کیا کھڑے ہوکر کھانا چاہیے؟

تاہم، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کھڑے ہو کر کھانا آپ کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق کھڑے ہو کر کھانا کھانے کے فائدے اور نقصان دونوں ہیں۔

Có nên ăn trong khi đứng?- Ảnh 1. — ریفلوکس والے لوگوں کو اکثر سیدھے کھڑے ہونے اور کھانے کے دوران اور کھانے کے بعد کئی گھنٹوں تک جھکنے یا جھکنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

کھڑے ہوکر کھانا ہاضمہ کو تیز کرتا ہے۔

کھانے کی کرنسی کھانا ہضم کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس کے مطابق، جو لوگ بیٹھے یا لیٹ کر کھاتے ہیں، ان کے لیے کھانا کھڑے ہونے کے مقابلے میں آہستہ ہضم ہوتا ہے۔

2017 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ سیدھا بیٹھ کر پروٹین والی غذائیں کھانے سے پیٹ کو لیٹنے کے مقابلے میں تیزی سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے، جسم کو پروٹین کو بہتر طریقے سے ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے، خون میں اہم امینو ایسڈ کی فراہمی کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

کھڑے ہو کر کھانا کھانے سے آپ کو چربی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2018 کی ایک تحقیق کے مطابق 6 گھنٹے کھڑے رہنے سے بیٹھنے سے 54 زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اگر آپ کھڑے ہو کر کھانا کھاتے ہیں، تو آپ وقت کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں، اور یہ آپ کے جسم کے میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے۔

ریفلوکس اور جلن کو کم کریں۔

ایسڈ ریفلوکس اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کے مواد واپس غذائی نالی میں بہہ جاتے ہیں۔ یہ سینے کے وسط میں جلن کا سبب بن سکتا ہے، جسے عام طور پر دل کی جلن کہا جاتا ہے۔

ریفلوکس والے لوگوں کو اکثر سیدھا کھڑے ہونے اور کھانے کے دوران اور کھانے کے بعد کئی گھنٹوں تک جھکنے یا جھکنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

جسم کو تیزی سے بھوک لگ سکتی ہے۔

کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ کھڑے ہوکر کھانا کھانے سے آپ کو بھوک لگ سکتی ہے۔ کھڑے ہو کر کھانے سے، آپ کا جسم ہاضمہ کو تیز کرتا ہے، جس سے بھوک بڑھ سکتی ہے۔

اپھارہ کا سبب بن سکتا ہے۔

کھڑے ہوکر کھانا کھانے سے ہاضمہ تیز ہوجاتا ہے، بعض صورتوں میں یہ خراب ہاضمہ کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ جب کاربوہائیڈریٹ ہضم نہیں ہوتے ہیں، تو جسم گیس اور اپھارہ کا تجربہ کرسکتا ہے۔

ماخذ لنک