سم ربائی سے جگر کے نقصان سے بچو۔

ملٹری سینٹرل ہسپتال 108 میں جگر کے زہر میں مبتلا مریضوں کی دیکھ بھال - تصویر بشکریہ ہسپتال۔

Detoxification کی غلطیاں جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

فی الحال، بہت سے لوگ بیئر اور الکحل پینے، غیر صحت بخش غذائیں کھانے، اور جگر کی بیماریوں جیسے ہیپاٹائٹس بی اور سی سے ہونے والے جگر کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے جگر کے سپلیمنٹس اور ڈیٹوکسیفائر استعمال کرنے کے لیے جلدی کر رہے ہیں، یہ سمجھے بغیر کہ یہ ایک غلطی ہے۔

ملٹری سینٹرل ہسپتال 108 میں لیور-بلیری-پینکریٹک ٹریٹمنٹ ڈپارٹمنٹ سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر Nguyen Thai Anh Tuan نے خبردار کیا ہے کہ بہت سے لوگ اس وقت جگر کے detoxification کے طریقے استعمال کر رہے ہیں جیسے کہ فعال غذائیں جو جگر سے زہریلے مادوں کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ پابندی والی غذا کی پیروی؛ smoothies کا استعمال کرتے ہوئے؛ اور جلاب سے بڑی آنت کی صفائی...

حقیقت میں، بہت سے لوگ جگر کے کام کو سہارا دینے، جگر کو سم ربائی کرنے، یا جگر اور بلاری کی بیماریوں کا علاج کرنے کے لیے ادویات اور غذائی سپلیمنٹس کے ساتھ خود ادویات کی وجہ سے ہسپتال میں داخل ہیں۔

سینٹرل ہسپتال فار ٹراپیکل ڈیزیز کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر Nguyen Duc Minh نے خبردار کیا ہے کہ بعض اوقات جگر کے سپلیمنٹس یا جگر کو سم ربائی کرنے والی دوائیں لینا دراصل جگر کے زہر کا سبب بن سکتا ہے۔

زیادہ تر معاملات میں، چند طبی علامات ہیں؛ جگر کے نقصان کا پتہ جگر کے انزائم اور جگر کے فنکشن ٹیسٹ کے ذریعے لگایا جاتا ہے۔ زہر کی علامات کے ساتھ کچھ معاملات تھکاوٹ، چربی دار کھانوں سے نفرت، مہاسے، خارش اور جگر کے علاقے میں پیٹ میں درد کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔

ہیپاٹک سیل فیل ہونے والے سنڈروم کے ساتھ سنگین معاملات پیش آسکتے ہیں: یرقان، تھکاوٹ، بھوک میں کمی، بدبودار سانس، بے قابو خون بہنا، سستی، اور سونے میں دشواری۔ اس سے بھی زیادہ سنگین معاملات کوما، سانس کی ناکامی، ہائپوٹینشن، ہائپوگلیسیمیا، گردوں کی ناکامی، اور دوروں میں ترقی کر سکتے ہیں۔

ڈاکٹروں کے مطابق، جگر کی بیماریوں کے بہت سے طبی علاج موجود ہیں، لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ detoxification پروگرام یا جگر کے سپلیمنٹس جگر کے نقصان کو ریورس کر سکتے ہیں۔

درحقیقت، detoxifying ایجنٹس جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر مناسب طریقے سے استعمال نہ کیا جائے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ غذائی سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں کے علاج سے جگر کا نقصان بڑھ رہا ہے۔

جگر کی بیماری یا جگر کی خرابی والے افراد کے لیے، جگر کے افعال کو سہارا دینے کے لیے ادویات اور سپلیمنٹس کے استعمال کے لیے ماہر ڈاکٹر سے مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے۔ خود ادویات سے پرہیز کیا جانا چاہیے کیونکہ یہ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔

جگر کو نقصان پہنچانے والے عوامل - مثال

طرز زندگی میں تبدیلیاں جسم کو قدرتی طور پر سم ربائی کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ہو چی منہ شہر کی یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر ڈنہ من ٹری کے مطابق، جگر کی بیماریوں کے لیے بہت سے طبی علاج موجود ہیں، لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ سم ربائی پروگرام یا جگر کے سپلیمنٹس جگر کے نقصان کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔

جگر ایک منفرد عضو ہے؛ جسم کے دیگر اعضاء کے برعکس جہاں نقصان داغ کا باعث بنتا ہے، جگر نئے خلیات بنا کر تباہ شدہ بافتوں کو دوبارہ پیدا کر سکتا ہے۔ تاہم، اس تخلیق نو کے عمل میں وقت لگتا ہے۔

اگر آپ ادویات، الکحل کی زیادتی، یا ناقص خوراک سے اپنے جگر کو نقصان پہنچاتے رہتے ہیں، تو یہ تخلیق نو کے عمل میں رکاوٹ بن سکتا ہے، جو بالآخر ناقابل واپسی جگر کے داغ اور، زیادہ سنگینی سے، سروسس اور جگر کے کینسر کا باعث بنتا ہے۔

جگر کا سم ربائی ایک فطری عمل ہے، جسم کا ایک فعل ہے، ایسی چیز نہیں جسے کسی خاص طریقے سے ختم کیا جا سکے۔ جگر کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، جسم کو ڈیٹاکسفائی کرنا چاہیے، کافی آرام کرنا چاہیے، اور یہ بھی:

- کافی پانی پئیں: مردوں کے لیے تجویز کردہ روزانہ پانی کی مقدار 3.7 لیٹر ہے، اور خواتین کے لیے 2.7 لیٹر ہے۔ غذا، زندگی کے حالات، اور سرگرمی کی سطح کے لحاظ سے جسم کو کم و بیش ضرورت پڑسکتی ہے۔

سافٹ ڈرنکس، سوڈاس اور میٹھے مشروبات کو کم کریں۔ پانی جسم کے لیے ضروری ہے؛ اگر جسم کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ نہیں کیا جاتا ہے، تو جگر اپنا سم ربائی کا کام مؤثر طریقے سے انجام نہیں دے سکتا۔ اس لیے روزانہ وافر مقدار میں پانی پینا جگر کو زہریلے مواد کو ختم کرنے میں مدد دینے کا ایک آسان طریقہ ہے۔

- سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں: جب آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو دھواں آپ کے پھیپھڑوں سے گزر کر آپ کے خون میں داخل ہو جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ٹاکسن جمع ہوتے ہیں، حالات پیدا کرتے ہیں اور جگر کو نقصان پہنچاتے ہیں، قلبی اور سانس کی بیماریاں، پھیپھڑوں کا کینسر اور بہت کچھ۔

- گٹ مائکرو بایوم کی تکمیل: گٹ کی اچھی صحت کے لیے پری بائیوٹکس کی ضرورت ہوتی ہے۔ فائبر کی ایک قسم جو آنتوں کو اچھے بیکٹیریا فراہم کرتی ہے اسے پروبائیوٹکس کہتے ہیں۔ گٹ مائکرو بایوم کی تکمیل نہ صرف معدے کے لیے اچھا ہے بلکہ جگر اور جسم کو زہر سے پاک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

پری بائیوٹکس سے بھرپور غذاؤں میں دہی، کمچی، ٹماٹر، آرٹچوک، کیلے، سیب، asparagus، پیاز، لہسن اور دلیا شامل ہیں۔

- صرف تجویز کردہ مقدار میں الکحل پئیں : 90% سے زیادہ الکحل آپ کے جگر کے ذریعے میٹابولائز ہوتی ہے۔ جگر میں انزائمز الکحل کو acetaldehyde میں توڑ دیتے ہیں - ایک سرطان پیدا کرنے والا کیمیکل۔

اگرچہ مشاہداتی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ کم سے اعتدال پسند الکحل کا استعمال قلبی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، بہت زیادہ شراب نوشی صحت کے بہت سے مسائل کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر جگر کے کام کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔

دوسرے الفاظ میں، بہت زیادہ شراب پینا جگر کے لیے نقصان دہ ہے۔ محدود کریں یا، مثالی طور پر، اپنے جگر اور پھیپھڑوں کی حفاظت کے لیے ان محرکات سے پرہیز کریں۔

- متوازن غذا : ایک غذائیت سے بھرپور غذا، بہت زیادہ نمکین یا بہت میٹھی غذاؤں کو محدود کرنے سے جسم کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی۔

اعتدال میں نمکین کھانے سے آپ کے جسم کے سم ربائی کے نظام اور جگر کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جنک فوڈ کو پھلوں اور سبزیوں جیسے صحت مند اختیارات سے تبدیل کریں۔

- ایک متوازن روزانہ کی خوراک قائم کریں: سبزیوں، گری دار میوے، بیج، اور سارا اناج سے فائبر کے ساتھ کافی مقدار میں پھل کھائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ انزائمز کو سپورٹ کرنے کے لیے پروٹین کے ساتھ سپلیمنٹ کر رہے ہیں جو آپ کے جسم کو قدرتی طور پر detoxify کرنے میں مدد کرتے ہیں۔  

ان سے پرہیز کریں۔ فاسٹ فوڈ میں اکثر چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آسانی سے زیادہ وزن، موٹاپا اور میٹابولک امراض جیسے ذیابیطس کا باعث بنتی ہے۔

- صحت مند وزن برقرار رکھیں: وزن کم کریں، باڈی ماس انڈیکس (BMI) کو 18.5 اور 22.9 kg/ ^m² کے درمیان برقرار رکھیں، اور مردوں کے لیے کمر کا طواف 90 سینٹی میٹر اور خواتین کے لیے 80 سینٹی میٹر سے کم رکھیں۔

- روزانہ ورزش: باقاعدگی سے ورزش کریں، دن میں کم از کم 30 منٹ، ہفتے میں 5 دن۔ اگر آپ کو قلبی یا سانس کی بیماریاں ہیں، تو آپ کو حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے ماہر کے ورزش کے طریقہ کار پر عمل کرنا چاہیے۔ زیادہ مشقت سے پرہیز کریں، جو آپ کی حالت کو خراب کر سکتا ہے۔

دائمی ہیپاٹائٹس بی اور سی، الکحل جگر کی بیماری، اور سروسس کے مریضوں کو جگر کے کینسر کی اسکریننگ کے لیے باقاعدگی سے چیک اپ کروانا چاہیے۔ جگر کے کینسر کی ابتدائی تشخیص اور علاج بہتر نتائج پیش کرتا ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/can-than-hong-gan-vi-thai-doc-20240229091216289.htm