ذیابیطس ہونے پر گردے کی بیماری کو کیسے روکا جائے۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ماہرین دوپہر کے کھانے کے بہترین وقت کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟ آنکھوں کی اسامانیتاوں کو ایک بیماری سمجھا جاتا تھا، لیکن اصل میں پانی کی کمی کی وجہ سے ؛ کیا بند کمرے میں آرام کرنے کے لیے خوشبو والی موم بتیاں جلانا صحت کے لیے نقصان دہ ہے؟

ذیابیطس کے مریضوں کو گردے کی بیماری سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

ذیابیطس گردے کی بیماری (ذیابیطس گردے کی بیماری) دنیا میں گردے کی دائمی بیماری کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ خطرے کی ابتدائی شناخت اور جلد روک تھام اس خطرناک پیچیدگی سے بچنے میں مدد کرے گی۔

گردے کی ابتدائی خرابی کا پتہ لگانے کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والے اہم طریقے پیشاب کے مائیکرو البومینیوریا ٹیسٹ، خون میں کریٹینائن کی سطح، اور گلوومیرولر فلٹریشن کی شرح ہیں۔ گردے کے مسائل کا جلد پتہ لگانے سے ڈاکٹروں کو فوری مداخلت کرنے میں مدد ملے گی اور گردوں کو مزید نقصان سے بچنے میں مدد ملے گی۔

گردے کے مسائل کا جلد پتہ لگانے سے ذیابیطس کے شکار لوگوں کو بیماری کے بڑھنے پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔

ذیابیطس کے شکار لوگوں کو مشورہ دیا جائے گا کہ وہ بعض دواؤں سے پرہیز کریں، بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں، صحت مند وزن برقرار رکھیں، اور گردے کے موافق غذا پر عمل کریں۔

ہر شخص کی حالت پر منحصر ہے، ڈاکٹر مناسب علاج کی دوائیں تجویز کرے گا۔ اس کے علاوہ مریض کو متبادل ادویات استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کرنا چاہیے۔ یہ احتیاط غیر ضروری پیچیدگیوں کے خطرے سے بچنے میں مدد دے گی۔

بلڈ پریشر، بلڈ شوگر اور وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے ذیابیطس کے شکار افراد کو صحت مند غذا کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی خوراک میں، انہیں کھانے کی اشیاء کو محدود کرنے کی ضرورت ہے جس میں بہت زیادہ چینی، نمک، نقصان دہ چکنائی، سفید نشاستہ اور الکحل ہو۔ اس کے علاوہ، گردوں کی حفاظت کے لیے، مریضوں کو اچار والے کھانے، پراسیسڈ فوڈز، مسالیدار کھانے، چکنائی اور پروٹین والی غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ پھلوں جیسے گوبھی، گوبھی، کالی مرچ، مولیاں، سارا اناج کھانے کو ترجیح دیں اور وافر مقدار میں پانی پائیں۔ قارئین 24 نومبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔

ماہرین دوپہر کا کھانا کھانے کے بہترین وقت کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟

دوپہر کا کھانا دن کا سب سے اہم کھانا ہے اور بہت سی وجوہات کی بناء پر دوپہر کا کھانا کھانے کا بہترین وقت جاننا ضروری ہے۔ دوپہر کا کھانا کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد ملتی ہے، توانائی کے کریش کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

دوپہر کے کھانے کا باقاعدہ وقت آپ کے جسم کی سرکیڈین تال کو بھی سہارا دیتا ہے، جو ہاضمہ اور مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ مستقل وقت پر دوپہر کا کھانا کھانے سے حصے کے سائز کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ بھوک زیادہ کھانے کا باعث بن سکتی ہے۔

دوپہر کا کھانا مستقل وقت پر کھانے سے حصے کے سائز کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی کیونکہ بھوک آپ کو زیادہ کھانے کا سبب بن سکتی ہے۔

مزید برآں، دوپہر کا کھانا آپ کے کام یا مطالعہ کے دوران پیداوری اور ارتکاز کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ یہ بھوک کو آپ کی توجہ ہٹانے سے روکتا ہے۔ دوپہر کے کھانے کا صحیح وقت ثقافتی اصولوں، ذاتی ترجیحات اور روزانہ کے نظام الاوقات کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔

فورٹس شالیمار باغ ہسپتال (انڈیا) کے شعبہ غذائیت کی سربراہ ڈاکٹر شویتا گپتا نے کہا: بہت سے مغربی ممالک میں دوپہر کے کھانے کا وقت عموماً 12 سے 13 گھنٹے کے درمیان ہوتا ہے، کام یا مطالعہ کے نظام الاوقات پر منحصر ہے ۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ کھانے کا وقت ہر فرد کی انفرادی ضروریات اور طرز زندگی کے مطابق ہو۔ اس مضمون کا اگلا مواد 24 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

کیا بند کمرے میں آرام کرنے کے لیے خوشبو والی موم بتیاں جلانا صحت کے لیے نقصان دہ ہے؟

آرام کرنے اور گرمی کے احساس کو بڑھانے کے لیے خوشبو والی موم بتیاں جلانا سردیوں میں بہت سے لوگوں کا مشغلہ ہے۔ تاہم، اگر بند جگہ پر موم بتیاں جلاتے ہیں، تو ایئر کنڈیشنڈ جگہ ممکنہ طور پر صحت کے لیے بہت سے خطرات کا باعث بنتی ہے، جس سے پیٹ بھرنا اور تکلیف ہوتی ہے۔

ماہر ڈاکٹر ہو تھانہ لِچ، شعبہ انتہائی نگہداشت کے ڈپٹی سربراہ - ایمرجنسی، سائگون ساؤتھ انٹرنیشنل جنرل ہسپتال، نے بتایا کہ موم بتیاں غیر مستحکم نامیاتی مرکبات تخلیق کرتی ہیں، جنہیں کاربن مرکبات بھی کہا جاتا ہے، جو کمرے کے درجہ حرارت پر آسانی سے گیس میں تبدیل ہو سکتے ہیں، لیکن وہ تقریباً فوراً بخارات بن جاتے ہیں۔ تاہم، اگر ہوا کے بغیر بند کمرے میں استعمال کیا جائے تو یہ ممکنہ طور پر صحت کے لیے بہت سے خطرات کا باعث بن سکتا ہے۔ خوشبو والی موم بتیاں جلانے سے بنی مصنوعات میں، فارملڈہائیڈ ایک قابل ذکر مادہ ہے۔ کیونکہ اس مرکب کو صحت کی تنظیموں نے خبردار کیا ہے اور اسے ایک زہریلے کیمیکل کے طور پر درجہ دیا ہے جو انسانی صحت کو متاثر کرتا ہے۔

اگر آپ کو خوشبو والی موم بتیاں جلانے کی ضرورت ہے، تو انہیں کھلی، ہوادار جگہ پر جلا دیں۔

Formaldehyde ایک بے رنگ نامیاتی مرکب ہے جس میں تیز، ناگوار بو ہوتی ہے، کیمیائی فارمولا CH ₂ O ہے، یہ انتہائی زہریلا مادہ ہے۔ گیس کی شکل میں، اگر ہوا میں formaldehyde کا ارتکاز 0.1 ppm سے زیادہ ہے، تو یہ آنکھوں اور چپچپا جھلیوں کو خارش کرے گا، جس سے آنکھوں میں پانی آئے گا۔ اسی ارتکاز میں، اگر سانس لیا جائے تو یہ سر درد، گلے میں جلن، سانس لینے میں دشواری اور دمہ کی علامات کا سبب بن سکتا ہے یا بڑھ سکتا ہے۔

پیٹرولیم سے ماخوذ پیرافین موم کا استعمال کرتے ہوئے سستی موم بتیاں، جب جلنے سے ڈیزل کے اخراج سے ملتے جلتے کچھ غیر مستحکم نامیاتی مرکبات ہوا میں خارج ہوتے ہیں، جیسے کہ ایسیٹون، بینزین اور ٹولیون... جس کی وجہ سے سر درد، متلی، سانس لینے میں دشواری، آنکھوں، ناک اور گلے میں جلن ہوتی ہے۔ اگر زیادہ مقدار میں سانس لیا جائے تو، صارفین کو پھیپھڑوں کے مسائل، کینسر کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔

ڈاکٹر لِچ تجویز کرتے ہیں کہ بند کمروں جیسے بیڈ رومز، باتھ رومز اور ایئر کنڈیشنڈ کمروں میں ہر روز خوشبو والی موم بتیاں نہ جلائیں۔ کیونکہ اس وقت ہوا باہر نہیں نکل سکتی، اس لیے آپ کا دم گھٹنا اور سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا آسان ہے کیونکہ ہوا میں _CO2 بہت زیادہ ہے۔ آئیے اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نئے دن کا آغاز کریں!

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-phong-benh-than-khi-bi-tieu-duong-185231123194745831.htm