آپ کو صبح کی کافی سے پہلے پانی پینے کی وجوہات

اگرچہ کافی کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، لیکن اپنے دن کا آغاز کافی سے کرنا بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا ہے۔

خالی پیٹ کافی پینا کچھ لوگوں کے لیے تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ ماہرین اس کے "توانائی بڑھانے والے" اثر سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے جاگنے کے تقریباً 1-2 گھنٹے بعد کافی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

کافی، چائے، ماچس، جوس یا پانی؟ دن کا پہلا مشروب واقعی اہم ہے۔

اگرچہ کافی کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، لیکن اسے خالی پیٹ پینے سے ہاضمے میں کچھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

اگر آپ خالی پیٹ کافی پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

کافی دنیا کے مقبول ترین مشروبات میں سے ایک ہے۔ اگرچہ کافی کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، لیکن اسے خالی پیٹ پینا ہاضمے کے کچھ مسائل جیسے ایسڈ ریفلکس، سینے میں جلن یا پیٹ کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، کافی بھی ایک ہلکی موتروردک ہے. ٹائم آف انڈیا (انڈیا) کے مطابق، اگر آپ کا جسم پانی کی کمی کا شکار ہے، تو جاگنے کے فوراً بعد کافی پینا پانی کی کمی کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

صبح کافی پینے سے پہلے پانی کیوں پینا چاہیے؟

یہاں تک کہ اگر آپ اپنے دن کا آغاز کافی کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں، تو پہلے ایک گلاس پانی پینے سے صحت کے بہت سے فوائد ہو سکتے ہیں۔

نیویارک (امریکہ) میں فیملی میڈیسن کے ماہر ڈاکٹر ایرک ایسچر نے کہا: "جاگنے کے بعد پہلا مشروب جو آپ کو پینا چاہیے وہ پانی ہے۔ تقریباً 80% لوگ دن میں کافی پانی نہیں پیتے، اس لیے صبح کے وقت ایک اضافی گلاس پانی شامل کرنا بہت ضروری ہے۔"

ڈاکٹر ایرک ایسچر کے مطابق پانی موڈ کو بہتر بناتا ہے، باقی دن میں توانائی اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ یہ ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے اور قبض کا خطرہ کم کرتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ly-do-ban-nen-uong-nuoc-truoc-khi-duong-ca-phe-buoi-sang-185251208071445797.htm