تاہم، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کھڑے ہو کر کھانا آپ کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ امریکی صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق کھڑے ہو کر کھانا کھانے کے فوائد اور نقصانات دونوں ہیں۔
ریفلوکس والے لوگوں کو اکثر سیدھے کھڑے ہونے اور کھانے کے دوران اور کھانے کے بعد کئی گھنٹوں تک جھکنے یا جھکنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
کھڑے ہوکر کھانا ہاضمہ کو تیز کرتا ہے۔
کھانے کی کرنسی کھانا ہضم کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس کے مطابق، جو لوگ بیٹھ کر یا لیٹ کر کھاتے ہیں، ان کے لیے کھانا کھڑے ہونے کی نسبت زیادہ آہستہ ہضم ہوتا ہے۔
2017 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ سیدھا بیٹھ کر پروٹین والی غذائیں کھانے سے پیٹ کو لیٹنے کے مقابلے میں تیزی سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے، جسم کو پروٹین کو بہتر طریقے سے ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے، خون میں اہم امینو ایسڈ کی فراہمی کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
کھڑے ہو کر کھانا کھانے سے آپ کو چربی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2018 کی ایک تحقیق کے مطابق 6 گھنٹے کھڑے رہنے سے بیٹھنے سے 54 زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اگر آپ کھڑے ہوکر کھانے کو جوڑ دیں تو وقت کے ساتھ ساتھ آپ کا وزن کم ہوسکتا ہے، اور یہ آپ کے جسم کے میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے۔
ریفلوکس اور جلن کو کم کریں۔
ایسڈ ریفلوکس اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کے مواد واپس غذائی نالی میں بہہ جاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں سینے کے وسط میں جلن کا احساس ہوسکتا ہے، جسے عام طور پر دل کی جلن کے نام سے جانا جاتا ہے۔
ریفلوکس والے لوگوں کو اکثر سیدھے کھڑے ہونے اور کھانے کے دوران اور کھانے کے بعد کئی گھنٹوں تک جھکنے یا جھکنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
جسم کو تیزی سے بھوک لگ سکتی ہے۔
کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ کھڑے ہوکر کھانا کھانے سے آپ کو بھوک لگ سکتی ہے۔ کھڑے ہو کر کھانا ہاضمہ کو تیز کرتا ہے، جس کی وجہ سے بھوک لگتی ہے۔
اپھارہ کا سبب بن سکتا ہے۔
کھڑے ہوکر کھانا کھانے سے ہاضمہ تیز ہوجاتا ہے، بعض صورتوں میں یہ خراب ہاضمہ کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ جب کاربوہائیڈریٹ ہضم نہیں ہوتے ہیں، تو جسم اپھارہ اور گیس کا تجربہ کرسکتا ہے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)