فعال طور پر گرم موسم میں فالج سے بچیں۔

طویل گرم موسم نہ صرف جسم کو تھکاوٹ اور پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے بلکہ اس سے صحت کے بہت سے ممکنہ خطرات بھی لاحق ہوتے ہیں، خاص طور پر ہیٹ اسٹروک کا خطرہ۔ اگر مناسب طریقے سے اور فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، ہیٹ اسٹروک سنگین نتائج پیدا کر سکتا ہے، یہاں تک کہ موت بھی۔

مسٹر Phung Thanh Hoang (Lien Chieu District) نے اشتراک کیا: "انتہائی گرم موسم مجھے پریشان کر دیتا ہے، میں نہیں جانتا کہ فالج کی علامات کیا ہوتی ہیں اور اگر میں کسی کو ہیٹ اسٹروک سے دوچار کرتا ہوں، تو اسے صحیح طریقے سے کیسے سنبھالوں۔"

اسی طرح، محترمہ Nguyen Thi Pham (Ngu Hanh Son District) نے کہا: "احتیاط علاج سے بہتر ہے۔ لوگوں کو واقعی خاص ہدایات کی ضرورت ہے کہ گرم موسم میں فالج سے کیسے بچا جا سکتا ہے، خاص طور پر بوڑھوں اور بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد۔"

نامہ نگاروں سے بات کرتے ہوئے ڈا نانگ ہسپتال میں انتہائی نگہداشت اور انسداد زہر کے شعبے کے نائب سربراہ ڈاکٹر ہوانگ ہوو ہیو نے کہا کہ حال ہی میں محکمہ کو ہیٹ اسٹروک کے بہت سے ایمرجنسی کیسز موصول ہوئے ہیں۔ زیادہ تر مریض آؤٹ ڈور ورکرز، بنیادی بیماریوں میں مبتلا بزرگ افراد اور دھوپ میں شدید ورزش کرنے والے نوجوان ہیں۔

"ان کیسز کا مشترکہ نقطہ یہ ہے کہ اگر فوری طور پر مداخلت نہ کی جائے تو یہ سب ایک نازک حالت میں پڑ جاتے ہیں۔ طویل گرمی پانی کی کمی، الیکٹرولائٹ عدم توازن کا باعث بنتی ہے، اور دل کو جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے بہت مشکل کام کرتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کی بیماری، گردے کی خرابی وغیرہ جیسی بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد خاص طور پر سنگین اثرات کا شکار ہوتے ہیں۔" ڈاکٹر نے کہا۔

ہیٹ اسٹروک کی انتباہی علامات میں شامل ہیں: شدید سر درد، چکر آنا، متلی، پسینے کے بغیر گرم سرخ جلد، تیز سانس لینا، دل کی تیز دھڑکن، الجھن، دھندلی تقریر، دورے، بازوؤں اور ٹانگوں میں کمزوری، گرنا اور یہاں تک کہ کوما۔

ڈاکٹر ہیو کے مطابق، ہیٹ اسٹروک کی مشتبہ علامات والے کسی شخص کا پتہ لگانے پر، اسے فوری طور پر مندرجہ ذیل اقدامات کرنے کی ضرورت ہے: شکار کو کسی ٹھنڈی، ہوا دار جگہ، جیسے ایئر کنڈیشنڈ کمرے یا درخت کے نیچے لے جانا؛ کپڑے ڈھیلے کریں، گیلے تولیوں، پنکھے سے جسم کو ٹھنڈا کریں، پورے جسم پر پانی کا چھڑکاؤ کریں۔ بغلوں، نالیوں، گردن جیسے علاقوں پر برف لگا سکتے ہیں جہاں بہت سی بڑی خون کی نالیاں ہیں۔ بالکل ٹھنڈے پانی میں پورے جسم کو نہ ڈوبیں؛ فوری طور پر 115 پر کال کریں۔

پہلے 30-60 منٹ میں "سنہری" وقت جان بچانے اور دماغ، دل اور گردے جیسے اہم اعضاء کو پہنچنے والے نقصان کو محدود کرنے کی صلاحیت کے لیے بہت اہم ہے۔ سانس لینے اور گردش کی نگرانی کریں۔ اگر مریض کی سانس رک جاتی ہے یا اسے دل کا دورہ پڑتا ہے، اگر ماہر ہو تو کارڈیو پلمونری ریسیسیٹیشن کی جانی چاہیے۔ خاص طور پر، مریض کو جب وہ غنودگی یا بے ہوش ہو تو پانی پینے پر مجبور نہ کریں، تاکہ دم گھٹنے اور سانس کی نالی میں رکاوٹ کے خطرے سے بچا جا سکے۔

بوڑھے (خاص طور پر 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے افراد)، بچے، اور دل کی بیماری، ذیابیطس، اور اعصابی عوارض جیسے دائمی امراض میں مبتلا افراد کو گرم موسم میں فالج کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، آؤٹ ڈور ورکرز اور وہ لوگ جو دھوپ میں بھرپور ورزش کرتے ہیں گرم موسم کے اثرات کا شکار ہوتے ہیں۔

ڈاکٹر ہیو کے مطابق، بہت سے لوگ، جب اپنے پیاروں کو دھوپ سے تھکے ہوئے دیکھتے ہیں، من مانی طور پر ہوا کو کھرچتے ہیں، پتے لگاتے ہیں، تیل رگڑتے ہیں یا باقی گزرنے کا انتظار کرتے ہیں، مؤثر ابتدائی طبی امداد کے لیے غیر ارادی طور پر "سنہری وقت" کھو دیتے ہیں۔

کچھ دیگر معاملات میں، غلط طریقے سے ٹھنڈا کرنا، جیسے ٹھنڈا پانی ڈالنا یا ٹھنڈا شاور لینا، اچانک vasoconstriction اور کم بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے، جس سے حالت مزید خراب ہو جاتی ہے۔ کسی بے ہوش شخص کو ہسپتال لے جانے کے لیے موٹر سائیکل چلانا خاص طور پر خطرناک ہے، جو راستے میں اچانک سانس بند ہونے یا دورے پڑنے پر فالج کا سبب بن سکتا ہے۔

گرمی کے موسم میں فالج سے بچنے کے لیے، ڈاکٹرز صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان بیرونی کاموں سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر بزرگوں اور بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے۔ اگر آپ کو باہر جانا ضروری ہے تو، چوڑی دار ٹوپی، ہلکے رنگ کی لمبی بازو کی قمیض، دھوپ کا چشمہ، اور ایک ماسک پہنیں۔

ہر روز کافی پانی پئیں، یہاں تک کہ جب آپ کو پیاس نہ لگے۔ فلٹر شدہ پانی، الیکٹرولائٹ واٹر، شراب، بیئر، کافی پینے کو ترجیح دیں۔ کام کے ماحول کو ہوا دار بنانے کے لیے بہتر بنائیں، شفٹوں کے درمیان معقول وقفے لیں۔ دھوپ میں یا ایئر کنڈیشنڈ کمرے سے نکلنے کے فوراً بعد بھاری جسمانی سرگرمی کو محدود کریں۔ مزاحمت کو بہتر بنانے کے لیے مناسب غذائیت میں اضافہ کریں، پھلوں، جوسز، اورسول کے ساتھ سپلیمنٹ کریں۔

ماخذ: https://baodanang.vn/chu-dong-phong-tranh-dot-quy-mua-nang-nong-3264711.html