برے جذبات کے بغیر انسان کیسا ہوگا؟

ماہر نفسیات ایما ہیپ برن کا کہنا ہے کہ جذبات ہمیں جینے، محسوس کرنے، رد عمل ظاہر کرنے اور جڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ منفی جذبات سے انکار کرنے کی کوشش کرنے کا مطلب ہے کہ ہم اپنے آپ سے انکار کر رہے ہیں۔

کتابی سیریز اپنے جذبات کو کھولیں اور اپنی خوشی کو کھولیں۔

کتابی سیریز انلیش یور ایموشنز اینڈ انلیش یور ہیپی نیس میں، ایما ہیپ برن قارئین کو ان کی اندرونی دنیا کو کھولنے کے سفر پر لے جاتی ہیں، جذبات کیسے بنتے ہیں اور کیسے کام کرتے ہیں، خوشی کی شناخت کیسے کی جائے اور غم کو ان پر حاوی ہونے کی اجازت نہ دی جائے۔

غم کے بغیر ہم خوشی کی قدر کو شاید ہی سمجھ پائیں گے۔

جذباتی توسیع میں، ایما ہیپ برن جذباتی زندگی کا موازنہ ایک رولر کوسٹر سے کرتی ہے، کبھی آسمان کی طرف بلند ہوتی ہے، کبھی بغیر بریک کے آزادانہ طور پر گرتی ہے۔

ماہر نفسیات ایما ہیپ برن ہمیں برے جذبات کے لیے کھلے رہنے کا مشورہ دیتی ہیں۔

اور ہر ایک کی اپنی ٹرین ہے، جو اپنی منفرد یادوں، تجربات، تکلیفوں اور فطرت پر چلتی ہے۔

جب ہم کافی نرم اور صبر سے کام لیں گے تو جذبات قابل اعتماد ساتھی بن جائیں گے۔

"جذبات آپ کی کہانی کے مرکزی کردار ہیں۔

وہ میموری، ردعمل، مستقبل کی منصوبہ بندی، رویے، کنکشن، اور سب سے زیادہ، بقا میں موروثی ہیں.

ایما کہتی ہیں کہ ہم اپنے جذبات کو کس طرح سمجھتے اور ان کا جواب دیتے ہیں یہ اہم ہے اور یہ ہماری صحت اور خوشی کو زندگی بھر متاثر کر سکتا ہے۔

ایما کے مطابق، بے چینی، خوف، غصہ، اداسی، جرم اور شرم جیسے ناخوشگوار جذبات انسانی بقا کے طریقہ کار کے ضروری حصے ہیں:

"اگر ہمیں کوئی فکر نہ ہوتی تو ہم خطرات پر غور نہیں کرتے۔ اگر ہمیں کوئی خوف نہ ہوتا تو ہم خطرات سے نہیں بچ پاتے۔ اگر ہم مزید تھکے ہوئے یا اداس نہ ہوتے تو ہمیں یہ معلوم نہیں ہوتا کہ بیماری آنے پر آرام کیسے کریں یا موجودہ خوشی کی قدر کو سمجھیں۔

منفی جذبات کے بغیر ایک ایسی دنیا ہوگی جہاں لوگ درد سے بے نیاز ہوں، ہمدردی یا محبت کرنے سے قاصر ہوں۔ اور اس موقع پر خوشی بھی بے معنی ہو جاتی ہے کیونکہ ماضی کے تجربات سے موازنہ کرنے یا سیکھنے کے لیے کچھ نہیں ہے۔

خوشی سینڈوچ کی طرح ہے۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، جذبات کو سمجھنا خوش رہنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب ہم جانتے ہیں کہ برے جذبات کو کس طرح کھولنا ہے اور یہ قبول کرنا ہے کہ ہم ہمیشہ خوش نہیں رہتے ہیں۔

جیسا کہ ڈاکٹر ایما ہیپ برن نے خود کو Unlocking Happiness کے پہلے صفحات میں تسلیم کیا ہے، وہ کہتی ہیں: "ہر وقت خوش رہنے کا دکھاوا کرنا انتہائی منافقانہ ہوگا۔ اس سے بھی بدتر، یہ خوشی کے بارے میں ان خرافات کو تقویت دے گا جو ہمارے اردگرد موجود ہیں، جو ہمارے عقائد، خیالات اور طرز عمل میں گہرائی سے جڑی ہوئی ہیں۔"

کتاب میں، ایما نے نشاندہی کی ہے کہ پیسہ کمانے کی کوشش کرنا، ترقی حاصل کرنا، مصروف رہنا، بہت کچھ حاصل کرنا... اکثر ایسی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہم غلط جگہوں پر خوشی تلاش کرتے ہیں۔

مصنف خوشی کو ایک سینڈوچ کے طور پر بیان کرنے کا انتخاب کرتا ہے جسے ہم ہر روز کھاتے ہیں۔

بنیاد بنیادی چیزیں ہیں جنہیں ہم اکثر بھول جاتے ہیں: کافی نیند، کافی کھانا، کافی پانی، سانس لینے کے لیے محفوظ جگہ… بنیادی چیزیں ہیں جو خوشی، الہام، اور زندگی کو معنی دیتی ہیں۔ ہر شخص کا ایک الگ کور ہوگا۔

سب سے اوپر کی تہہ ہمارا عقیدہ ہے۔ یہ پرت، اگرچہ نازک ہے، کیک کے پورے ذائقے پر حکومت کرتی ہے۔ اگر ہمیں یقین ہے کہ خوشی ان چھوٹی چیزوں میں ہے جو ہمیں دوسروں سے جوڑتی ہیں، تو ہم اس کی تلاش بند کر دیں گے۔

ڈاکٹر ایما ہیپ برن ایک طبی ماہر نفسیات ہیں جو نیورو سائیکالوجی میں مہارت رکھتی ہیں، دماغی صحت کے مسائل کے ساتھ کام کرنے اور ان کا علاج کرنے کا 15 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے۔

اس کے انسٹاگرام اکاؤنٹ @thepsychologymum کے 134k فالوورز ہیں، اس نے برانز لووی (بیسٹ آف یورپی انٹرنیٹ) کا ایوارڈ جیتا ہے۔ سوشل میڈیا سرگرمی کے لیے پیپلز چوائس لووی ایوارڈ، اور میڈیا ایوارڈز کے لیے شارٹ لسٹ کیا گیا۔

واپس موضوع پر

لام جھیل

ماخذ: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm