کمر درد اور کچھ غلط فہمیاں

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، 2020 میں دنیا بھر میں کم از کم 619 ملین افراد کمر کے نچلے حصے میں درد کا شکار ہوئے۔ ایک اندازے کے مطابق 2050 تک 843 ملین افراد کمر کے نچلے حصے میں درد کا شکار ہوں گے۔

بہت سے لوگ غلطی سے یہ سمجھتے ہیں کہ کمر میں درد بزرگوں کی صحت کی حالت ہے۔ تاہم، ہیلتھ شاٹس (انڈیا) کے مطابق، یہ تمام عمروں میں ایک عام بیماری ہے۔

بہت سے لوگ غلطی سے یہ سمجھتے ہیں کہ کمر کا درد بوڑھے لوگوں میں ایک صحت کی حالت ہے۔

کمر درد کی علامات بنیادی صحت کی حالتوں سے خبردار کرتی ہیں۔

تیز درد پٹھوں، لیگامینٹ یا اعضاء کی چوٹ کی علامت ہو سکتا ہے، جب کہ شعاع ریزی کرنے والا درد عصبی دباؤ، پھٹنے یا ہرنائیٹڈ ڈسک، سائیٹیکا، ٹانگوں میں درد کی علامت ہو سکتا ہے۔

ٹانگوں میں اچانک کمزوری پنکی ہوئی اعصابی یا فالج کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ بے ضابطگی، کولہوں، جننانگوں، اور اندرونی رانوں میں احساس کم ہونا بھی اعصاب یا ریڑھ کی ہڈی کی سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔

کمر درد کی وجوہات

کمر میں درد بہت سی مختلف وجوہات سے پیدا ہو سکتا ہے۔

کم عمری (20 اور 30 ​​کی دہائی) میں، زیادہ دیر بیٹھنا یا بہت زیادہ ورزش کرنا کمر درد کی بنیادی وجوہات ہیں۔

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری اور لمبر گٹھیا عام صحت کی حالتیں ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کے مختلف حصوں کو متاثر کرتی ہیں۔

کمر درد کے بارے میں خرافات

سب سے پہلے، یہ غلط فہمی ہے کہ کمر کے درد سے نجات پانے کا بہترین طریقہ بستر آرام ہے۔ تاہم، آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق دوائیں لینے کے علاوہ، ہلکی حرکتیں اکثر کمر کے درد کو دور کرنے میں مؤثر ثابت ہوتی ہیں۔

دوسرا، کچھ لوگ غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ ہرنیٹڈ یا سلپڈ ڈسک کو ہمیشہ سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ہرنیٹڈ ڈسک کم سرگرمی اور ادویات کے ساتھ خود ہی بہتر ہو جائے گی۔ اگر یہ علاج مؤثر نہیں ہیں اور شدید اعصابی علامات ہیں، تو سرجری پر غور کیا جا سکتا ہے۔

تیسرا، ورزش کمر درد کو مکمل طور پر روک نہیں سکتی۔ ورزش آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کے کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنا سکتی ہے اور لچک کو بہتر بنا سکتی ہے، جس سے کمر کے درد کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ تاہم، دیگر عوامل جیسے زیادہ مشقت، ریڑھ کی ہڈی کی اسامانیتا، اور قدرتی ٹوٹ پھوٹ اب بھی کمر کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

چوتھا، صدمہ ہمیشہ کمر درد کی وجہ نہیں ہوتا۔ حادثات اور گرنا کمر درد کی وجہ کا صرف ایک حصہ ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ زیادہ دیر تک غلط پوزیشن میں بیٹھنا یا کھڑا ہونا، کمر پر دباؤ ڈالنا ہے۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/dau-lung-va-mot-so-lam-tuong-185230830204624219.htm