ویت ٹرین 52 سال کی عمر میں اپنی شخصیت کو کیسے برقرار رکھتی ہے۔

ویت Trinh وزن کم کرنے سے پہلے اور بعد میں. تصویر: کردار فراہم کیا گیا ہے۔ — ویت Trinh وزن کم کرنے سے پہلے اور بعد میں

اداکارہ کے مطابق وہ پہلے بھی مصروف تھیں، بے قاعدگی سے کھاتی تھیں، اکثر جب بھی سہولت ہوتی کھاتی تھیں، اس لیے ان کا جسم پتلا نہیں تھا، 68 کلوگرام پر۔ تاہم، اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کے چار ماہ بعد، اس نے 62 سینٹی میٹر کی کمر کے ساتھ 1.6 میٹر لمبا 11 کلو وزن کم کیا۔

ویت ٹرین کا وزن کم کرنے کا عمل فروری کے آخر سے شروع ہوا اب تک۔ خوبصورتی مطلوبہ وزن حاصل کرنے کے لیے ورزش اور ڈائٹنگ پر توجہ دیتی ہے۔ وہ اکثر اپنے ذاتی صفحہ پر اپنے تربیتی منصوبے کے بارے میں ویڈیوز پوسٹ کرتی ہے، جو ہر کسی کو متاثر کرتی ہے۔ ویت Trinh 52 سال کی عمر میں اس کی شخصیت اور کرشمہ کے لئے بہت سے سامعین کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے.

اداکارہ کا ماننا ہے کہ خوبصورتی کو اندر سے باہر سے آنے کی ضرورت ہے، خوراک پر توجہ دی جائے۔ ہر روز وہ تین اہم کھانوں اور دو نمکین میں تقسیم کرتی ہے۔ فنکار زیادہ نشاستہ، تلی ہوئی اشیاء، چکنائی، فاسٹ فوڈ نہیں کھاتا۔ اداکارہ کے ناشتے میں ہمیشہ ایک انڈا، ایک گلاس دودھ، شکرقندی اور سبزیاں شامل ہوتی ہیں۔ اداکارہ ہر اہم کھانے کے لیے سبزیوں جیسے اسکواش، شکرقندی کے پتے، بھنڈی کو ابالنے کی عادت کو برقرار رکھتی ہیں، ساتھ والے مسالوں کے استعمال کو محدود کرتی ہیں۔ باہر جاتے وقت اس نے سہولت کے لیے سبزی والا سٹیمر خریدا۔ دوپہر اور دوپہر کے کھانے میں، وہ سبزیوں کو سفید گوشت جیسے چکن، بطخ، مچھلی کے ساتھ ملا کر غذائیت کو متوازن کرتی ہے۔ پیٹ میں چربی جمع ہونے سے بچنے کے لیے خوبصورتی رات 9 بجے کے بعد نہ کھانے کا اصول بھی رکھتی ہے۔ ناشتے کے لیے، وہ بغیر میٹھا دہی، پھل کھاتی ہے یا سبزیوں کا رس پیتی ہے۔ Viet Trinh دن میں دو لیٹر پانی پینے کی کوشش کرتا ہے اور کافی نیند لیتا ہے۔

ویت ٹرین نے کہا کہ صحت مند غذا اس کی جلد کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتی ہے، 50 سال سے زیادہ عمر میں جھریوں کو محدود کرتی ہے۔ آرٹسٹ بہت سارے پھل اور سبزیاں اگاتا ہے، بن دوونگ میں اپنے باغ میں مرغیوں اور بطخوں کی پرورش کرتا ہے تاکہ صاف ستھری خوراک کا ذریعہ ہو، جو جسم کے لیے اچھا ہے۔

اس کی جسمانی حالت کے مطابق غذا کے علاوہ، ویت ٹرین روزانہ ورزش کا شیڈول بھی بناتی ہے۔ اداکارہ کا کہنا تھا کہ 50 سال سے زائد عمر میں ان کے جوڑوں میں زیادہ سائنوویئل فلوئڈ نہیں رہتا، اس لیے وہ زیادہ شدت سے ورزش نہیں کرتیں۔ وہ ہر روز تقریباً 30 منٹ ٹریڈمل پر ہلکے سے چلنے کا انتخاب کرتی ہے۔ بیوٹی نے کہا کہ "کھیل کا انتخاب کرنے سے پہلے، میں مشورہ کے لیے ہمیشہ ریمیٹولوجسٹ کو دیکھتی ہوں۔ میرے جوڑوں میں عمر بڑھنے کے آثار ظاہر ہوتے ہیں، اس لیے میں موچ سے بچنے کے لیے بھاگنے کا انتخاب نہیں کرتی،" بیوٹی نے کہا۔

وہ باہر کی بجائے ٹریڈمل پر چلتی ہے کیونکہ وہ ورزش کے دوران اپنے دل کی دھڑکن، قدموں اور مخصوص فاصلے کو ٹریک کرنا چاہتی ہے۔ ویت Trinh کے مطابق، ٹریڈمل پر موسیقی سننا اور ساتھ گانا اسے زیادہ پرجوش محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اداکارہ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے ہر روز مراقبہ کرتی ہیں اور ستراس کی تلاوت کرتی ہیں۔ Viet Trinh کے مطابق، زندگی کے بارے میں اچھا رویہ برقرار رکھنے سے اسے ذہنی طور پر آرام دہ، تناؤ سے پاک رہنے اور شکل میں رہنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ وہ اکثر اپنے بیٹے کے ساتھ ملکی اور بین الاقوامی سفر کرتی رہتی ہیں ۔

جنوری 2022 میں، ویت ٹرین نے اپنے نوعمر بیٹے کی دیکھ بھال کے لیے 30 سال سے زیادہ اداکاری کے بعد اسکرین سے ریٹائرمنٹ کا اعلان کیا۔ ہر روز، بدھ مت کے صحیفوں پر غور کرنے اور پڑھنے کے علاوہ، Viet Trinh شیشے بیچنے یا سامعین کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے لائیو اسٹریم کرتا ہے۔

خوبصورتی 1990 کی دہائی میں Ngoc Trong Da، Sao Em Xao La Chong، Nguoi Dep Tay Do جیسی فلموں کے ساتھ مشہور اداکارہ تھی۔ بہت سے جذباتی طوفانوں کا سامنا کرنے کے بعد فنکار نے تفریحی صنعت سے کچھ عرصے کے لیے کنارہ کشی اختیار کر لی۔ 2010 میں، سٹار نے فنون میں واپسی کی اور ہدایت کاری میں اپنا ہاتھ آزمایا، اسکرین رائٹر چاؤ تھو کے ساتھ مل کر متعدد فلمیں بنائیں، جن میں Tro Ve (تین حصے) اور فلم Trot Yeu (2015) شامل ہیں ۔