پیریلا کے معجزاتی استعمال

پیریلا کے اہم فوائد

نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

لیموں کے بام میں فینولک مرکبات ہوتے ہیں، جیسے روسمارینک ایسڈ، جو پرسکون اور سکون آور خصوصیات رکھتے ہیں جو بے خوابی سے لڑنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

مزید برآں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 15 دن تک دن میں دو بار پیریلا چائے پینا بے خوابی کے شکار لوگوں کی نیند کو بہتر بناتا ہے، اور پیریلا اور والیرین کا امتزاج بے چینی اور نیند میں خلل کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اضطراب اور تناؤ کا مقابلہ کریں۔

پیریلا اضطراب اور تناؤ کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں روسمارینک ایسڈ ہوتا ہے، جو دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کی سرگرمی کو بڑھا کر کام کرتا ہے، جیسے کہ GABA، آرام، خوشی اور سکون کے احساسات میں حصہ ڈالتا ہے، اور اضطراب کی علامات جیسے کہ مشتعل اور گھبراہٹ کو کم کرتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 15 دن تک دن میں دو بار پیریلا چائے پینے سے بے خوابی والے لوگوں کی نیند بہتر ہوسکتی ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیریلا کی ایک خوراک لینے سے ذہنی تناؤ کا سامنا کرنے والے بالغوں میں سکون اور چوکنا پن بڑھتا ہے اور دن میں تین بار 300 سے 600 ملی گرام پریلا پر مشتمل کیپسول لینے سے پریشانی کی علامات کم ہوتی ہیں۔

سر درد کو دور کرتا ہے۔

پیریلا سر درد کے علاج میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ تناؤ کی وجہ سے ہوں۔ چونکہ اس میں روسمارینک ایسڈ ہوتا ہے، اس لیے اس کی ینالجیسک، آرام دہ اور سوزش کی خصوصیات پٹھوں کو آرام دینے، تناؤ کو دور کرنے اور خون کی نالیوں کو آرام دینے میں مدد کر سکتی ہیں، جو سر درد سے نجات میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔

آنتوں کی گیس کا مقابلہ کریں۔

پیریلا میں citral، ایک ضروری تیل ہوتا ہے، جس میں antispasmodic اور گوشت خور اثرات ہوتے ہیں، جو آنتوں کے سنکچن میں اضافے کے لیے ذمہ دار مادوں کی پیداوار کو روکتا ہے، پیٹ کے درد کو دور کرنے اور آنتوں میں گیس کی پیداوار سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیریلا کے عرق کے ساتھ علاج ایک ہفتے کے اندر دودھ پلانے والے بچوں میں درد کو بہتر بنا سکتا ہے۔

PMS علامات کو کم کریں۔

چونکہ اس میں فینولک مرکبات جیسے روسمارینک ایسڈ ہوتے ہیں، پریلا دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر GABA کی سرگرمی کو بڑھا کر PMS علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو PMS سے وابستہ خراب موڈ، گھبراہٹ اور اضطراب کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیریلا، اس کے antispasmodic اور ینالجیسک خصوصیات کی وجہ سے، ماہواری کے درد سے ہونے والی تکلیف کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

مزید برآں، پیریلا کیپسول استعمال کرنے والے کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ PMS کی علامات کو کم کرنے کے لیے، آپ کو روزانہ 1200 ملی گرام پیریلا کیپسول لینا چاہیے۔

ہضم کے مسائل کا مقابلہ کرنا

Perilla معدے کے مسائل جیسے بدہضمی، پیٹ میں درد، متلی، قے، گیسٹرو فیجیل ریفلوکس، اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتا ہے، مثال کے طور پر، کیونکہ اس کی ساخت میں روسمارینک ایسڈ شامل ہوتا ہے، اس کے علاوہ citral، geraniol، اور beta-caryophyllene، جو کہ اینٹی اسپیڈیمک اثرات کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آنتوں کی گیس، اس طرح معدے کے مسائل کی علامات اور تکلیف کو کم کرتی ہے۔

سردی کے زخموں کا مقابلہ کرنا

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیریلا میں پائے جانے والے کیفیک، روسمارینک، اور فیورک ایسڈز وائرس کو روک کر اور اس کی نقل کو روک کر ہرپس وائرس کے خلاف اینٹی وائرل اثرات رکھتے ہیں، اس طرح انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکتے ہیں، شفا یابی کے وقت کو کم کرتے ہیں، اور ہرپس کی مخصوص علامات جیسے کھجلی، جلن، سوجن، سوجن، سوجن کا تیز ردعمل میں حصہ ڈالتے ہیں۔ ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے، آپ کو علامات کی پہلی علامت پر اپنے ہونٹوں پر پریلا ایکسٹریکٹ پر مشتمل لپ بام لگانا چاہیے۔

مزید برآں، پیریلا میں موجود یہ تیزاب جننانگ ہرپس وائرس کے پھیلاؤ کو بھی روک سکتے ہیں۔ تاہم، اس فائدہ کو ثابت کرنے کے لیے انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔

فنگس اور بیکٹیریا کو ختم کریں۔

کئی ان وٹرو لیبارٹری مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ فینولک مرکبات جیسے روسمارینک، کیفیک، اور کومارک ایسڈز پیریلا میں پائے جانے والے فنگی کو ختم کر سکتے ہیں، خاص طور پر کینڈیڈا ایس پی جیسے ڈرمیٹوفائٹس، اور بیکٹیریا جیسے:

Pseudomonas aeruginosa پھیپھڑوں کے انفیکشن، کان کے انفیکشن اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔

سالمونیلا ایس پی۔ اسہال اور معدے کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے؛

Escherichia coli پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے؛

شگیلا سوننی آنتوں کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔

تاہم، ان فوائد کو ثابت کرنے کے لیے انسانوں پر مطالعے کی ضرورت ہے۔

الزائمر کی بیماری کے لیے معاون علاج

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیریلا میں فینولک مرکبات، جیسے سیٹرل، ہو سکتے ہیں۔

یہ cholinesterase کو روکتا ہے، ایک انزائم جو acetylcholine کو توڑنے کے لیے ذمہ دار ہے، دماغ کا ایک اہم نیورو ٹرانسمیٹر میموری کے لیے ضروری ہے۔ الزائمر کے مرض میں مبتلا افراد میں اکثر ایسیٹیلکولین کی سطح کم ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے یادداشت میں کمی اور سیکھنے کی صلاحیت کمزور ہوتی ہے۔

مزید برآں، ان مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چار ماہ تک پیریلا چائے پینا مشتعل ہو سکتا ہے، سوچ کو بہتر بنا سکتا ہے اور الزائمر کی بیماری کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔

اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔

Perilla میں flavonoids اور phenolic مرکبات ہوتے ہیں، خاص طور پر rosmarinic اور caffeic acids، جن کے اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں، آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور خلیوں کے نقصان کو کم کرتے ہیں۔

لہذا، پیریلا آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ سے متعلق بیماریوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے، جیسے کہ امراض قلب، کینسر، اور نیوروڈیجینریٹو امراض۔

تجویز کردہ خوراک اور ممکنہ ضمنی اثرات

Perilla دو ہفتوں تک استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہے۔ تاہم، اگر اس جڑی بوٹی کو ضرورت سے زیادہ مقدار میں یا تجویز کردہ سے زیادہ دیر تک استعمال کیا جائے تو یہ متلی، الٹی، پیٹ میں درد، چکر آنا، دل کی دھڑکن میں کمی، غنودگی، بلڈ پریشر میں کمی اور گھرگھراہٹ کا باعث بن سکتی ہے۔

ہر فرد کو روزانہ صرف 2 کپ پیریلا لیف چائے پینا چاہیے، جو کہ چھوٹی سرونگ میں تقسیم ہو۔

پیریلا لیف ٹی بنانے کے لیے، پریلا کے پتوں کی کافی مقدار لیں، انہیں اچھی طرح دھو لیں، نمکین پانی میں بھگو دیں، پھر 2.5 لیٹر فلٹر شدہ پانی میں ابالیں اور اس میں پریلا کے پتے ڈال کر برتن کو مضبوطی سے ڈھانپ دیں۔

مکسچر کو 2 منٹ کے لیے ابالیں، پھر آنچ بند کر دیں، ٹھنڈا ہونے دیں، صاف بوتل میں ڈالیں، تازہ لیموں کے 3 ٹکڑے ڈالیں، ڈھکن بند کر کے فریج میں محفوظ کر لیں۔ اس پانی کو روزانہ تین اہم کھانوں میں سے ہر ایک سے 10-30 منٹ پہلے پیئیں تاکہ کھانے کی مقدار کو کم کیا جا سکے اور چربی کو جذب ہونے سے روکا جا سکے۔

ہر فرد کو روزانہ صرف 2 کپ پیریلا لیف چائے پینا چاہیے، جو کہ چھوٹی سرونگ میں تقسیم ہو۔ مناسب ہائیڈریشن کو یقینی بنانے کے لیے سادہ پانی پینا جاری رکھیں۔

کوالٹی اور ذائقہ کو یقینی بنانے کے لیے تازہ پریلا پتی والی چائے کو 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کرنا چاہیے۔ پریلا کے تازہ پتوں کو 15 منٹ سے زیادہ نہ ابالیں، کیونکہ پتوں اور تنوں میں موجود ضروری تیل بخارات بن جائیں گے۔

کون پیریلا استعمال نہیں کرنا چاہئے؟

چائے، ٹکنچر، کیپسول یا عرق کی شکل میں پیریلا 12 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔

وہ لوگ جو تھائرائڈ کی دوائیں یا ٹرانکوئلائزر لے رہے ہیں انہیں پیریلا کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

اس کے پرسکون اثر کی وجہ سے، پیریلا چائے کی ان سرگرمیوں کے لیے سفارش نہیں کی جاتی ہے جن میں ارتکاز کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ ڈرائیونگ یا آپریٹنگ مشینری۔

مزید برآں، کم بلڈ پریشر والے افراد، حاملہ خواتین، یا دودھ پلانے والی ماؤں کو پیریلا کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html