صحت مند طرز زندگی کے ذریعے بیماری سے بچاؤ کے لیے فعال۔

(PLVN) - 2025 ویتنام کے صحت کی دیکھ بھال کے شعبے کے لیے ایک اہم موڑ کی نشاندہی کرتا ہے کیونکہ پالیسی نظام کو بہتر کیا گیا ہے، "بیماری کے علاج" سے "بیماری کی روک تھام" میں منتقل ہو رہا ہے۔ حقیقت میں، بیماری سے بچاؤ کوئی دور کا خواب نہیں ہے بلکہ اس کا آغاز روزانہ کی چھوٹی عادات سے ہوتا ہے۔ صحت مند طرز زندگی بیماری کے خلاف دفاع کی پہلی لائن ہے۔

بیماری کی روک تھام کوئی دور کا خواب نہیں ہے۔

حال ہی میں، چھٹا ویتنام کمیونٹی نیوٹریشن ڈے ہو چی منہ شہر میں ہوا۔ اس پروگرام کو ہیلتھ کیئر پروفیشنلز، نیوٹریشن کوچز، اور صحت مند طرز زندگی میں دلچسپی رکھنے والے 3,000 سے زیادہ لوگوں کی مدد حاصل تھی۔ صرف ایک نیوٹریشن پروگرام یا کھیلوں کے پروگرام سے زیادہ، ویتنام کا کمیونٹی نیوٹریشن ڈے کسی کی صحت پر قابو پانے اور بیماری سے بچاؤ کے بارے میں ایک طاقتور پیغام بھی پھیلاتا ہے۔

پروگرام سے خطاب کرتے ہوئے، پروفیسر ٹران وان تھوان، نائب وزیر صحت نے کہا کہ جدید زندگی زیادہ سہولتیں فراہم کرتی ہے لیکن لوگوں کو کم متحرک ہونے کی طرف بھی لے جاتی ہے۔ زیادہ فاسٹ فوڈ، چینی، اور نمک کا استعمال؛ اور دیر تک جاگنے اور طویل تناؤ کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے… یہ بظاہر چھوٹی سی عادات خاموشی سے بیماری کے خطرے کو بڑھا رہی ہیں۔

نائب وزیر صحت کے مطابق، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، فالج اور کینسر جیسی غیر متعدی بیماریاں اکثر دیرینہ طرز زندگی کی عادات سے جنم لیتی ہیں۔ لہذا، اپنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے بیمار ہونے تک انتظار نہ کریں۔ صحت کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے جب تک کہ جسم صحت مند ہو۔ کیونکہ بیماری کی روک تھام کوئی دور کی بات نہیں ہے۔ یہ خاندان کے کھانے میں، آپ کے پہننے والے جوتوں میں، آپ کی نیند میں، اور ہر روز آپ کے جسم کو سننے میں ہے۔

اس بات کی مثالیں دیتے ہوئے کہ طرز زندگی کی چھوٹی تبدیلیاں، جب مستقل طور پر برقرار رہتی ہیں، اہم نتائج حاصل کر سکتی ہیں، وزارت صحت کے رہنما نے کہا کہ افراد نمک کی مقدار کو کم کر کے، میٹھے مشروبات کو پانی سے تبدیل کر کے، روزانہ تقریباً 30 منٹ چہل قدمی کے لیے وقف کر سکتے ہیں، یا بہتر نیند کو یقینی بنانے کے لیے الیکٹرانک آلات کو پہلے بند کر سکتے ہیں۔ اگر مسلسل برقرار رکھا جائے تو یہ چھوٹی تبدیلیاں صحت مند اور زیادہ پائیدار زندگی کی تعمیر میں معاون ثابت ہوں گی۔

"ہمارے لیے کوئی بھی متوازن غذا یا ورزش نہیں کر سکتا۔ ڈاکٹر مشورہ دے سکتے ہیں، ہسپتال علاج کر سکتے ہیں، اور صحت کا شعبہ سفارشات دے سکتا ہے، لیکن حتمی فیصلہ اب بھی ہر فرد پر منحصر ہے۔ آئیے چھوٹی چھوٹی چیزوں سے شروعات کریں، لیکن سنجیدگی سے شروع کریں،" نائب وزیر صحت ٹران وان تھوان نے زور دیا۔

ایک صحت مند طرز زندگی - ایک سادہ لیکن موثر "علاج"۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، ویتنامی لوگوں کی اوسط متوقع عمر دنیا کی اوسط سے بڑھ گئی ہے۔ تاہم، اچھی صحت میں رہنے والے سالوں کی تعداد صرف 65.2 سال ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بہت سے لوگ اپنی زندگی کا تقریباً آخری عشرہ بیماری، فنکشنل زوال، یا طبی دیکھ بھال پر انحصار کی حالت میں گزارتے ہیں۔

بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے عمر رسیدہ ویتنامی لوگوں کو صحت کے متعدد مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بنیادی طور پر حیاتیاتی عمر بڑھنے کی وجہ سے، جو دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اگرچہ عمر بڑھنا ایک فطری عمل ہے لیکن عمر بڑھنے کی شرح ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ درحقیقت، حیاتیاتی عمر جینیاتی عوامل، خوراک اور روزمرہ کے طرز زندگی کے لحاظ سے اصل عمر سے چھوٹی یا بڑی ہو سکتی ہے۔

ڈبلیو ایچ او کے مطابق، بڑھاپے میں صحت بڑھاپے میں شروع نہیں ہوتی، بلکہ طرز زندگی، خطرے کے عوامل اور زندگی بھر صحت کی دیکھ بھال تک رسائی کے ذریعے جلد بنتی ہے۔ ایک صحت مند جسم کسی ایک اقدام سے نہیں بنتا، بلکہ ابتدائی روک تھام، باقاعدگی سے صحت کی جانچ، اور کئی سالوں تک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے حاصل ہوتا ہے۔ خاص طور پر، ایک صحت مند طرز زندگی کو ایک سادہ لیکن موثر "دوا" سمجھا جاتا ہے، جو بیماری کے خلاف دفاع کی پہلی لائن ہے۔

صحت مند طرز زندگی پر زور دینے پر صدر ہو چی منہ نے بھی زور دیا جب انہوں نے پوری قوم سے جسمانی ورزش کرنے کی اپیل کی۔ انہوں نے ایک بار نصیحت کی تھی: "جمہوریت کی حفاظت، قوم کی تعمیر اور نئی زندگی بنانے کے لیے، کسی بھی کوشش میں کامیابی کے لیے اچھی صحت ضروری ہے، ہر کمزور شہری کا مطلب ایک کمزور قوم ہے، ہر صحت مند شہری ایک مضبوط قوم کے لیے کردار ادا کرتا ہے، اس لیے جسمانی ورزش اور صحت کو بہتر بنانا ہر محب وطن شہری کا فرض ہے۔"

اس جذبے کو وراثت میں رکھتے ہوئے، بہت سی موجودہ پالیسیاں اور اقدامات لوگوں کو حفاظتی اقدامات اور صحت عامہ کو بہتر بنانے کے ذریعے طویل اور صحت مند زندگی گزارنے کے قابل بنانے کے مقصد پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔ لوگوں کی صحت کے تحفظ، دیکھ بھال اور بہتری کو مضبوط بنانے کے لیے پیش رفت کے حل پر ایک اہم مثال قرارداد نمبر 72-NQ/TW ہے، جو "روک تھام علاج سے بہتر ہے" کے اصول پر زور دیتا ہے، صحت مند طرز زندگی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، اور کمیونٹی کے اندر صحت کی دیکھ بھال کے کلچر کو فروغ دیتا ہے۔

ماخذ: https://baophapluat.vn/chu-dong-phong-benh-tu-loi-song-lanh-manh.html