سستی ergonomic کرسیاں شامل اسکام.

آرتھوپیڈک ماہرین متنبہ کرتے ہیں کہ کمر کو سہارا دینے والے کشن صرف تھکاوٹ کو کم کرتے ہیں، ریڑھ کی ہڈی کو مکمل تحفظ فراہم نہیں کرتے اور طویل عرصے تک بیٹھنا نقصان دہ رہتا ہے۔

بیک سپورٹ کشن میں ہرنیٹڈ ڈسکس کی حالت کو بہتر بنانے کا کام نہیں ہوتا ہے۔ تصویر: Caixin.

ای کامرس پلیٹ فارمز پر، پرکشش اشتہارات کے ساتھ بیک سپورٹ کشن کی ایک وسیع رینج فروخت کی جا رہی ہے جس میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ وہ کبڑے کو روکنے، کرنسی کو درست کرنے، اور یہاں تک کہ ہرنیٹڈ ڈسکس کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ مصنوعات مساج کے افعال کو بھی مربوط کرتی ہیں، جو پٹھوں کے گروہوں کو گہرا اثر انداز کر سکتی ہیں۔

تاہم طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ اشتہارات مبالغہ آرائی پر مبنی ہیں۔ کیپٹل میڈیکل یونیورسٹی (چین) کے Xuanwu ہسپتال کے آرتھوپیڈکس ڈیپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر ڈاکٹر لو شیباؤ کے مطابق، کچھ قسم کے بیک سپورٹ کشن دراصل زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے پر انٹرورٹیبرل ڈسکس پر دباؤ ڈالتے ہیں اور اسے مزید نقصان پہنچاتے ہیں۔

انہوں نے وضاحت کی کہ جب کشن کے ساتھ پیچھے جھکاؤ تو پیچھے کے پٹھے آرام کرتے ہیں اور سامنے والے حصے پر دباؤ بڑھاتے ہیں۔ یہ ایک آرام دہ احساس پیدا کرتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ریڑھ کی ہڈی محفوظ ہے۔

ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ سیٹ کشن محض معاون اوزار ہیں۔ وہ طویل عرصے تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کے مسائل حل نہیں کرتے۔ درحقیقت، کشن کے ذریعے فراہم کردہ سکون صارفین کو زیادہ دیر بیٹھنے اور کم حرکت کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔

بیٹھنے پر ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کھڑے ہونے سے دوگنا ہوتا ہے۔ اگر آپ 20 ڈگری آگے جھکتے ہیں تو، دباؤ تقریبا تین گنا بڑھ جاتا ہے. لہذا، ماہرین گدوں کو دو اہم گروپوں میں درجہ بندی کرتے ہیں: نرم گدے اور مضبوط گدے، تاکہ صارفین کو ان کی حالت کے لیے موزوں پروڈکٹ تلاش کرنے میں مدد ملے۔

سلیکون یا فوم سے بنے نرم کشن دباؤ کو تقسیم کرنے میں مدد کرتے ہیں، سخت سطحوں پر بیٹھنے پر تکلیف کو کم کرتے ہیں۔ تاہم، وہ صرف آرام فراہم کرتے ہیں اور کرنسی کو بہتر نہیں بناتے ہیں۔

پلاسٹک سے بنے فرم پیڈ زیادہ ٹھوس مدد فراہم کرتے ہیں، لیکن اگر وہ آپ کے جسم کے سائز کے مطابق نہیں ہوتے ہیں، تو وہ تکلیف میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

Xuanwu ہسپتال میں آرتھوپیڈکس ڈپارٹمنٹ کے ڈپٹی ڈائریکٹر ڈاکٹر چن Xiaolong تجویز کرتے ہیں کہ سیٹ کشن کا انتخاب کریں تاکہ مکمل طور پر بیٹھنے پر کمر تکیے کے خلاف مضبوطی سے ٹکی ہوئی ہو اور کمر اور کولہے کے جوڑوں کے درمیان کا زاویہ 90-110 ڈگری تک پہنچ جائے۔

ڈاکٹر چن ژیاؤ لونگ نے کہا، "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کشن کتنا ہی اچھا ہو، اگر یہ کرسی کے ساتھ فٹ نہیں ہوتا ہے، تو یہ کارآمد نہیں ہوگا۔"

شکل کے لحاظ سے، ایک منحنی خطوط کے ساتھ ایک کشن جو پیٹھ سے مطابقت رکھتا ہے، ایک فلیٹ سے زیادہ مؤثر ہے. مواد کے بارے میں، میموری فوم اور لیٹیکس بہتر مدد فراہم کرتے ہیں. اوسط قد کے لوگ کرسی پر آرام سے بیٹھنے کے لیے موٹے کشن کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اگر کرسی کی سیٹ اتھلی ہو تو وہ کشن منتخب کرنے سے گریز کر سکتے ہیں جو بہت موٹا ہو۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ہر 30 منٹ بعد اٹھنا اور چہل قدمی کرنا، 90 منٹ سے زیادہ مسلسل بیٹھنے سے گریز کرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا طویل عرصے تک ریڑھ کی ہڈی کو بہتر طور پر سہارا دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ماخذ: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html