’سوشل میڈیا پر تصاویر پوسٹ کرنا اور کم لائکس لینا بھی ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے‘

مسٹر کاو ہونگ نم، زیڈ اینڈ الفا اقدام، ورکشاپ میں پیش کیا گیا - تصویر: اینگیوین باو

4 اکتوبر کو، انسٹی ٹیوٹ آف پریونٹیو میڈیسن اینڈ پبلک ہیلتھ ، ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی نے کچھ معلومات کو اپ ڈیٹ کرنے اور نوجوانوں کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے حل پر تبادلہ خیال کرنے کے لیے سوشل نیٹ ورکس اور ویتنامی نوجوانوں کی ذہنی صحت پر ایک ورکشاپ کا اہتمام کیا۔

ویتنامی لوگ سوشل نیٹ ورکس کے استعمال میں گزارے گئے وقت کے لحاظ سے دنیا میں 20 ویں نمبر پر ہیں۔

ورکشاپ میں شریک ہوتے ہوئے، مسٹر کاو ہونگ نام، Z اور ALPHA پہل، نے کہا کہ 2014 میں، ویتنام میں 37.2 ملین انٹرنیٹ استعمال کرنے والے تھے اور جنوری 2024 تک، تقریباً 78.4 ملین لوگ تھے (ویتنام کی آبادی کا 80 فیصد سے زیادہ)۔ اس طرح صرف 10 سالوں میں 41 ملین سے زائد انٹرنیٹ صارفین کا اضافہ ہوا ہے۔

16 - 64 سال کی عمر کے صارفین کے ساتھ جنوری 2024 کے اعدادوشمار، ویتنام میں تمام آلات پر روزانہ انٹرنیٹ کے استعمال کا وقت اوسطاً 6 گھنٹے 18 منٹ/دن/شخص، خاص طور پر موبائل فون پر انٹرنیٹ کے استعمال کا وقت 3 گھنٹے 30 منٹ/دن/شخص ہے، ایک قابل ذکر تعداد۔

سوشل میڈیا تک رسائی کے حوالے سے، 73.3% آبادی سوشل میڈیا استعمال کرتی ہے، جس کا سوشل میڈیا پر اوسطاً 2 گھنٹے اور 25 منٹ فی شخص فی دن خرچ ہوتا ہے (ویتنام کا سوشل میڈیا استعمال کا وقت دنیا میں 20 ویں نمبر پر ہے، کینیا 3 گھنٹے 43 منٹ کے ساتھ سرفہرست ہے)۔

فیس بک ویتنام میں 89.7%، Zalo 88.5%، TikTok 77.8% کے ساتھ سب سے زیادہ استعمال ہونے والا سوشل نیٹ ورکنگ پلیٹ فارم ہے۔

جنوری 2024 کے اعدادوشمار، 16 - 64 سال کی عمر کے 96.8% لوگ ویب سائٹس، چیٹ اور میسجنگ ایپلی کیشنز تک رسائی حاصل کرتے ہیں، اور 96.6% سوشل نیٹ ورکس تک رسائی حاصل کرتے ہیں۔

انٹرنیٹ استعمال کرنے کے سرفہرست 5 اہم مقاصد میں دوستوں اور خاندان کے ساتھ رابطے میں رہنا، معلومات کی تلاش، خبروں اور واقعات سے باخبر رہنا، ویڈیوز ، ٹی وی شوز یا فلمیں دیکھنا، آن لائن موسیقی تک رسائی اور سننا شامل ہیں۔

اس سے پہلے، یونیسیف کے 2022 کے سروے میں نوجوانوں اور بچوں کے درمیان روزانہ انٹرنیٹ کے استعمال سے پتہ چلتا ہے کہ 12-13 سال کی عمر کے 82% لوگوں نے انٹرنیٹ استعمال کیا، جب کہ 14-15 سال کی عمر کے 93% لوگوں نے اسے استعمال کیا۔

ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی میں نفسیات کے طلباء کانفرنس میں شرکت کر رہے ہیں - تصویر: NGUYEN BAO

سوشل نیٹ ورک نوجوانوں کے اندر داخل ہونے کے بعد باہر نکلنا مشکل بنا دیتے ہیں۔

مسٹر نام نے کہا کہ سوشل نیٹ ورکس کے فوائد سے انکار نہیں کیا جا سکتا کیونکہ اس کے "بہت سارے عظیم فوائد" ہیں، تاہم، تقریباً 20 سالوں سے، سوشل نیٹ ورکس کے منفی پہلوؤں پر شاذ و نادر ہی بات ہوئی ہے، خاص طور پر نوعمروں اور بچوں کی ذہنی صحت پر سوشل نیٹ ورک کے منفی پہلوؤں پر۔

مسٹر نام کے مطابق سوشل نیٹ ورکس کے ڈیزائن نے صارفین کی نفسیات کو متاثر کیا ہے۔

سب سے پہلے، سوشل نیٹ ورک لائک اور کمنٹ کے فنکشنز کو ڈیزائن کرتے ہیں، جو اینڈوجینس ڈوپامائن پروڈکشن میکانزم کو متاثر کرتے ہیں۔

دوسرا، سوشل میڈیا دماغ کے انعام کے طریقہ کار کے ارد گرد ڈیزائن کیا گیا ہے: "متغیر کمک" یا "متغیر انعام کا شیڈول۔"

اس کی وجہ سے سوشل میڈیا صارفین "ڈوپامائن ریوارڈز" کی تلاش میں اپنی اسکرینوں کو مسلسل چیک کرتے رہتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، نیٹ ورک صارفین میں ڈوپامائن کے اخراج میں ہیرا پھیری کرتا ہے، خاص طور پر نوجوان صارفین، جس کی وجہ سے وہ کمپیوٹر جواری یا گیمر کی طرح بار بار بات چیت کرتے ہیں۔

خاص طور پر، سوشل نیٹ ورک ڈیزائن کے لیے استعمال کیے جانے والے الگورتھم کو ظاہر نہیں کرتے، جو مشغولیت کا ایک نشہ آور چکر بنا سکتے ہیں۔

تیسرا، سوشل نیٹ ورک مواد کو بہتر بنانے، رویے کو ٹریک کرنے اور ریکارڈ کرنے کے لیے اپنے صارف کا ڈیٹا استعمال کرتے ہیں، اور اسی ڈیٹا کو خصوصیات کو بہتر بنانے اور بہتر کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

چوتھا، "لائیک - لائک" فیچر اور سماجی موازنہ کو ڈیزائن کریں تاکہ صارفین مسلسل لائکس کی تعداد کو چیک کرتے رہیں، بعد میں پوسٹنگ کی فریکوئنسی میں اضافہ ہو۔ اگر کوئی پوسٹ مسترد کر دی جاتی ہے، یا سوشل نیٹ ورکس پر کچھ لائکس کے ساتھ پوسٹ کیے جانے کے بعد اسے مسترد ہونے کا احساس ہوتا ہے، تو یہ افسردگی کی علامات کا باعث بن سکتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ اس میں اضافہ ہوتا ہے۔

پانچویں، نوجوان صارفین کو اطلاعات بھیج کر صارف کی مصروفیت کو مسلسل فروغ دینے کے لیے "اطلاع" کی خصوصیت۔ سوشل نیٹ ورک نوجوان صارفین کے سمارٹ فونز کو آڈیو ویژول اور ٹیکٹائل الرٹس پیدا کرنے کا سبب بنتے ہیں جو نوجوان صارفین کی تعلیمی سرگرمیوں اور نیند کے وقت میں خلل ڈالتے اور مداخلت کرتے ہیں۔

چھٹا، "لامحدود اسکرول" اور آٹو پلے ویڈیوز نوجوان صارفین کے لیے باہر نکلنا مشکل بنا دیتے ہیں کیونکہ نئی معلومات کے ڈسپلے کے لیے کوئی قدرتی اختتامی نقطہ نہیں ہے۔

ساتویں، بصری فلٹر، جسم کی عدم اطمینان دماغی صحت کی حالتوں کی بڑھتی ہوئی علامات کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے اور کھانے کی خرابی کی ترقی کے زیادہ خطرے کا باعث بن سکتا ہے.

ڈاکٹر Nguyen Thi Mai Huong، انسٹی ٹیوٹ آف پریونٹیو میڈیسن اینڈ پبلک ہیلتھ، ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی کے مطابق، جب نوجوان سوشل نیٹ ورک استعمال کرتے ہیں تو یہ فرنٹل لاب کو متاثر کرے گا، جو تفصیلات کو یاد رکھنے، منصوبہ بندی اور ترجیح کے مطابق کام کو ترتیب دینے سے منسلک ہے، اس طرح نوعمر افراد زندگی میں ترجیحات طے کرنے کی صلاحیت سے محروم ہو جاتے ہیں۔

نتیجے کے طور پر، آن لائن وقت گزارنا ترجیح ہے، اور روزمرہ کی زندگی کے کام پیچھے رہ جاتے ہیں۔

محترمہ ہوونگ کے مطابق، ویتنام میں، نوعمروں میں سوشل نیٹ ورک کی لت کے لیے متعدد ماڈلز، مداخلتیں، اور علاج موجود ہیں جیسے کہ مادہ کی لت کے علاج کے کلینکس، انٹرنیٹ کی لت کے علاج کے لیے زندگی کی مہارت کے تربیتی مراکز - آن لائن گیمز (تاہم، یہ ماڈل دیوالیہ ہو چکا ہے اور ممکن نہیں ہے)۔

چیزیں سوشل نیٹ ورک "نہیں کہتے"

مسٹر Cao Hoang Nam کے مطابق، چار چیزیں ایسی ہیں جن کی سوشل نیٹ ورک پر تشہیر نہیں ہو رہی، جو نوجوانوں کی ذہنی صحت کو متاثر کر رہی ہیں، بشمول:

- سوشل نیٹ ورک اس بات سے واقف ہیں کہ نوجوان صارفین کے ترقی پذیر دماغ ان ڈیزائنوں کے لیے کمزور ہیں، لیکن وہ ایسا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

- سوشل نیٹ ورک صارفین سے نقصان دہ رپورٹس چھپاتے ہیں۔

- سوشل نیٹ ورک نابالغوں کو سوشل نیٹ ورک استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

- سوشل نیٹ ورک والدین کی رضامندی کے بغیر بچوں کا ڈیٹا (13 سال سے کم عمر) جمع کرتے ہیں۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/dang-anh-len-mang-xa-hoi-nhan-it-like-cung-co-the-tram-cam-20241004114316299.htm