ہفتے میں 10 گھنٹے سے زیادہ ویڈیو گیمز کھیلنے کے نتائج کے بارے میں انتباہ۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو نوجوان ہفتے میں 10 گھنٹے سے زیادہ ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں وہ ان کی صحت مند طرز زندگی کی عادات میں خلل ڈالتے ہیں، جس سے غذائیت پر منفی اثر پڑتا ہے، نیند کی خرابی پیدا ہوتی ہے اور موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ہفتے میں 10 گھنٹے سے زیادہ ویڈیو گیمز کھیلنا نوجوانوں کی خوراک، نیند اور وزن پر نمایاں طور پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ کرٹن یونیورسٹی (آسٹریلیا) کی زیرقیادت اور سائنسی جریدے نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کا نتیجہ ہے۔

سڈنی میں وی این اے کے نمائندے کے مطابق محققین نے آسٹریلیا کی پانچ یونیورسٹیوں میں 317 طلباء کا سروے کیا جن کی اوسط عمر 20 سال تھی۔

انہوں نے تحقیقی مضامین کو گیم کھیلنے میں صرف کیے گئے وقت کی بنیاد پر تین گروپوں میں تقسیم کیا: کم (5 گھنٹے/ہفتہ سے کم)، درمیانے (5-10 گھنٹے/ہفتہ) اور زیادہ (10 گھنٹے/ہفتہ سے زیادہ)۔

محققین کے مطابق زیادہ شدت والے ویڈیو گیمز کھیلنے والوں میں خوراک کا معیار خراب ہوتا ہے اور اس گروپ میں موٹاپے کی شرح بھی زیادہ تھی۔

اس گروپ کے لیے اوسط باڈی ماس انڈیکس (BMI) 26.3 kg/m2 تھا، جبکہ کم اور اعتدال پسند گیمنگ گروپس نے صحت مند سطح کو برقرار رکھا (بالترتیب 22.2 kg/m2 اور 22.8 kg/m2)۔

نیند کے حوالے سے، اگرچہ سروے کیے گئے طلباء کی اکثریت کو نیند آنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا، لیکن اعتدال سے لے کر زیادہ گیمنگ سیشنز والے گروپ نے نیند کی خرابی کی اطلاع دی۔

اس تحقیق میں قطعی طور پر یہ نہیں بتایا گیا کہ گیمنگ ان مسائل کی براہ راست وجہ تھی، لیکن اس نے ضرورت سے زیادہ گیمنگ اور صحت کے خطرے میں اضافے کے عوامل کے درمیان تعلق کا واضح نمونہ ظاہر کیا۔

ماہرین کے مطابق ویڈیو گیمز پر بہت زیادہ وقت گزارنا صحت مند عادات کو زیر کر سکتا ہے جیسے متوازن غذا کھانا، کافی نیند لینا اور ورزش کرنا۔

کرٹن سکول آف پبلک ہیلتھ میں سرکردہ محقق، پروفیسر ماریو سیروو نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ بنیادی مسئلہ خود گیمز کے بجائے گیمنگ کی حد سے زیادہ شدت میں مضمر ہے۔ انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ طلباء کے گروپ جنہوں نے ہفتے میں 10 گھنٹے سے زیادہ وقت کھیلا، باقی سروے گروپ کے مقابلے میں واضح تفاوت ظاہر کیا۔

پروفیسر سیروو کا استدلال ہے کہ ہر ہفتے گیمنگ کا ہر اضافی گھنٹہ غذائیت کے معیار میں کمی کے براہ راست متناسب ہے، یہاں تک کہ تناؤ کی سطح، جسمانی سرگرمی، اور طرز زندگی کے دیگر عوامل جیسے متغیرات کو متاثر کرنے کے بعد بھی۔

پروفیسر سیروو اور ان کے ساتھی نوجوانوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے یونیورسٹی کے سالوں کے دوران صحت مند طرز زندگی اپنائیں، جیسے کہ گیمنگ سیشنز کے درمیان وقفہ لینا، رات گئے تک گیمز کھیلنے سے گریز کرنا، اور اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے لیے صحت بخش غذاؤں کا انتخاب کرنا۔

(VNA/Vietnam+)

ماخذ: https://www.vietnamplus.vn/canh-bao-he-luy-tu-viec-cay-game-qua-10-gio-moi-tuan-post1088730.vnp