کمر درد اور کچھ غلط فہمیاں

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، 2020 میں دنیا بھر میں کم از کم 619 ملین افراد کمر کے نچلے حصے میں درد کا شکار ہوئے۔ ایک اندازے کے مطابق 2050 تک 843 ملین افراد کمر کے نچلے حصے میں درد کا تجربہ کریں گے۔

بہت سے لوگ غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ کمر درد ایک صحت کی حالت ہے جو بنیادی طور پر بوڑھے بالغوں کو متاثر کرتی ہے۔ تاہم، ہیلتھ شاٹس (انڈیا) کے مطابق، یہ دراصل ایک عام بیماری ہے جو ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔

Đau lưng và một số lầm tưởng - Ảnh 1. — بہت سے لوگ غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ کمر درد ایک صحت کی حالت ہے جو صرف بوڑھے بالغوں میں پائی جاتی ہے۔

کمر درد کی علامات صحت کی بنیادی حالتوں کی انتباہی علامت ہوسکتی ہیں۔

تیز، چھرا گھونپنے کا درد پٹھوں یا بندھن کی چوٹ، یا اندرونی اعضاء کے مسائل کی علامت ہو سکتا ہے۔ دریں اثنا، شعاعوں کا درد اعصاب کے کمپریشن، پھٹ جانے والی یا ہرنیٹیڈ ڈسک، سائیٹیکا، یا ٹانگوں میں درد کی علامت ہو سکتا ہے۔

ٹانگوں میں اچانک کمزوری اعصابی دباؤ یا فالج کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ مزید برآں، پیشاب کی بے ضابطگی، کولہوں، جننانگوں اور اندرونی رانوں میں احساس کم ہونا بھی اعصابی یا ریڑھ کی ہڈی کے سنگین حالات کی علامت ہو سکتی ہے۔

کمر درد کی وجوہات

کمر کا درد مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

کم عمری کے گروپوں میں (20 اور 30 کے درمیان)، ورزش کے دوران زیادہ دیر تک بیٹھنا یا زیادہ مشقت کرنا کمر درد کی بڑی وجوہات ہیں۔

جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری اور لمبر گٹھیا عام صحت کی حالتیں ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کے مختلف علاقوں کو متاثر کرتی ہیں۔

کمر درد کے بارے میں غلط فہمیاں

سب سے پہلے، ایک غلط فہمی ہے کہ بستر پر آرام کرنا کمر کے درد سے نجات کا بہترین طریقہ ہے۔ تاہم، ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات لینے کے علاوہ، ہلکی حرکتیں اکثر کمر کے درد کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتی ہیں۔

دوم، کچھ لوگ غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ ہرنیٹڈ ڈسکس یا سلپڈ ڈسکس کو ہمیشہ سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، ہرنیٹڈ ڈسکس اپنے طور پر کم سرگرمی اور ڈاکٹر کے تجویز کردہ ادویات کے ساتھ بہتر ہو جائیں گی۔ اگر یہ علاج غیر موثر ہیں، اور شدید اعصابی علامات کے ساتھ ہیں، تو پھر جراحی علاج پر غور کیا جائے گا۔

تیسرا، ورزش کمر درد کو مکمل طور پر روک نہیں سکتی۔ ورزش آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کمر کے پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے اور لچک کو بہتر بناتی ہے جس سے کمر درد کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تاہم، دیگر عوامل جیسے زیادہ مشقت، ریڑھ کی ہڈی کی اسامانیتا، اور قدرتی ٹوٹ پھوٹ اب بھی کمر کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

چوتھا، چوٹ ہمیشہ کمر کے درد کی وجہ نہیں ہوتی۔ حادثات اور گرنا اس کی وجہ کا صرف ایک حصہ ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ غلط کرنسی میں لمبے عرصے تک بیٹھنا یا کھڑا ہونا، کمر پر دباؤ ڈالنا ہے۔

ماخذ لنک