کیا یہ سچ ہے کہ جب بھی آپ کو درد ہو، آپ کو مساج کے لیے جانا چاہیے؟

تھکاوٹ اور بے حسی کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ اور درد کو دور کرنے کے لیے مساج کے بہت سے فوائد ہیں۔ تاہم، مساج ایک پیشہ ور کے ذریعہ کیا جانا چاہئے اور اسے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

مساج کے فوائد

ماہر ڈاکٹر 2 Huynh Tan Vu، ڈے ٹریٹمنٹ یونٹ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - سہولت 3 نے کہا کہ چہرے کے لیے مساج جلد کو نرم، چمکدار، گلابی، زیادہ لچکدار بننے میں مدد کرتا ہے اور چہرے کے پٹھوں اور ارد گرد کے ٹشوز سے تناؤ کو کم کرتا ہے۔ مساج دماغی اور جسمانی صحت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے، جسم کو آرام دہ اور تیزی سے صحت مند محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، مساج درد، کمزوری، اور جسم کی خرابی سے متعلق بیماریوں کو بہتر بنانے اور علاج کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اعصاب کی وجہ سے ہونے والے درد کے علاج میں مدد کرتا ہے (سیاٹیکا، چہرے کے اعصاب میں درد، پولیراڈیکولائٹس)، پٹھوں میں درد (اوپر اور نچلے اعضاء کے جوڑوں کا درد، ریڑھ کی ہڈی میں درد)، بعد از تکلیف درد (ٹریفک حادثات، کام، کھیل وغیرہ)، اور کمزوری کی پیتھالوجیز جیسے ہیمپلیجیا، چہرے کا فالج، اوپری فالج وغیرہ۔

مساج جسم کی خرابی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جیسے تھکاوٹ اور درد کو کم کرنا۔

مالش کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں

ڈاکٹر وو کے مطابق، مساج کے فوائد یہ ہیں کہ یہ آسان ہے، زیادہ آلات کی ضرورت نہیں ہے، صرف ہاتھ استعمال کرتا ہے، مؤثر ہے، خوبصورتی، صحت کی بحالی، بیماریوں سے بچاؤ اور علاج میں بہت سے فوائد لاتا ہے اور ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ایک طریقہ ہے، ایک ایسا فن جو سکون اور آسانی کا احساس پیدا کرتا ہے، اسے کسی بھی حالت میں استعمال کیا جا سکتا ہے اور یہ دوسرے آلات یا ذرائع پر منحصر نہیں ہے۔

مندرجہ بالا سادگی کی وجہ سے، بہت سے لوگ غلط سمجھتے ہیں کہ مساج بہت آسان ہے، سیکھنے کی ضرورت نہیں ہے، اور کوئی بھی مساج کرسکتا ہے. یہاں تک کہ یہ تصور بھی پایا جاتا ہے کہ بہترین ڈاکٹر خود ہی ہوتا ہے، جس کی وجہ سے وہ خود کرتا ہے، دوسروں کو آپ کے لیے ایسا کرنے کے لیے کہتا ہے، اور مساج کرنے والے یا مساج کی سہولت کی پرواہ نہیں کرتا ہے۔ مالش کی زیادتی سے نہ صرف صحت بہتر ہوتی ہے بلکہ عارضی یا مستقل چوٹیں بھی لگتی ہیں۔

"بہت سے لوگ جو درد، بے حسی اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں وہ اکثر مساج کے لیے جاتے ہیں یا دوسروں سے مساج کرنے کے لیے کہتے ہیں۔ درد اور بے حسی کو دور کرنے کے لیے مساج ایک بہت اچھا طریقہ ہے کیونکہ یہ کنڈرا اور پٹھوں کو نرم کرتا ہے، اور درد سے نجات اور سکون کا احساس پیدا کرنے کے لیے ہارمونز کو متحرک کرتا ہے۔ تاہم، آپ کو اپنے جسم کی بات سننے کی ضرورت ہے کیونکہ درد، تھکاوٹ اور بے حسی، بے حسی اور کام سے زیادہ کام نہیں ہو سکتا۔ بہت سی شدید اور دائمی بیماریوں کی علامت ہو آپ کو شدید، اچانک درد جیسے کہ کمر میں درد، سینے میں درد، کمر میں درد، پیٹ میں درد، وغیرہ سے زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

علاج سے متعلق مساج کرنے سے پہلے، مساج کرنے سے پہلے واضح تشخیص کرنا ضروری ہے. مساج کرنے والے شخص کو پیشہ ورانہ تربیت یافتہ ہونا چاہیے۔ جب مریض بہت بھوکا ہو یا بہت بھرا ہو تو مساج نہ کریں اور مساج کرنے سے پہلے 5 سے 10 منٹ تک آرام کریں۔ تکنیک کی شدت کو مساج کیے جانے والے شخص کی صحت کی حالت کے مطابق ہونا چاہیے، جیسے کہ یہ پہلی بار ہوا ہے یا کئی بار کیا گیا ہے، چاہے وہ شخص بوڑھا ہو یا جوان، موٹا ہو یا پتلا، لوگوں کے ہر گروپ کی احتیاط، مناسب اور مؤثر طریقے سے دیکھ بھال کی جانی چاہیے۔

چہرے کے لیے مساج جلد کو نرم، چمکدار اور گلابی بننے میں مدد دیتا ہے۔

ڈاکٹر وو نے کہا کہ "کسی تکلیف دہ جگہ پر مالش کرتے وقت، آپ کو مریض کی برداشت پر توجہ دینی چاہیے، نہ کہ زیادہ مضبوط اور نہ زیادہ نرم۔ ہر مساج کے بعد، اگر مریض اگلے دن تھکا ہوا یا تکلیف محسوس کرتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ نے یہ بہت مشکل کیا، اور آپ کو اگلی بار اس کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر وو نے کہا۔

10 سے 15 بار (تقریبا 2 ہفتے) کا مساج سیشن طویل عرصے تک مساج کرتے وقت مساج رواداری اور مساج کی لت کے رجحان سے بچنے کے لئے کافی ہے۔ پورے جسم کے مساج سیشن کا وقت تقریباً 60 منٹ ہے۔ اگر ہر حصے کی مالش کی جائے تو اسے 10 سے 15 منٹ تک کیا جا سکتا ہے۔

ایسے معاملات جہاں مساج نہیں کیا جانا چاہئے۔

مساج کے بہت اچھے اثرات ہوتے ہیں، محفوظ ہے اور تقریباً کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے، تاہم ہر کسی کو مساج نہیں کیا جا سکتا۔ درج ذیل صورتوں میں محتاط رہیں:

• بیرونی زخم ہیں اور بہت زیادہ خون بہہ رہا ہے۔
• آرام کرنے کے باوجود جوڑ سوجن، سرخ اور دردناک ہیں۔
• سندچیوتی، فریکچر.
• تیز بخار۔
• نچلے اعضاء کی ویریکوز رگیں خاص طور پر تھرومبوسس کے ساتھ
• جلد پر اچانک خارش یا زخم یا پھوڑے۔
• کینسر، شدید ہائی بلڈ پریشر، سوجن لمف نوڈس، پیشاب میں خون۔
• اس نے بہت زیادہ شراب پی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm