تاہم، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کھڑے ہو کر کھانا غیر صحت بخش ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق کھڑے ہوکر کھانا کھانے کے فوائد اور نقصانات دونوں ہیں۔
ریفلوکس والے لوگوں کو اکثر سیدھا کھڑے رہنے اور کھانے کے دوران اور اس کے بعد کئی گھنٹوں تک جھکنے یا جھکنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
کھڑے ہوکر کھانا ہاضمہ کو تیز کرتا ہے۔
کھانے کے دوران آپ کی کرنسی کھانا ہضم کرنے کی آپ کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ جو لوگ بیٹھے یا لیٹ کر کھاتے ہیں، ان کے لیے کھانا کھڑے ہونے کے مقابلے میں آہستہ آہستہ ہضم ہوتا ہے۔
2017 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ سیدھا بیٹھ کر پروٹین سے بھرپور غذائیں کھانے سے معدے کو لیٹنے کی نسبت تیزی سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے جسم پروٹین کو بہتر طریقے سے ہضم کرتا ہے اور خون میں ضروری امینو ایسڈز کی فراہمی کو بڑھاتا ہے۔
کھڑے ہوکر کھانے سے چربی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2018 کی ایک تحقیق کے مطابق چھ گھنٹے کھڑے رہنے سے بیٹھنے سے 54 زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق کھانے کی عادات کے ساتھ کھڑے رہنے سے وزن میں کمی وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کے میٹابولزم کو بھی تیز کرتی ہے۔
ریفلوکس اور جلن کو کم کرتا ہے۔
ایسڈ ریفلوکس اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کے مواد واپس غذائی نالی میں بہہ جاتے ہیں۔ یہ علامت سینے کے وسط میں جلن کا باعث بن سکتی ہے، جسے عام طور پر دل کی جلن کہا جاتا ہے۔
ریفلوکس والے لوگوں کو اکثر سیدھا کھڑے رہنے اور کھانے کے دوران اور اس کے بعد کئی گھنٹوں تک جھکنے یا جھکنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
یہ آپ کو تیزی سے بھوک محسوس کر سکتا ہے۔
کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ کھڑے ہوکر کھانا کھانے سے آپ کو بھوک زیادہ لگتی ہے۔ کیونکہ کھڑے ہوکر کھانا ہاضمہ کو تیز کرتا ہے، اس سے بھوک بڑھ سکتی ہے۔
اپھارہ کا سبب بن سکتا ہے۔
اگرچہ کھڑے ہوکر کھانا ہاضمہ کو تیز کرتا ہے، لیکن بعض صورتوں میں یہ خراب ہاضمہ کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ جب کاربوہائیڈریٹ صحیح طریقے سے ہضم نہیں ہوتے ہیں، تو جسم اپھارہ اور پیٹ میں تناؤ کا تجربہ کرسکتا ہے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)