنے میں۔

وولف بیری اور ایسٹراگلس کے ساتھ چکن سوپ: آدھا چکن، 10 گرام وولف بیری، 15 گرام ایسٹراگلس، نرم ہونے تک سٹو اور مائع اور ٹھوس دونوں کو کھائیں۔ جسم کی پرورش کرتا ہے، مزاحمت کو بڑھاتا ہے، لوگوں کو بیماری کے بعد جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔

گانوڈرما - لیکورائس - کرسنتھیمم چائے: 10 گرام کٹی ہوئی لنگزی مشروم، 5 گرام خشک کرسنتھیمم پھول (کرسنتھیمم کی قسم کا انتخاب کریں)، خشک لیکورائس کے 3-4 ٹکڑے، 1.5 لیٹر پانی۔ لنگزی مشروم، کرسنتھیمم کا پھول اور لیکورائس پانی کے برتن میں ڈالیں۔ ابالیں، پھر گرمی کو کم کریں اور 30 ​​منٹ تک ابالتے رہیں۔ پینے کے لیے فلٹر کریں۔ روزانہ باقاعدگی سے پینے سے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، جگر اور پھیپھڑوں کے کام میں مدد ملتی ہے، یہ ان لوگوں کے لیے بہت موزوں ہے جو بہت زیادہ کام کرتے ہیں اور تناؤ کا شکار ہیں۔

یہ کھانے اور مشروبات سبھی "اہم توانائی" کو تقویت دیتے ہیں، جسم کو فلو پیدا کرنے والے ایجنٹوں سے بغیر ضمنی اثرات کے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

• 

4. انفلوئنزا اے کو مؤثر طریقے سے روکنے کے لیے کچھ نکات

• سرد موسم میں اپنی گردن، پاؤں اور سینے کو گرم رکھیں۔
• پکا ہوا کھانا کھائیں، ابلا ہوا پانی پئیں، ٹھنڈا کھانا، مٹھائیاں اور الکحل محدود کریں۔
• کافی نیند حاصل کریں، ہلکی ورزش کریں، اور قدرتی وٹامن ڈی جذب کرنے کے لیے ہر روز صبح سویرے سورج حاصل کریں۔
• پھیلنے کے دوران بھیڑ والی جگہوں سے پرہیز کریں؛ ماسک پہنیں اور اپنے ہاتھ باقاعدگی سے صابن سے دھوئیں۔
• جب بخار، سر درد، تھکاوٹ کی علامات ظاہر ہوں تو آپ کو مناسب تشخیص اور علاج کے لیے جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، خود دوا نہ لیں۔

انفلوئنزا اے سے بچاؤ کے لیے سب سے اہم چیز جسم کو صحت مند رکھنا اور اچھی مزاحمت کرنا ہے۔ مشرقی ادویات کے طریقے جیسے کہ ایکیوپریشر، بھاپ سے نہانا، جڑی بوٹیوں والی چائے اور متوازن غذا قدرتی، محفوظ اور گھریلو طریقے ہیں جو ہر فرد کو اپنے آپ کو اور اپنے خاندان کو انفلوئنزا اے سے فعال طور پر بچانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

مزید مشہور مضامین دیکھیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/cac-phuong-phap-y-hoc-co-truyen-giup-phong-chong-cum-a-169251114011022715.htm